<p class="ql-block">Fitnow遇见，是全国唯一一家进行线上推广公益健身的团队，旨在普及全民健身</p><p class="ql-block">在这里，都是陌生人</p><p class="ql-block">来自世界各地…</p><p class="ql-block">如果你怀疑，就留下考察</p><p class="ql-block">如果你懒惰，就留下被推</p><p class="ql-block">如果你愿意，就留下一起💪</p><p class="ql-block">健康从来都不是第一</p><p class="ql-block">而是唯一</p><p class="ql-block">不要活在别人的嘴里</p><p class="ql-block">没有参与永远没有发言</p><p class="ql-block">欢迎监督，只要你来，我就陪你🤝🤝🤝</p> <p class="ql-block">秋到冬，40天又过去了。Fitnow遇见39111W初级体能营的伙伴们，历经汗水挥洒、却一路欢声笑语，祝贺㊗️你们毕业了🎓！太爱你们的自律、自觉、友爱、互助，所以，这期还得写点什么，才对得起大家的努力💪～</p> <p class="ql-block">Fitnow遇见39期111W初级🈺️开营89人，现88人，全勤47人，成绩优秀！虽说小伙伴都是有工作有家庭，百忙中能抽出这2.3十分钟来坚持打卡，实属不易！把每天任务变成习惯，那你会一直坚持下去！热爱、专注、执着简单几个字送给正在健身路上的小伙伴，还欢迎更多的小伙伴加入我们！</p> <p class="ql-block">美，是用“一身”去追寻，不仅仅只是那张漂亮的脸蛋，你不能整天羡慕着图片、杂志中的完美身材。从今天起，你应该努力让自己迎来别人羡慕的眼光。世界上，没有减不下去的肥，没有戒不掉的零食，只有不想减，不想改变的人；每天给自己定一个小目标，哪怕它看起来是那么的不起眼。🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次拼尽全力的完成今日健身目标都会想起那句“累成狗”，回顾一下发现每一个累成狗的时候都很开心，力竭之后满血复活的骄傲不试试坚持的人不会知道。</p><p class="ql-block"> ——上张水库打卡11公里10.30号</p> <p class="ql-block">三分练七分吃，饮食同样重要</p><p class="ql-block">每餐食物211原则：</p><p class="ql-block">简单易懂✌️</p><p class="ql-block">2个拳头大的膳食纤维（蔬菜）</p><p class="ql-block">1个手掌大的肉（蛋白质：瘦肉）</p><p class="ql-block">1个拳头大的米饭（粗粮佳）😊</p> <p class="ql-block">毕业感言：让我们一起制造冻龄，而不是冻感冒🤧让我们一起报团变美，报团遇见紧致的自己，让我们的孩子为我们骄傲，让优秀像喷洒的水龙头，辐射到你的周遭、整个遇见、更远的地方……39111W薇薇</p> <p class="ql-block">丫丫的毕业感言：有幸加入遇见已经1年9个月、13期、520天。遇见团队每天20分钟➕的运动模式已成为生活中不可缺少的一部分。50➕的我也因为遇见这份坚持从而获得了健康、自信和美丽！只希望有更多和我一样的同龄人，不要被岁月所屈服，坚持活出自己的精彩，从而遇见更好的自己！小伙伴们一起继续加油哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]！</p> <p class="ql-block">毕业感言：这一期让我最开心的是配速进步了，冬天最难控制的就是管住嘴，管不了嘴，只能迈开腿！加油！静子姐！期待下一期的收获！</p> <p class="ql-block">毕业感言:这一期在美班的带领下，在几个好姐妹相互激励陪伴下，小小的减了2斤，每天自律了一点点，收获了一点点。加入遇见2整年了，想想以前的自己，感叹人真的有无限可能，感谢遇见，运动是快乐的，它能治愈你平淡生活里的无奈和挫折，感谢姐妹们的相伴，因为有你们生活有了很多乐趣，很多激情。</p> <p class="ql-block">毕业感言：运动不是折腾自己，而是让自己更好的去享受生活，感谢遇见让我学会了坚持，感谢美班和助教默默付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]我们一起加油[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">感谢老师们的指导，感谢队友们的相伴练习，感谢遇见这个平台，让我有机会遇见这么多优秀的老师们和队友们，向优秀的你们学习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，虽然现在还是小白一枚，我相信，只要坚持，只要努力，一定会迖到自己的目标的[拳头][拳头][拳头]，深深的感谢老师们，在你们工作之余还来这里指导并带领大家练习，这是一种责任心，老师们，辛苦了，希望大家自律点，别让老师们收卡收呢这么辛苦，自律的人终将会遇见那个完美的自我，加油，亲爱的队友们。