<p class="ql-block">太极拳者生于无极也，阴阳由微于著循环无端。极其生生之机也。</p><p class="ql-block">———题记</p> <p class="ql-block">中国人将宇宙、自然、和人体的运行规律归结为阴阳循环，天人合一。基于这样的哲学思想和养生观念，形成了有关身心修练的传统知识和体育实践，並将之世代相传，这就是太极拳。</p> <p class="ql-block">我之所以喜欢太极拳，除了在电视上看到太极人表现的美，在就是太极拳的慢如行云般的状态，那时我就对它产生了好奇。因为无论是在电视中，还是在江畔公园散步，会时常会看到打太极拳的集体身影，在老师带动下，是那样轻柔，舒展，而又整齐缓慢。特别是好听的音乐，伴着舒服的太极行云流水般的神奇动作，让我为之震撼与赞叹！太极拳一招一式在阳光下轻柔的动作简直是太美了！它不仅更让我有敬佩之情。同时也更增加了想学习太极拳的渴望，梦想有一天自己也能学会太极拳，在太极集体队伍里打上一段太极。</p> <p class="ql-block">很高兴我与老伴能在江畔与李老师学拳。</p><p class="ql-block">那是十年前的一天，我信步在江畔遛弯，看到李老师在给学员讲授太极课，並且不断讲解演饰太极拳。她讲得仔细认真，学员听的认真。特别是太极拳每小节行拳的小过度的意义，为什么要这样做才走气，讲的头头是道。她每次讲拳都感染我，下决心我每天都去学习太极拳，渐渐的走进李老师的圈子，溶入太极队伍。</p><p class="ql-block">我和老伴共跟随李老师学会了二十四式太极拳后便更增添了我对太极拳的浓厚兴趣，从此走上了太极拳养生这条不归路，到至今为止，我俩身体渐渐的好了起来。丰冨了业余的生活，是太极拳给我们生活带来了很多乐趣。</p> <p class="ql-block">学习太极拳后常常的思考练习，从而又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈、杨、孙、吴、武，等五大派系，誉称为“五种形式太极拳”。而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其它太极拳提炼简化重新编创而成的。其特点是柔和均匀，对基本功要求很高，动作难度大，是竞赛套路，也是初学太极拳的基本功。老师虽然讲杨氏24太极拳，但多数还是讲传统太极，因为传统太极拳更简单，同时也更养生。因为是不发力，慢动作而轻柔，同时也适合各年龄段练习。</p> <p class="ql-block">通过不断学习，对太极拳有更深了解。太极拳一种钢柔相济变幻莫测，威力无比武术拳种。在中国有着悠久历史。它秉承中固传统的天人合一，阴阳生克之理。汲取诸家武术之长，溶于中医与道象吐纳术为一体。能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血充盈。太极拳适合仼何年龄性别体型的人练习。经常练习太极拳，对于身体健康有意想不到的收获。当今太极拳在2008年北京奥运会开幕式上，2000多名太极拳选手行云流水的表演，让全球观众为之震憾，当今太极拳已成为参练人数最多的世界武术运动在全球广播开来，数百年来太极拳代有传人，名手倍出，流派纷呈，追根溯源，它的发源地就在河南省温县陈家沟。村里上至八十老翁下至几岁孩童几乎人人会打太极拳，也涌现出众多的享誉世界的太极拳名家！</p> <p class="ql-block"> 太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗辅助作用。练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。因此，特别是年轻人学习期间学习太极拳是十分有必要的。</p> <p class="ql-block">练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。练好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之过急，俗语说，欲速则不达。当然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在这一过程中所学到的，所领悟到的东西，特别是在修身养性方面，它能够起到的重要作用。所以在以后的生活里仍将继续坚持练习，并把太极拳当成一种兴趣爱好贵在坚持。</p> <p class="ql-block">太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。</p> <p class="ql-block">健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。</p> <p class="ql-block">太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。行拳时李老师常常让我们做到中正、放松、远想……。要想达到养生的目地，需需做到心静，柔松。特别是以腰胯带动全身，保持身体的各个部位，达到节节贯穿，气血充盈。</p> <p class="ql-block">学习太极拳最主要的是意念，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让我们集中精力更加养生。</p><p class="ql-block"> 练习太极拳让我收获不少，既是身体比以前好了许多，然而心也淡定，性格不燥。和老师拳友们在一起也体会到生活之美好……！</p>