<p class="ql-block">什么是糖尿病？</p><p class="ql-block">糖尿病是一种慢性病，以慢性高血糖为主要特征。慢性高血糖可导致眼、肾脏、神经、心脑血管等多种器官、组织长期损伤、功能缺陷和衰竭。</p> <p class="ql-block">糖尿病临床表现</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">糖尿病诊断标准</p> <p class="ql-block">糖尿病生活方式怎样干预？</p><p class="ql-block">1、健康吃起来</p><p class="ql-block">科学饮食的原则</p><p class="ql-block">控制总热能，吃动平衡</p><p class="ql-block">均衡饮食，粗细搭配</p><p class="ql-block">少食多餐，定时定量</p><p class="ql-block">低脂少油，少糖少盐</p><p class="ql-block">戒烟限酒，远离甜饮</p> <p class="ql-block">让我们利用自己的手，轻松掌握每日所需食物量！</p><p class="ql-block">主食类：</p><p class="ql-block">一个拳头：根据自己拳头大小选择一顿所需的主食量，如：米饭、馒头等。</p><p class="ql-block">蔬菜类</p><p class="ql-block">1~2捧：双手能捧起的蔬菜量（一捧），相当于500克，每日500-1000克蔬菜，如生菜、白菜等。</p><p class="ql-block">肉蛋类</p><p class="ql-block">一个掌心：50克的蛋白质相当于掌心大小，约小指厚度的一块，每天1-2个掌心，如瘦猪肉，牛肉、鸡蛋等。</p><p class="ql-block">水果类</p><p class="ql-block">一个拳头：每日1个拳头大小的水果，如苹果、猕猴桃、梨等。</p><p class="ql-block">脂肪类</p><p class="ql-block">1个汤匙：一个陶瓷汤匙的油约为10克，每日最多不超过2汤匙油。</p> <p class="ql-block">2、身体动起来</p><p class="ql-block">运动时间：餐后一小时 </p><p class="ql-block">运动分型：</p> <p class="ql-block">中等运动强度标准：</p><p class="ql-block">方法一：运动时脉搏<170-年龄。</p><p class="ql-block">方法二：自感周身发热、出汗，不是大汗淋漓；或气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。</p> <p class="ql-block">3、体重管起来</p><p class="ql-block">体重超标的危害？</p><p class="ql-block">过多的脂肪会损害胰岛β细胞功能，阻碍人体内胰岛素发挥降糖作用，更易发生或加重2型糖尿病。</p><p class="ql-block">体重正常的指标是多少呢？</p> <p class="ql-block">血糖查起来</p><p class="ql-block">4、血糖监测时间点</p><p class="ql-block">血糖监测的频率：</p><p class="ql-block">连续阶梯法：一天内监测的7点血糖分配到七天里完成。</p><p class="ql-block">间隔完整法：隔几天选出一天，完整的测7点血糖。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">1.病情稳定时，间隔时间可变成一周或一个月。</p><p class="ql-block">2.3个月复查糖化血红蛋白。</p> <p class="ql-block">血糖控制目标</p> <p class="ql-block">中医特色疗法</p><p class="ql-block">耳穴贴压</p><p class="ql-block">选取皮质下、内分泌、三焦、胰胆、渴点、饥点等穴，将王不留行籽黏贴于穴位上，以拇指和食指按压，每日3次，每次每穴按压20-30次，感胀痛及耳廓发热为宜。每耳间隔1-3天更换1次，双耳交替，5次为1疗程。</p> <p class="ql-block">温馨提醒</p><p class="ql-block">糖友们来医院复查的前一天，您可以在家里监测一天7点的血糖哦，让医生更好的了解血糖情况，方便调整用药哦！</p>