这期结束我将退出练习了，因为要去完成工作中的考试谢谢老师们，辛苦了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：40天一晃而过，进入遇见，把锻练变成生活习惯，收获的是快乐。</p> <p class="ql-block">毕业感言：这期很是惭愧[害羞]由于工作的原因没有好好锻炼，肚子上长了不该长的肉肉，体重也一路飙升！几乎是打回了二年前的原形[害羞][害羞]口号不喊了下期以实际行动来证明[拳头]加油💪</p> <p class="ql-block">我进入遇见，到今天我的第一期结束了，自从加入了遇见群，让我感到大家庭的温暖！感到姐妹们的无私！让我深深的感动，感谢老师们的无私付出！只要老师们在，只要这个群在，我永远追随下去！我会不断的努力！把自己变的更美！更结实！身体形体越来越棒！再次感谢老师们！也感谢群里的姐妹们，陪伴着我一起成长变美！</p> <p class="ql-block">毕业感言:感谢助教美老师们，再次进入遇见，让我的腰腹恢复的很快，养成了锻炼的好习惯，下期见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：运动了 吃的也多 挺好 就是肌肉还是不多[捂脸]</p> <p class="ql-block">毕业感言：进遇见两年了，运动已经成为生活不可缺少的一部分，这期在几个好姐妹的相互激励下，饮食方面也改变了不少，下期争取继续饮食健康打卡。</p> <p class="ql-block">毕业感言：在遇见遇见优秀的助教老师们，她们的美与坚持是我追求的目标！[玫瑰][玫瑰]锻炼使人健康和快乐，她是自由和美好的！[烟花]加油！[拳头][拳头]继续努力！[太阳][太阳]</p> <p class="ql-block">毕业感言：非常感谢优秀的助教老师们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您们辛苦啦[拥抱][拥抱][拥抱]。下期继续努力，加油[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">毕业感言：第一次参加这类锻炼，感谢遇见优秀助教老师和健康美丽的队友。因为你们漂亮的体型和自律运动感染着我天天坚持打卡，让我体重和体型都有明显改变，感谢老师的指导和鼓励，感恩你们的相遇相伴，期待下期养成锻炼好习惯有更多的收获。</p> <p class="ql-block">最近身体不舒服，吃药调理身体，给借口自己多吃了好多零食，密集的喜酒生日会也吃多了，腰围和体重都直接上升，幸好运动还能顺利毕业，期结束也很快是下期的开始，下期继续努力～</p> <p class="ql-block">毕业感言：不知不觉又过一期，7月份到现在，应该是参加了第四期，腰间赘肉比第一期明显减少了，但是最近感觉到了瓶颈，如何突破，是我新的课题，群里的好多小伙伴都是我的榜样，虽然困难不少，工作较忙，时间局限等等，但是每天的坚持收获还是大大，特别是推荐了好朋友入营，我们都爱上了遇见，遇见了更新更好的自己，薇薇美班和小助手都是我永远学习的榜样，减脂增肌是我一直的追求，雕琢自己的身体也是其乐无穷！继续遇见，感恩优秀的小伙伴一直鼓励前行！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言:感谢助教老师们的辛勤付出[强]，再次进入遇见，使我能够坚持运动，养成了锻炼的好习惯，下期见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，锻炼成了习惯，没有管住嘴巴，吃的爽[呲牙]希望自己能够坚持，感谢班主任和助教老师辛苦付出[愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">毕业感言：时间过得真快，转眼一期又结束了。这一期尝试了青铜任务，感觉挺不错。（本以为会吃不消，跟着遇见一年多练下来，体能真不是白练的，每天妥妥的做下来了。）感谢美班和助教老师们的辛苦付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]下期再见～</p> <p class="ql-block">特别感谢我的同学丫丫小姐，引领走进遇见团队。深信不疑坚持科学运动就是回报率最高且不会让人反悔的健康投资。跟着遇见，会让你逆龄生长，无畏时光流逝。嘻嘻😊 辛苦了老师及助教们，下期再约。