<p class="ql-block"> 常常念叨健康是本，却常常无法严格自律自己。一个很小的肩周炎，让我痛苦了几个月时间，加上年度课题即将到限，又熬了半个多月，感觉颈椎也出问题了。</p> <p class="ql-block"> 想着还是应该跟健步团走走，结果肩膀疼的做不了完整动作，即使半拉子动作做下来感觉关节都有点发酸。于是自忖：脑子不活动、思想会僵化，四肢不活动、行为会僵化，用脑过度、对四肢是一种伤害，四肢发达、对头脑也是一种伤害。</p> <p class="ql-block"> 与其相互伤害，还不如直接放开好好锻炼，周内跟团健步、周末跟团户外，让身体先活泛起来，身体活泛了，脑子可能也会灵活一点。</p> <p class="ql-block"> 适逢周六，根据地户外俱乐部在一众大佬的带领下赴王岗畔--红崖湾爬山溜洼，于是约上心灵开始健康之行。</p> <p class="ql-block">彩虹路</p> <p class="ql-block"> 先发几张风景照，赏赏心、舒舒目。</p> 手工之美 边区人家 陕北箍窑 枝脉对山丘的回哺 握拳 嘘 拜 图腾 亲密有间 为天地立言 自然之网 丹霞庄户 寸草与不毛 沉静 青铜蟾 颈椎病 新农村 举头有神明 山谷小桥 壁立千仞 陕北梯田 冬雪秋韵 天地之沃 冻绥 冰雪之约 自从今年正月十六跟着根据地户外出行之后，写了今年的第一个美篇，之后再没有动过笔，感觉自己越来越懒了。所以这次回来，不管怎样，也得利用美篇记录一下本次的大概情况了，也算是给自己走走心、悦悦目。 出发点 行装 热身 弃车而去 山洞少年 绝壁少女 游学 铁索桥 心中有信仰，脚下有力量（注意对面墙上的字） 摇啊摇 绿聚人 一品男人 思考 回归 聚焦 <p class="ql-block">行走在天地间</p> 连环摔 带头大哥 偷拍被抓 顶天立地 <p class="ql-block">就是你</p> <p class="ql-block">一位很专业的导游导演</p> 我站哪？ 五朵金花 九零后 烟客 真男人 分享美食 欣赏 暖男 八零后 胜似闲庭信步 Z字爬山法 爬山谁不会 迤逦而上 王者 这是真的吗？ 经典户外色 三原色 再次下沟 慢点再慢点 坐着溜吧 这是真溜下来的吗？ 酷一个 领酷--领队之酷 是撞衫吗？ 不忘自嗨 踏雪而行 风土+人情 留下倩影 笑傲江湖 触网 穿越峡谷 <p class="ql-block">质朴</p> <p class="ql-block">弯道超车</p> 大树底下不纳凉 第一次在户外遇到现场包馄饨 一个字：鲜 聆训 仰慕 听讲 微笑 <p class="ql-block">换个帽子</p> 我就露齿一笑 引体向上 开阔地 剧组 硌脚 大鹏之梦 <p class="ql-block">兄弟</p> 二次爬山 会师 <h1> 只留下脚印、只带走照片，是户外人对大自然的承诺，也是户外人对美好生活的向往。只要我们动起来，身体和心灵就会健康起来，美好的生活就能荡漾起来！<b></b><b></b></h1>