学会悦纳自己——一堂心理班会课

于儿

周五班会课对同学们进行一次自我认识的教育。几乎没有准备，但是却很有意义。方法很简单:5分钟的时间让同学们写写自己的优点，可以用一个词或一个短语，通过编番号罗列出来。 刚布置下去任务，同学们就炸开了锅，“我有啥子优点啊？”“我没有优点。”“我缺点比优点多。”也有的同学认真思考自己究竟有什么优点。 同学们一边写，我一边巡视。平时露面多的同学，陆陆续续写了一些自己的优点，有些同学的确没说假话，半天写不出来一个字，真不知道自己有什么优点，甚至迫不及待去写出自己的缺点。 五分钟过去，大家停笔，通过举手简单统计了一下大家的情况。写得多的写了十多条，少的写了一两条。情况不太乐观啊！ 接下来，我让同学们按学号每个人来念一下自己写的优点。同学们上台后各种状态，有的大大方方；有的连珠炮似的念完，然后迅雷不及掩耳之势跑下台去，生怕自己说的丢人；有的声音跟蚊子一样[苦涩]；有的说的优点让大家哄堂大笑，比如“我帅气逼人”[破涕为笑]。在欢乐的笑声中，每个人汇报完毕。 下一个环节，我跟同学们一起总结，大家梳理自己的优点有哪些方面。通过总结，大家发现自己的优点有来自于学习、生活习惯、长相、性格、兴趣爱好等方面。根据梳理，同学们发现自己有些方面的优点可能没有认识到，还有一些可以罗列。 我发现给自己找优点最少的同学只找了2条，对自己的认可极小。于是，接下来全班同学都来为这个同学找优点。一个胖乎乎的男生，平时学习不太好。但一说给他找优点，下面同学们的手居然像小树林一样纷纷举了起来。他的组长说“他很认真，虽然作业错很多，但每次都认真去写。”有同学说“他胖乎乎，很可爱！”“他很大方！”“他很乐观！”“他不跟人计较！”“他很单纯！”“他很幽默！”“他很憨厚！”“他很乐于助人！”......同学们每说这个优点都要展开说，然后把优点写在黑板上。大家噼里啪啦说了将近20条，把他自己都说乐了。我也补充了一条“他是不是很爱干净，每天衣服穿得干干净净的！” 看大家说得差不多了，我请他看着黑板再说说自己有哪些优点，“你看你有这么多优点，你都不知道。现在知道了，赶紧下去写上！”我想他的内心一定是很开心的！整个过程我都紧挨着他，他也一点不紧张了！ 之后，我对着全班同学:“相信通过刚才的启发，你又觉得自己还有一些优点，请你再补充！”又有同学补充一些自己的优点。 最后打总结:每个人都有优点和缺点。当一个人优点被看到，经常放大了，缺点就感觉变少，人也就更自信了。相反，当一个人的缺点被经常提及，缺点放大了，自己的优点也就慢慢看不到了。就像每个人心中都有一个天使与恶魔一样，当我们经常把天使放出来，经常行善做好事，乐观，开朗对待事情，那么心中的恶魔就会被压制，这个人可能在别人心中就是好人。相反如果经常把恶魔放出来，经常怀着怨恨，做坏事，心胸狭窄，胆小懦弱，那么心中的天使就被压制，这个人就可能被看做坏人。 所以要多看看自己的优点，认清自己的优点，把能做好的事做得更好，把自己的优点放大，人就会越来越自信。相信经常往好的方面发展，缺点就没有机会去放大，甚至慢慢变少了！明白的请举手！