<p class="ql-block"> 小雪，是二十四节气中的第二十个节气，时间一般为每年的公历11月22日—23日，今年小雪为2021年11月22日。小雪表示降雪拉开序幕，但是雪量不大，是反映降水现象的节气。</p> <p class="ql-block"> 接下来，让我们一起来听听小雪的由来吧♥️</p> <p class="ql-block"> 了解小雪节气由来过后，我们一起来看一看小雪节气要注意些什么呢？</p> <p class="ql-block"> 饮食养生</p><p class="ql-block"> 饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，而且在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。</p> <p class="ql-block"> 小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，人们往往会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。有的地方也腌制、风干各种蔬菜，延长蔬菜的存放时间，以备过冬食用。</p> <p class="ql-block"> 生活起居</p><p class="ql-block"> 早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。</p><p class="ql-block"> 注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。</p><p class="ql-block"> 天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们用手指律动展示小雪节气。</p> <p class="ql-block"> 看看我们天天乐幼儿园宝贝们是如何用手工制作来表达自己对小雪的理解的。</p> <p class="ql-block"> 通过本次活动的开展，不仅丰富了孩子们的生活经验，而且让孩子们了解了“小雪”节气的民间习俗，激发了幼儿对传统文化的热爱之情。同时让孩子们在轻松愉快的，活动中了解了我国的传统文化，激发了他们对学习民俗文化的乐趣。</p> <p class="ql-block"> ✨温馨提示：⬇️</p><p class="ql-block">小雪养生''六习惯"：</p><p class="ql-block">一勤洗手；二多摩脸；</p><p class="ql-block">三注意脚部保暖；四清淡饮食；</p><p class="ql-block">五保持愉快的精神；六充足睡眠。</p><p class="ql-block">要多锻炼身体，提高免疫力，</p><p class="ql-block">远离感冒，身体倍棒。</p><p class="ql-block">祝：小雪❄️吉祥，健康快乐！🥳</p>