我的瑜伽之路

李卫英

我从来都没有想过，自己会在过了花甲之年后开始学习瑜伽。说起我的瑜伽路，可谓一波三折。 还记得很多年前，我和女儿第一次走进瑜伽教室的情景：尽管是初级班，但是我们俩依然很多体式完成不了，身体非常僵硬且无力，是教室里的两个显眼的差生。上课后没多久，我便不时地偷偷看表，觉得时间过得很慢，觉得是一种煎熬。一堂课下来，我们俩的反应居然如出一辙：脸色苍白，大汗淋漓，头晕恶心，像是要虚脱了一样。老师告诉我们，这是由于我们竭尽全力，但是不会在做动作时调整呼吸，进入了一种缺氧状态所至。 　　第一次不舒服的体验，让我对瑜伽望而却步，果断地打了退堂鼓：这项运动不适合我！ 女儿却坚持了下来，后来居然着迷上瘾。只有我知道，早上的懒觉对于习惯夜猫子生活的她来说有多么重要，但是女儿竟然为了练习瑜伽，不管睡得有多晚，只要有瑜伽课都会6点起床，而且坚持了不是几个月，而是几年！前年，她又一个人专程前往印度的瑜伽圣地mysore，在那里修行了40天。我们去俄罗斯旅行，她也背着瑜伽垫，在当地寻找瑜伽教室，旅行、瑜伽两不误。 女儿当初的瑜伽照（是在她自己设计的音乐厅里）。 　　在瑜伽圣地mysore，女儿和世界著名的瑜伽大师的合影 　　女儿在练习 　　我禁不住尝到甜头的女儿的再三“煽动”，走进了学校里的瑜伽教室。但是，依然提不起太大的兴趣。这顶运动给我的感觉：其动作好像是在故意和自己找别扭，较劲，怎么让自己身体不舒服怎么来，是在“虐”自己。 就在我又想打退堂鼓的时候，女儿寄来了买给我的瑜伽服，还是品牌的。这么贵的衣服，白白浪费了多可惜！于是，我居然被瑜伽服“绑架”，硬着头皮，继续着一周一次的瑜伽课。 不久之后，由于新冠疫情，学校的瑜伽教室没了。但是我们居住的小区里有一支瑜伽队伍，每周练习1～2次，我便加入其中，大家相互交流，相互鼓励，一起走到了今天。 　　在练习的过程中，拉伸会带来肌肉疼痛，但是我发现练完之后身体是轻松的，瑜伽会带给我平和、宁静和舒畅。瑜伽是循着自然法理，将肉体与灵魂结合，并且通过拉，伸，扭，挤等动作加速全身的血液循环，按摩内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况。当你身心疲惫时，当你头脑浑浊时，瑜伽会给你提供一个休憩的港湾，给你带来一片纯净的空间，给你注入一股积极的能量。于是，不知不觉，我开始慢慢地由被动练习到主动练习。 　　在这个过程中，我逐渐感受到了坚持和自律的意义。人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。 在坚持中，我看到了自己的弱点，也看到了自己的进步。女儿说的一句话很对：“练习瑜伽一定不要去和别人比！” 我的身体条件不好，特别僵硬，练到现在的程度，我知道自己还差得很远，但是和自己比，的确有了一些进步，这让我十分开心。对自己的弱项，我也想尝试挑战一下；老了之后平衡能力好可以防止摔跤，万一摔倒，身体的柔韧性还可以帮助自己防止骨折。 　　瑜伽久了，如果有了一定的基础，不一定要在瑜伽馆练习，有一张瑜伽垫，一小块空地足矣。草地上，池塘边，甚至小区、家里都是练习瑜伽的好地方。春暖花开的季节，面临大海，森林，来一场与瑜伽的约会，真是爽！ 　　和小区的伽友们一起练习 　　体式虽然做得不到位，拍照还是很认真 小区南湖畔 　　“下犬式”还不到位，“伽友”们互相拍照，很容易发现自己的问题。 小区 　　在家中。一字马还差得远，要加油！ 　　小区瑜伽室 　　在怀柔响水湖 　　在贾斯珀国家公园 　　在哥伦比亚冰川 　　在加拿大一号公路 　　在加拿大白兰地瀑布公园 　　在温哥华海滨 　　在乌兰布统公主湖 　　在京郊银杏树林 　　当瑜伽成为一种生活，成为一种习惯，它便超越了运动本身。在疫情期间，瑜伽更显示出了其优越性。瑜伽是一场与自己的约会。虽然我不是在最好的时光遇见了瑜伽，觉得有些遗憾，但是，也为由于遇见了瑜伽，才有了一段很美好的时光而感到庆幸。想起听力课教材里的一篇文章《年龄并不重要》，讲的是一位美国老人哈里·莱伯曼81岁第一次拿起画笔开始学画画，101岁别人为他举办画展，他的画被很多人收藏的故事。文中最后说：“一个人只要专心做一件事，年龄对他来说，往往是不重要的。” 我想，自己只管一直坚持练习基本体式，享受瑜伽过程，无欲无贪，不急不躁，剩下的，交给时间。