</p> <p class="ql-block">毕业感言：这期虽迈开了腿，但也放开了嘴，下期重新来过！</p> <p class="ql-block">毕业感言：时间过的好快，又一期结束了，特别感谢美女薇薇助教带我入变美团队，深信遇见团队的健康减脂和饮食，及这么多爱美的伙伴一起逆龄生长，感恩遇见，下期再接再厉[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：管不住嘴虽然变化不大，但是锻炼已经养成一种习惯，如果没有遇见或许就坚持不下来，感谢助教～感恩遇见[玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言:感谢老师们的辛苦付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]天气一冷给自己找到了吃零食的借口，没管住嘴，感恩遇见，下期继续再见</p> <p class="ql-block">毕业感言：又坚持了一期，虽然管不住嘴体重变化不大，但肚子还是小了很多，如果没有遇见或许就坚持不下来，感谢助教～感恩遇见，下期再见[偷笑]</p> <p class="ql-block">毕业感言：这期没管住嘴，下期继续。</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，没有管住嘴巴，没什么变化[呲牙]继续坚持，感谢班主任和助教老师辛苦付出[愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">毕业感言：一期又结束了、下期继续。只有坚持才有健康的身体。感谢班主任和助教老师的辛苦付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，继续努力💪感谢班主任和助教老师的辛苦付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，继续努力💪感谢班主任和助教老师的辛苦付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：是间过的飞快又一期结束了，最近几天没管制嘴，变化不是很大，继续期待下一期继续努力💪继续加油达到理想的效果！感恩遇见-感恩教练默默无闻的付出！[微笑][微笑][微笑]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又坚持了一期，虽然管不住嘴体重没有变化，但肚子还是小了很多，感谢助教～感恩遇见</p> <p class="ql-block">毕业感言：感谢每一个老师的监督，群里姐妹共同坚持，谢谢你们，才有每天坚持的动力，再接再厉</p> <p class="ql-block">毕业感言：终于跟下来了[呲牙]</p> <p class="ql-block">毕业感言：以前在初级参加过，后来因为某些原因就退出了，这次再一次参加，希望自己能够遇见更好的自己，加油！[加油][加油]感恩！[合十][合十]</p> <p class="ql-block">迈开腿管不了嘴一切都是徒劳[捂脸][捂脸]</p> <p class="ql-block">毕业感言：时间好快，一期结束了，感谢老师们的辛苦付出，感谢同学们的陪伴，继续努力，感恩遇见。</p> <p class="ql-block">毕业感言：转眼第四期又结束了，这期变老油条了[偷笑]请假3次，还好体重没有变化，下期继续加油💪</p> <p class="ql-block">毕业感言：这一期换了减脂塑形的训练试试，原来是想不那么枯燥，让自己更容易坚持，意外收获减了一厘米腰围。[憨笑][憨笑]</p> <p class="ql-block">终于有点收获[调皮]继续努力[拳头]</p> <p class="ql-block">毕业感言：觉得时间好快，转眼就结束了 一：累，二：管不住嘴。累并快乐着[愉快]</p> <p class="ql-block">毕业感言:今年体检很神奇地发现，自己长高了0.5cm，真的开心坏了[偷笑] 前几年年年矮0.5cm,我开始要把个子挣回来了[拳头][拳头]日复一日坚持调整饮食结构，合理锻炼保证休息绝不是心里想想，更健康更让自己怦然心动的动力之源在于:还有什么事能比得上自己一天比一天更好呢[偷笑]所以一定要记得永远不要放弃自己*^O^*让自己成为自己手心里的宝[呲牙]</p> <p class="ql-block">毕业感言：</p><p class="ql-block">时间过得真快！第39期“遇见”（本人第5期），从10月12日—11月20日短短的40天转眼又到了毕业的时候了！</p><p class="ql-block">非常感谢教练以及助教们的辛勤付出！</p><p class="ql-block">这一期虽然体重等没大的变化，相信自己还会坚持下去！