绵绵用力 久久为功——吴式太极拳广州海珠团队第100次集训小记

梅姐姐

100次，100次，100次了……吴式太极拳广州海珠团队，与数字100美丽相遇，大家在一起集体练拳已经有100次啦！

100的寓意：成绩优秀，合作完美，和谐共存，幸福美满。100还是两位数的终结，三位数的开始，具有更上一层楼的深刻意义！

羊城广州，初冬季节，天高云淡，气候宜人。

11月19日，是个平常的日子，46位太极拳友，迎着晨风，从四面八方如约汇集到广州大学城，在这个号称“风水宝地”的地方，和志同道合的人一起习练太极，感受真实的幸福和生活的美好。

【☝请看视频】站桩、三宝、松功、定势、连势……一个都不能少，请欣赏大家的云手练习。

【☝请看视频】步步禅是太极“三宝”练习的一个重要步伐，走起来迈步如猫行，全身放松，动作轻盈，悄无声息，所以也叫猫步。

【☝请看视频】搂膝拗步和倒撵猴动作，看似简单，分解起来，却内涵深刻，操练起来，可谓要领多多。

倒撵猴在太极中是一个“以退为进”的拳式，他与搂膝拟步是一进一退，既是防御，又是进攻。

谦卑和蔼的李思贤老师应邀也来到了练拳现场，他总是以温和的微笑，敬业的精神，专业的技能，放松的太极，让拳友们都愿意亲近老师。

在现场，老师分别来到各个小组，给大家讲解，回答拳友提出的问题。

师者，传道授业解惑，思贤老师面对到场的拳友，他时不时的透露一些习练太极拳的秘密，太极就是要坚持天天练，即便练得少，也要经常想，想着放松。

思贤老师在回答大家提出的为什么要练拳的问题时说，练拳除了能锻炼身体，我们要让身体听话，身体哪里不舒服，可以用意念让其放松，太极能够安住当下，慢慢体会能调心调身。

思贤老师在分享自己练拳的体会时说，自己练得最多的还是三宝，而且琢磨细化，例如坐地铁时，没有座位就站桩，有座位坐下可以鼓命门。

我们要让太极生活化，太极的初级功夫，中级功夫，高级功夫都在三宝，找到“动中静”的感觉。

思贤老师说，他的恩师——尊敬的李毅多老师在指导学生练拳时指出，习练定势要学会数呼吸，一呼一吸自然绵长。

练习定势过程中腿酸了怎么办？要靠意念去放松，要中正安舒，找“静中动”的感觉。

老师特别提到了用意不用力，强调“念想”是有力量的，大家要在放松上，多下功夫。

应该说，有老师的人，都是幸福的人，和思贤老师在一起，大家感觉时间过得太快了，下课前，老师又带领大家练了一段“定势”，下课礼毕，拍照留念。

相遇，心绪如白云飘飘，拳友们感恩老师的谆谆教诲。

拥有，心花如雨露纷飞，拳友们感恩老师的大爱付出。

错过，心灵如流沙肆虐，拳友们十分珍惜当下的幸福。

回首，幽情如蓝静夜清，拳友们期待明天会更好。

也许有人会说，练拳是一种幸福，可以让我们没有时间去痛苦。

也许有人会说，奔波是一种快乐，可以让我们真实地感受生活。

太极拳对每个人来说，就是人生的驿站，是心灵的驿站。练上一套拳，可体验春天的轻盈、夏天的浪漫、秋天的收获、冬天的孕育，脱离尘嚣浮躁，回归于自然，让身体和心灵同时放松。

太极海珠团队是一个温暖的大家庭，拳友全部都是来自蓝态公益基金会1至20期的国学太极班，每次集体练拳，大家都主动带来点心、水果等各种美食，用于课间休息时，提供给大家补充能量，浓浓的大爱付出，时常让拳友们暖流涌动、倍感幸福！

为了这偶遇的“100次”，20期拳友梁谚泓还特意为团队捐赠了一台漂亮的音响设备。

太极海珠团队组建于2019年4月，由当时的十几人发展到目前的八十人，练拳场地也从原来的海港花园，转移到现在的大学城。

说到过去这两年集体练拳的经历，太极海珠团队的组织者曹班可谓记忆犹新。他说，当时思贤老师看到一批又一批的拳友从蓝态结业，如果没有团队练拳的氛围，很容易散了，就鼓励曹班组队，因地制宜，就近练拳。

作为军人出身的曹班，雷厉风行，说干就干，先把队伍拉起来，就在自己家一楼的架空层练拳。曹班的召唤得到了大家的热烈响应，过来练拳的人越来越多。

黄漾、彭广娥、陈卫民、陈少华、曾丽华、任淑霞、黄静流、黄安嵩夫妇、彭灼坚夫妇、项后凤、蒙彩珠、李修贤、苏玉燕、罗机沐等等都是初创时期的拳友。

可是，天有不测风云，练了不到一年就遇到了前所未有的新冠疫情，因此被迫停止集体练拳四个多月，一直等到疫情稍微缓和，练拳才得以恢复。但是，广州市的小区还处于防疫的管制中，海港花园不能去了，没有地方练拳怎么办？

疫情肆虐下，找一块合适的地方练拳谈何容易？曹班开着车到处寻找场地，曾经在大学城的小树林找了一个空地，带着大家练拳，但是这里存在着日晒雨淋等问题。

功夫不负有心人，曹班好不容易才找到了广州大学城的自行车馆，应该说，这里是广州练拳最好的地方，没有之一。

有了条件优越的练拳场地，拳友们练拳的积极性更高了，拳艺不断提高，团队已经有近一半拳友，分别参加过一级至四级的太极教练等级资格考核。

有的拳友因为上班不能经常参加集体练拳，不能前来参加“100次”集训活动，黄璇君拳友表示要坚持练拳，期待下次“200次”集训活动时一定来参加。

一年、两年、十年……春夏秋冬、一年四季，曹班表示愿意一直做好服务员，带领大家“冬练三九夏练三伏”，相信大家付出的汗水不会白流！

珍惜每次与你一起练太极的人，因为相遇也是人生。午餐聚会时所有的拳友都敞开了心扉，边品尝美酒佳肴，边进行友好交流。

太极要慢慢练，人要渐渐接触，时间久了，太极练会了，练熟了，人也有了感情，一辈子就彼此记住了。

找几个对的人，练一辈子的太极，感悟一辈子的人生，交流太极中的招式，感悟太极中的哲理。

练太极使人变得沉稳，人只有相同的爱好，才更容易成为知己，才能体会其中的滋味，才能练一辈子的太极。

平静，成为一种力量，一种来自内心深处的力量，我们控制不了今天世界的各种杂乱，但我们可以控制自己的内心，让其永远保持着一种安静状态。

绵绵用力，久久为功；

脚踏实地，同道同行。