<h3> 为了做好教职工心理健康服务工作，帮助教职工了解压力源，掌握压力调节技巧，学会正确面对压力，并缓解教师由于繁忙的工作带来的精神压力和紧张情绪，引导教师以更加积极地心态投入到工作中。我校于11月19日下午在综合楼四楼团体心理活动室开展了主题为“关爱自我，放松心情”的教师团体心理减压活动。 </h3> <h3> 我校心理专业教师田燕作为本次团辅活动的带领老师，采取多种形式帮助老师们舒缓心理压力，为老师们减压赋能，提升心理动力和生活幸福感。 </h3> <h3> 活动分为四个部分，分别是热身阶段、转换阶段、工作阶段和结束阶段。在轻松的氛围中，田燕老师带领大家体验了“大风吹””桃花朵朵开”“压力圆圈”“身体扫描”“正念练习”等心理活动。</h3> <h3> 热身活动“大风吹”使老师们迅速活跃起来，进入到轻松的活动氛围中，笑声连连；分组游戏“桃花朵朵开”使老师们进行肢体上的放松，其乐融融。平日里严肃紧张的教师们，在精心设计的“减压游戏”中放松心情，欢乐的笑声时时响起。</h3> <h3> “压力圆圈”活动让老师们通过绘画找到压力源，然后在活动“身体扫描”中评估自己的压力对身体的影响。通过身体扫描训练还可以加强对身体的感知，并借此来让身体成为情绪的测量仪，如果你对某件事情感到压力很大或者焦虑紧张，你或许会通过身体的反应更早注意到，从而可以有针对性地对下一步该做什么做出有效地选择。</h3> <h3> 老师们积极参与，在游戏中放松心情，肯定自我，释放压力。通过活动，大家认识了自我，放松了心情，释放了内心的压抑，让疲惫的身心得到休息。</h3> <h3> 本次活动得到了初三年级老师们的积极响应，有效解决了教师们的心理困惑，沉重的心理压力得到了宣泄，增进了同事间的理解，提高了团队的凝聚力和向心力，使大家能够以饱满的热情，积极轻松的心态投入到教学工作中。</h3>