保持运动成为常态！不断提升自己！为自己的健康而努力！</p><p class="ql-block">39111W014</p><p class="ql-block">2021年11月20日</p> <p class="ql-block">毕业感言：这期没管住嘴，体重没往下掉，食言了，下期继续努力，把许诺的追回来，感谢美班和美副、小伙伴们的倍伴和遇见[玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">毕业感言：“遇见”是个有个性的朋友，上一期的因病请假，竟然让我们产生了违和感：虽然打卡运动逐渐找到感觉，但是饮食和身体还是处于磨合期。所以数据变化不大，进步自知。非常感谢美班和美助的帮助，完成这一期，下一期继续努力！</p> <p class="ql-block">毕业感言：一晃又是40天过去，由于最后三期腰扭腿疼没完成定下的目标和管住嘴！下期继续努力💪！</p> <p class="ql-block">毕业感言：完成人生慢跑第一个五公里，忍得住一个人摇摆的孤独！可惜迈开了腿，没管住嘴，期待下期！感谢遇见和各位小伙伴！[玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，感恩遇见！感受运动使我快乐、自律的感觉。感谢班主任和助教的言传身教，继续努力！</p> <p class="ql-block">遇见第二期，</p><p class="ql-block">体重腰围减少变缓，</p><p class="ql-block">肌肉力量逐渐增强。</p><p class="ql-block">每天认真打卡，</p><p class="ql-block">细品运动快乐。</p><p class="ql-block">感恩遇见，抱团锻炼;</p><p class="ql-block">期盼遇见——更优秀的自己[加油][加油]</p> <p class="ql-block">毕业感言:感谢遇见群老师的无私付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]体重不代表什么，养成习惯才是重点，继续下一期遇见 </p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期顺利毕业，都忘了参加了第几期了[捂脸]从开始加入到现在，始终快乐的坚持着，也始终维持着较好的体型和状态[呲牙]，感谢美班美助的辛苦，做出那么好的榜样[合十]</p> <p class="ql-block">感言：本期进入新营，感受到了团队的力量感受到了小伙伴的热情，成功在于互相扶持，感谢大家感谢遇见感谢闺蜜感谢自己[玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言：这一期最大的收获就是大半年没变化的体重总算有所下降。继续加油！</p> <p class="ql-block">毕业感言：又一期结束了，继续努力和坚持，感谢班主任和助教老师的辛苦付出[愉快]</p> <p class="ql-block">毕业感言:转眼一期又结束，运动已成了每天任务的一部分，但还是管不住嘴，感谢美班与助教的付出，下期继续努力[拳头]</p> <p class="ql-block">毕业感言：自从有了遇见，慢慢习惯这每天20分钟的运动量！继续坚持！</p> <p class="ql-block">毕业感言：参加遇见虽然体形没有多大改变，但持续的打卡改变了我的锻炼习惯甚至影响了我的健身思维，这个是极具正能量的一件事情，希望自己能坚持！感谢助教团队的无私奉献！</p> <p class="ql-block">毕业感言：自从有了这个平台，从一个不动的人慢慢习惯这每天20分钟的运动量！谢谢这个平台使自己变的更好！也谢谢教练以及助教的辛勤付出！</p> <p class="ql-block">毕业感言:时间飞逝，转眼一期又结束，遇见改变了我的拖延症，20分钟的运动已成了每天生活的一部分，谢谢美班与助教的付出！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言:时间飞逝，40天过得真快，感谢美班和美助的辛苦付出，这期在她们的榜样引领下，体重下降了，三围也有明显变化，每天的锻炼变成生活中不可缺少的一部分，越来越自律，我们下期继续相约，抱团拥抱更好的自己，下期不见不散哦！</p> <p class="ql-block">感谢遇见，感谢助教的辛苦付出[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">毕业感言:感谢遇见 也希望遇见更完美的解释自己</p> <p class="ql-block">感谢小伙伴们一起努力！新学期招生开启，有兴趣的可以扫班级二维码进🈺️～</p>