<p class="ql-block"> 情绪是中小学生心理健康教育非常重要的一个课题,在情绪相关的问题中跟愤怒有关的各种状态特别突出。有的学生无法控制自己的愤怒造成种种伤害,有的学生过分压抑自己的愤怒，最终伤己伤人。要处理好和愤怒的关系,首先应当正确看待愤怒,接纳愤怒的感受。</p> <p class="ql-block"> 通过今天的情绪心理辅导课,我们将从感受和认知层面拓宽对愤怒的理解,分析愤怒的深层次原因和作用,看到愤怒带来的信息和愤怒的价值,从而真正理解并接纳愤怒,使它为我所用,帮助学生更好地应对和处理愤怒情绪。</p> 共读绘本《菲菲生气了》 <p class="ql-block"> 绘本虽然画面简单,但它常常蕴藏着很多人生中的大智慧。今天何花老师和同学们分享的绘本是《菲菲生气了》。</p> <p class="ql-block"> 当菲菲玩得高兴时,她的姐姐一把抓住了大猩猩。“该我玩了。”</p><p class="ql-block"> “不行。”菲菲说。</p><p class="ql-block"> “行。”妈妈说,“菲菲,是该她玩了。”</p><p class="ql-block"> 姐姐用力夺走了大猩猩......菲菲跌倒在卡车上。</p><p class="ql-block"> 哼!这下菲菲可气极了!</p><p class="ql-block"> 她踢打,她尖叫,她想把所有的东西都砸掉。</p><p class="ql-block"> 她发出火红火红的咆哮。</p><p class="ql-block"> 菲菲是一座就要爆发的火山。</p><p class="ql-block"> 菲菲生气了…非常、非常的生气………</p> <p class="ql-block"> 听故事，大家可认真啦！</p> 愤怒是什么样的？ <p class="ql-block"> 故事分享到这里戛然而止，何老师问大家：你们有没有因为什么事情像菲菲这样生气过?想想你们的愤怒是什么形状?什么颜色的?在你们身体的哪个位置?带给你们怎样的感受？</p> <p class="ql-block"> 请试着在人形图上把你们感受到的愤怒画出来。</p> <p class="ql-block"> 瞧，孩子们笔下这个愤怒的小人，像一股滚烫的岩浆，已经燃起熊熊的火焰🔥。</p> <p class="ql-block"> 愤怒是无形的，愤怒又是有色的。</p><p class="ql-block"> 孩子们分享自己的愤怒感受，让我们看到了很多关于愤怒的感觉。有的愤怒特别想要爆发，有的特别想要把自己的愤怒控制住,可是我们会发现我们常常控制不住愤怒。</p> <p class="ql-block"> 今天这节课，何老师将邀请同学们一起看看愤怒的另一面——愤怒的礼物。</p> 愤怒的礼物 <p class="ql-block"> 出示主题：<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">愤怒的礼物</b></p> <p class="ql-block"> 在《菲菲生气了》的故事里,菲菲是因为什么事生气了?</p> <p class="ql-block"> 在平常的生活中间,有什么事常常让你感觉到愤怒？为什么你会愤怒呢？</p> 打开愤怒的包装纸 <p class="ql-block"> 请同学回忆一件最让你感到愤怒的事，并把它画下来吧。</p> <p class="ql-block"> 画完后同学们纷纷分享自己的愤怒故事。</p> <p class="ql-block"> 何老师及时问道：大家是否发现他们所说的内容有什么共同的特点吗?</p><p class="ql-block"> 聪明的孩子马上发现大家述说的故事中让我们愤怒的总是“别人”。</p><p class="ql-block"> 我们常常觉得,让自己愤怒的是别人的行为、做法或者方式,但是愤怒的原因真的都是因为别人吗?和自己一点关系都没有?</p> <p class="ql-block"> 何老师也和我们分享了她的愤怒故事：</p><p class="ql-block"> 当她发现上课纪律不太好的时候，她就会感觉到愤怒。刚开始,她觉得都是同学们的错,后来再仔细想想,可能不全是这样。她愤怒是因为在乎,她在乎她的课是否能吸引到每一位同学的参与，她也在乎能够得到大家的认可和尊重。归根到底是因为有需要,她需要证明自己是一个受同学们喜欢、被同学们认可的人。当需要得不到满足,而又无力改变的时候,就会觉得愤怒。</p> <p class="ql-block"> 那菲菲愤怒了,菲菲在意什么?她又需要什么呢?</p><p class="ql-block">周斌说:她很在意妈妈的认可。</p><p class="ql-block">沈雨萱说:她在意姐姐的尊重。</p><p class="ql-block">高子谦说:她需要这个玩具。</p><p class="ql-block">尹佳铭说:她需要妈妈的帮助和理解。</p> <p class="ql-block"> 是的,这些都是菲菲愤怒的原因。是愤怒告诉她,她所在意的事情。</p><p class="ql-block"> 那你的愤怒都告诉你什么呢?你的愤怒提醒你在意什么?你又需要什么?把他们在画下的愤怒故事旁写下来。</p> <p class="ql-block"> 短暂的沉思后，同学们热烈的讨论起来。</p> <p class="ql-block"> 当愤怒提醒了你的需要之后,对你的帮助是什么?</p> 愤怒的作用 <p class="ql-block"> 想想你曾经经历过的愤怒,愤怒能给予你哪些帮助？</p> <p class="ql-block"> 有同学说到,愤怒帮助自己把想法说出来,保持健康。</p><p class="ql-block"> 有同学提到,当我把自己的愤怒发泄出来后,心情会更加舒畅。</p><p class="ql-block"> 有同学认为，愤怒让别人知道什么是我不喜欢的事,也让我知道什么是别人不喜欢的。</p><p class="ql-block"> 是的，不仅如此，愤怒还能提高自我保护,可以帮助达成目标。</p> <p class="ql-block"> 当我们感受到自己的愤怒情绪的时候,我们需要更好地表达自己的愤怒,让愤怒起到帮助作用。</p> <p class="ql-block"> 每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">——张德芬</p> <p class="ql-block"> 我们来看看菲菲是怎么处理她的愤怒的吧。</p><p class="ql-block"> 继续阅读《菲菲生气了》。</p> <p class="ql-block"> 她跑啊，跑啊，一直跑到再也跑不动了。砰！她跑出了门！然后，她哭了一会儿。她看看石头，看看大树，又看看羊齿草。她听见了鸟叫。菲菲来到了老榉树下。她爬了上去。她感觉到微风轻吹着头发，她看着流水和浪花。这个广大的世界安慰了她。</p> <p class="ql-block"> 菲菲觉得好多了，她爬下树……往家里走……“我回来了！”</p><p class="ql-block"> 屋子里暖暖的，香香的。看见菲菲回来，每个人都很高兴。一家人又在一起了。而且，菲菲也不再生气了。</p> 学生作品展示 <p class="ql-block"> 愤怒的能量很大,当我们不够了解它时,它会让我们感到害怕、担忧,想远远地逃开或者把它埋葬在一个角落永远不要出现,可是我们越恐惧越抗拒的时候,我们就越被愤怒所控制。当我们走近他,看清它产生的原因和它对我们的帮助,真正尝试着去理解和接纳我们的愤怒之后,愤怒对我们的意义就会有所不同。</p>