<p class="ql-block">小雪是二十四节气中的第20个节气。起点于每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着天寒地冻的刺骨之冷开始有展露的迹象。此时降雪逐渐增多，雪量不大，故称之为小雪。进入小雪时节，北方气温降至零度以下，初雪的到来缓解了大地上的干燥之气。小雪到了，冬也就来临了。</p> <p class="ql-block">小雪节气有个传说，相传春秋战国时期，楚国的臣子伍子胥为报父仇投奔了吴国，想从吴国借兵讨伐楚国。他来到吴国帮助吴王阖闾坐稳了江山，成了吴国的有功之臣。越国勾践乘机举兵伐吴，将吴国都城团团围住。当时正值年关，天寒地冻，城内民众断食，饿浮遍野，国家和人民果然遭到危难。在此危难之际，人们想起了伍子胥生前的嘱咐，便暗中拆城墙挖地，人们惊奇地发现，城基都是用熟糯米压制成的砖石。所以人们为了纪念他就有了吃糍粑的习俗。</p> <p class="ql-block"> 小雪节气的起居养生</p><p class="ql-block"> 小雪节气的时候要注意早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气，对房间的空气质量的提升有帮助。</p> <p class="ql-block">饮食方面</p><p class="ql-block">小雪时节，应当多食用温润性的食物。虽然小雪节气的气候已转向寒凉，但不适宜过度进食一些燥热的食物。因为，过于燥热的食物会引起内热，容易出现口鼻干燥。所以，可以在小雪时节食用一些温补的食物，例如：山楂、玉米、芡实、黑芝麻、山药、鸡汤、牛肉汤、羊肉汤等。</p>