<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2021年11月3日 星期三 上海 晴</p><p class="ql-block">今天群里炸开了锅，这个群是50～59岁宝奶宝婆群。</p><p class="ql-block">为什么炸锅？你觉得这么大年龄的人最关心什么事？四个字“健康、养生”呗</p><p class="ql-block">女人过50，衰老速度加快，肚大腰粗腿细是发展趋势，怎么去遏制？这是今天七七八八聊的话题，不得不说，我很关心。</p><p class="ql-block">都说女人爱美，老了身材要保持好，就是得有腰身，显腰的女人比脸蛋儿扑粉重要。千万不要在这个年龄了“吃撑”才叫吃饱。八分饱，正好好！</p><p class="ql-block">这个年龄要摄取足够量的蛋白质，素食不可取。吃牛肉鸡蛋，牛腱子肉最好。要知道真正让我们胖起来的不是脂肪，而是糖类。</p><p class="ql-block">吃饭按照“蔬菜—蛋白质—糖类淀粉类”的顺序来吃，少食多餐，每天喝两升水。女人嘛，水做的，水灵灵比干巴巴的强。</p><p class="ql-block">人的脚就像大树的根部一样，直接关系到全身的健康。 所以，养生要先养脚。药王孙思邈，他活到102岁的长寿秘诀就是喜欢用热水泡脚。吼吼。</p><p class="ql-block">再就是健身了。因为女人过了30岁，怕哪一斤肉不涨，肉会也一轮轮一往下垂。三围：胸、腰、臀都是无骨骼撑支的！比胖更怕可的是松弛和下垂[凋谢]</p><p class="ql-block">呜呜呜，俺啥也不说了，知道了就开始行动吧～～～</p><p class="ql-block">我是【日记星球】月亮外婆，关注隔代养育、天赋解读、儿童情商教育指导、日记变现，有问题，找方法，咱们一起聊～～</p>