运动是最好的医生！张跃山自创康复运动，“击退”多种慢性病

张跃山.军营扁鹊

脊柱变形、关节肿大、脑梗死落下的偏瘫后遗症、妇女产后导致的宫颈脱垂、小便失禁，以及众多的肠胃病、颈椎病、腰椎间盘突出、失眠等症，通过运动居然可以完全康复！是的，没错，千万不要小看运动的作用。增加身体活动，完全可以促进各种慢性病某种程度的自愈。徐州医科大附属第三医院康复科主任张跃山通过长年练功总结的“丹田运转六式”，帮助众多患者通过运动改善体质甚至彻底痊愈。

　　有规律、定期、定量的身体活动，已经被证明能有效治疗和预防慢性病。张跃山主任自创的一套自我锻炼的方法~丹田运转六式就是让病人有针对性的去做功能锻炼，调动自身的主观能动性，从而达到身心俱佳、祛病与健康的双受益。 在数十年的行医生涯中，张跃山主任发现药物及理疗对上述的一些病的确是有一定的作用，但他更认识到患者的自我功能锻炼效果会更佳，也是让病人能最大程度痊愈，功能正常的最重要方法。像脑梗死落下了偏瘫的后遗症，久座伏案落下来的的驼背，脊柱侧弯，骨盆倾斜，肩周炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等，还有中老年人群的膝关节“X”，“O”形改，进而导致膝关节间软骨受力不均衡而致其磨损殆尽，最后要靠关节植换才能正常行走，这些患者药物治疗，针灸理疗花费众多，而收效甚微。而通过练习“丹田运转六式”让习练者达到康复、养生、治未病的目的。

病例1:

孙女士生完二胎后，宫颈3度脱垂，到多家医院就诊都被告知只有通过手术方可治愈。通过熟人介绍来到张主任处求诊，张主任教她做太极拳功法中的丹田运转配合做提肛收阴动作，通过加强运动、改善体质，半年后孙女士未做其它治疗已经彻底痊愈。

病例2:

八十多岁的赵老先生，脊柱严重变形，颈椎，腰椎生理曲度呈反弓，长期头晕，头痛，腰酸背痛。理疗、药物治疗几乎没有作用。骨科建议其手术治疗，家人考虑到老人年纪大了手术风险大，辗转找到张跃山主任，通过查体诊断，张主任教授老先生学做太极拳中的脊柱折叠，丹田鼓荡、运转等动作。同时着重教他在练功过程中做到意到、气到、力到，让力量从脚底发出，配合丹田鼓荡，把力量用到变形的部位，就好比把一个变形的钢管给掰直。老人经过一段时间的运动锻炼后，颈椎，腰椎的生理曲度明显改观，头痛眩晕，腰腿痛症状也基本消失，体质也比以前有了很大的改善。

病例3:

王先生，指、掌、腕、肘、肩等关节肿大变形，去了多家医院治疗而没有效果，中西药物治疗、理疗，都试过，还曾经两次到上海做了肘关节手术，症状没有明显的改善。跟着张主任习练太极拳中部分动作进行功能锻炼后，再配合针灸按摩，数月效果明显，肿大变形的关节基本正常。

病例4:

腰腿疼患者王某，腰腿疼近十年。脊柱侧弯，背部显得高低不平。光片子上能看到腰椎变形移位，通过手法正骨及功能锻炼后。脊柱侧弯的已回复。肩背平整松柔，疼痛症状完全消失。Ⅹ光片上可看到原来一会儿变形的脊椎已恢复正常。

运动康复的好处比较多，可以通过运动改善肢体的运动，是纯天然的恢复功能的方法。据了解，把功能锻炼与治疗结合起来，练武与医疗结合起来运用到康复治疗，这得益于张跃山主任长期健身锻炼，他通过长期习练太极拳、五禽戏，精心研究气功心法，把练功健身与疾病的治疗、康复结合起来，教会病人有针对性的去进行功能锻炼，使得一些慢性病，功能性的疾病在健身中得以治愈。“包括一些胆囊炎、肠胃病，妇科的盆腔炎等一些炎症性的疾病，一旦形成了慢性病，药物治疗经常效果不佳。遇到这种情况，我就经常要求患者做功能锻炼以改善体质，必要时再配合药物治疗，达到事半功倍的效果。”

对于一些常见的胃肠炎，胆囊炎，盆腔炎，张主任在要求患者做运动康复治疗的同时，还经常教他们做丹田运转、鼓荡，脊柱螺旋折叠等动作，教他们锻炼时如何把意、气、力用到病灶上，通过脊柱运动而带动腹腔运动，让肠胃，胆囊等都在运动，从而对肠胃、胆囊等起到摩擦挤压的作用。别小看了这些运动，往往对治疗一些慢性炎症，改善其功能意义较大，能达到预期的效果。

张跃山是徐州医科大学附属第三医院康复诊疗中心主任，为目前徐州市唯一通过江苏省中医确有专长医师资格考试的医师。师从原浙江省金华市人民医院国内著名老中医戚永济学习中医针灸技术，为澄江针灸学派创始人承淡安的再传弟子。善于运用中医望闻问切观察病人神色形态而诊治各种疑难杂症。通过其特色正骨整脊手法、针灸、神经根（夹脊穴)周围注射技术治愈上万例颈腰椎病患者。

张跃山主任教患者习练太极拳中的掩手肱捶动作。

患者脊柱侧弯变型，腰疼十余年。

脊柱侧弯治疗一个月后明显改善。

张主任正在为患者治疗。