按导养生第十场

无空

按导实操第十课（20211121）回顾纪要。关爱自己，关爱家人，哪里痛按哪里。

讲解义工：智琼

助教义工：任秀芳

班长义工：惟颙

文宣义工：无空

分享义工：陈婉贞

穴位：

理论：

值日义工：林梅

视听义工：冬梅

学习内容：足少阴肾经之养生三层次

本期PPT

本期视频

今天我迟到了！😓

一进门就看到了壮观的八锻锦场面，今天因为我不在，没有我的滥竽充数，总体的质量提高了很多😓😄👍

内心略有失落之余，突然间发现了这个学长（莜玲），跟我差不多😄她也不在队伍中，难怪今天的场面质量好，原来她也不在😄😁

智琼学长分享养生三层次：

1、衣之三围：脖围、腰围、脚脖围，不要着凉，到年纪啦，不要为了风度而不要温度啊。

2、食之节：节律、节制、节约，尽量吃素，不要太贪荤；不要吃太饱，七分饱为佳。

3、住之睡：睡觉的房间不要太大，要聚人气；要争取睡子午觉，没有条件打个盹也好；“寒不捂头，热不露腹”；少吹空调，这个是反季节的发明（调侃）😄。

4、行之度：首先要正念行；其次强调要静心慢生活，行也要掌握个度，不要过度，否则会伤身，因为人体的每个器官一旦损伤都是不可逆的，尽量莫伤！

5、养神：

A、心情：要想心情好，贪欲要减少；

B、容貌：供养之心，笑容常伴。

6、养气养心：心量要大，正所谓宰相肚里能撑船。“无缘大慈，同体大悲”，心量大了，心自然平和安宁。

冬梅学长分享复习上期所学的穴位：委中、承山、昆仑、至阴；为了便于展示，无空学长担当模特（实际上是借此机会享受一下按导😄），冬梅学长是很认真地备了复习👍。但是，按导的手法上还不是非常正确，判断依据就是按了无空都不叫疼😄😓。智琼学长择机进行指正，对于我亲身体验手法者来说，则更有感触，又明白了一些🌹👍。

助教秀芳学长隆重登场👍🌹，随喜赞叹，秀芳学长也算是久病成医，穴位的讲解中结合自身的实践体验，讲解得特别有说服力👍，让我们被折服之余，也感叹，原来我们每个人都是大药“随身携带”着，不要浪费，按起来。模特依然是由专业模特三十年的无空学长担当。本来晚上想去做个脚按的😄，上了课，不去了，省点钱挺好的，主要是那个效果没有这个好😄😄😄🤗🤗🤗！

注：智琼学长在旁护持，对于秀芳学长的讲解做有效的补充及指正🌹🙏

本期学习的五处穴位

婉贞学长是按导的忠实拥趸，而且也是实时实地的践行者，她给我们分享了她身边发生的两个案例：

一、事件一：外出游玩登山，一个同事，头疼得厉害，她通过按风池+左肩部的这一片经络，搞定了同事头疼的问题，整个旅程下来都非常OK.👍

二、事件二：婉贞学长陪她的一个老师及一个曾经中过风的男性朋友一起去泡温泉，期间这个男同志突然发病，神智不清，紧急情况下，婉贞学长果断出手，按少商、少冲；扭转了整个局面🐮，真的是随喜赞叹！🌹🙏

分享结论：按导好，学了按导做好人，做菩萨🙏；按导可以帮助到人，是实实在在的帮助，真实不虚👍👍👍。

小小剧透一下

那个男同志估计就这样子被捏醒的😅！

婉贞一出手，不醒受不了🤗😄👍

结语

大家又度过了一个愉快的周天，期待下周天再会哦！

大家要记得回向哦🙏🙏🙏 本周打卡精选

按导须知

1、按后不可立刻接触寒凉的，如冲洗凉水、冰箱取物、吹冷气等，平时也要注意保暖。

2、不可一直按住穴位痛点，要按揉3-5秒后松开2-3秒，再依次频率按揉。

3、对别人不可过于用力，要轻柔开始，注意观察对方感受，循序渐进。

4、按导过程中，若身体经络比较淤堵或寒湿比较重，穴位会出现红肿淤青，甚至起水泡等，一般属正常现象，类似刮痧疗法的出痧，或艾灸的炙痕，属排病反应。正常过几天自会消除，也可以在淤青处轻揉或温敷。

5、若对方体虚体弱，经络过于淤堵，穴位痛感强烈，一定要轻揉为主！耐心沟通，慢慢轻揉！6、若对方稍感不适，如头晕、胸闷、气短、恶心等异常，立刻停止按揉，轻抚后背，并喝点热水，稍作活动。7、若出现眩晕，可掐按少商穴、内关穴等紧急处理。

【以下几种情况不出手按导】：

①孕妇。②不信或不需要，没有事先沟通者。③太虚弱者。④在医院治疗中者。⑤不在外伤伤口处按导，包括手术伤口等。建议出手按导前，要观察并沟通了解。

【按导后常见现象及处理】

A.问:按完后淤青、肿后还要继续按吗?答:淤青、肿等为正常现象，说明内毒素和湿气在往外排，可根据个人身体情况调整按的次数和频率，也可通过温敷或抹姜膏、贴姜贴辅助消除，切记勿用湿毛巾温敷，易进湿气。

B.问:按完后可以洗手吗？

答:按导时人体的毛孔会张开，所以按完后不要马上去碰水，以免寒气进入体内，应稍作休息后再碰水，避免坐在穿堂风口按导，以免寒气进入。

C.问:贴姜贴后比之前更痛、贴后会痒是什么原因？

答:贴后会比之前痛是因为气血在走过来，通瘀堵的地方时产生的感觉，痒是在排湿气，如果撕下贴后，贴上附有水珠则为湿水排出，说明体内湿气很重。平时的养生按导，一个穴位若按到位，2-3分钟即可，一次可以取3-5个穴位，约15分钟左右，一天可以按2-3次。