<p class="ql-block"> 瑜伽旅程</p><p class="ql-block"> 2006年一个偶然的机会得到同事拷贝的蕙兰瑜伽碟子。晨起，将碟子放入DVD机播放，清朗的环境、空灵的音乐、柔美的引导声，我就这样跟着练了起来，在一呼一吸间，内心充满了欢喜，这是我最初接触到瑜伽。</p><p class="ql-block">后来不知啥时候，兴趣转移，多了拖延就忘记了瑜伽。2018年下半年退休后，去了健身房，又开始了每周一、二次的瑜伽课，模仿练习，拉伸运动，没有特别的感觉，就是想坚持运动而已。因疫情，就连每周的一、二次运动也停了下来。身体状态和体态在不知不觉中发生着变化，感觉不喜欢镜子里的自己，我突然意识到延缓衰老势在必行！尽可能让肌肉流失的慢一点，再慢一点，有强健肌肉保护的关节才相对安全。</p><p class="ql-block"> 自2021年7月起，每周去木槿瑜伽馆5次以上习练瑜伽，在习练中让身、心、灵有效链接，完全放空自己，虽然目前还处于依赖老师口令的阶段，但瑜伽已经全然是我生活的一部分，一种习惯，不练就觉得缺少了点什么，我愿以瑜伽这种方式修行至永远！与瑜伽做伴！</p><p class="ql-block"> 瑜伽不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，它超越了通常的运动形式，瑜伽含有哲学思想，也是一种艺术，是一种可行的修行方式。我在每一个体式中，专注体会感知，让每一个体式构建的几何形态与灵魂缔结，常听人说瑜伽习练可以改善体态、滋养骨盆、疏通气血、紧致肌肤，但真正的瑜伽是融入生活中的哲学，不仅仅是一呼一吸和一招一式，而是一种生活方式的选择，不争、不躁、不妄动，通过习练让心灵淡定，丰腴内心，扩展智慧，丰富灵魂，在瑜伽习练中寻找自己的快乐和满足！</p><p class="ql-block"> 人都有心情烦躁不悦时、孤独无助时、心情抑郁无处发泄时，那就来一场酣畅淋漓的瑜伽吧！一堂瑜伽习练，可以让我排空所有不悦和负面情绪，关注当下，平衡身心，提高自信，一场瑜伽习练让我平和、乐观、豁达、随遇而安，让我沉浸在专注的习练状态中，其它的都交给时间和岁月吧！尽情享受瑜伽习练的过程，从呼吸开始而不是从肢体动作开始，只要是能呼吸就能习练瑜伽，在身心安稳的状态下，让呼吸带着肢体去灵动，在习练过程中去感受和觉知，无论练习了多久瑜伽，也无论能够完成怎样了得的体式，用归零地心态去应对每一次习练！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2021年11月21日有感！</p>