跑者的“愧疚感”：和自己“爽约”

爱跑步的程序猿

题记：有时候我们能看到成群结队的跑者，他们熙熙攘攘跑得十分的开心，这也让人产生了一种错觉，那就是跑步是个群体运动，其实不然，对于跑者来说，跑步最大的考验就是学会享受孤独，更多的时候其实都是我们一个人在跑步，毕竟找一个比较合拍的同伴还是比较难，她们可能配速不同，跑的距离也不同，所以很多时候我们不得不和自己较劲，当自己未能按照计划跑步，从而与自己“爽约”时，内心的“愧疚感”就会油然而生。

一般情况下，在有公园的地方，跑者比较扎堆，这都得益于环境的优势，因为我们很少会被打扰，所以如果你有跑步困难症或者跑步能力不足时，倒可以去这些地方，毕竟起码在跑步时段的任何时间点都有人“陪”你跑步，当别人跑得又快又久的时候，我们内心不免希望自己也能更进一步，所以也无形中会激励自己跑步。同时，一位跑者最常见的就是加了很多的跑步群，有时候我们多久跑一次别人可能比我们记得还清楚，这在无形中又是一次激励。

这种情况下，有时候就“逼着”我们不得不去做个跑步计划，这样可能看起来更“合群”，不过当自己的计划被懒惰、借口等等打破时，我们不由得会产生一些“愧疚感”，失落的情绪可能会伴随一天当中的某个时段，而一旦自己能够按计划跑步时，内心的那种满足感，让自己都有了莫名的优越感，不过其实到头来什么都没变，完全就是一个我们思想依托导致的心理变化，对于外界来说，我们其实一点都没变，但是跑和没跑带来的感觉却是截然相反的。

跑步跑久了，有些人会麻木，有些人会痴迷，最重要的还是我们能够在自己能力范围内去做这件事，比如前一天你疲于应酬，又或者身体不舒服，那么我们就不需要有这样的“愧疚感”，其实我认为更多的时候就是我们太过于在意别人的看法，总觉得自己没跑，被别人“发现”偷懒以后会很没面子，其实我们还是太高估自己了，我们在别人心里根本没有那么重要，有时候那也只是别人的随口一说，而我们自己却认真了，反而被跑步所累。祝大家越跑越健康。