【24节气】小雪到，一定要陪孩子做这6件事！

石老师

2021年11月22日10点33分辛丑年十月十八 “久雨重阳后，清寒小雪前’，小雪前后，降温更明显，我们开始感受到寒意。随着冷空气逐渐活跃，大部分地区逐一降雪，奏响了冬日的序曲。南方人们穿衣越来越厚，在小雪节气渐渐逼近的时候，亲爱的爸爸妈妈和老师们，可以和孩子一起做这6件事，顺便一起认识下传统节气小雪吧！ // 和孩子一起认识小雪节气 小雪：我国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。 // 给孩子说说小雪三候 中国古人根据对节气现象及大自然的观察，将“小雪”分为三候，即小雪节气物候的标志。一候，虹藏不见随着气温变低空气中的水分子逐渐变成雪粒此时彩虹就不会出现了 二候，天气上升地气下降小雪后五天天地各正其位，不交不通 三候，闭塞而成冬值此时节无论是植物还是动物大地万物失去生机就变成了严寒的冬季 // 和孩子说说小雪习俗“腌腊肉“冬腊风腌，蓄以御冬”小雪节气后气温骤降气候干燥是加工腊肉好时节农家将香肠腊肉等肉类储藏起来到来年开春时节正好享用你家的腊肉挂起来了吗？“晒鱼干“十月豆，肥到不见头”十月豆是台湾嘉义县一带的豆仔鱼靠海渔民在小雪节气前后晒鱼干，储存干粮快和孩子在家里尝试也做上几只小鱼干“吃糍粑俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”南方某些地方，农历十月吃糍粑古时，糍粑是南方传统地方的节日祭品最早是农民用来祭祀牛神的供品如今糍粑被视作是团圆、和谐的象征快和孩子、家人在温暖的房间里一起分享软糯甜蜜的热糍粑吧“吃刨汤“杀年猪，迎新年”土家族习惯在小雪前后吃“刨汤”用热气尚存的新鲜猪肉精心烹饪而成的美食称为“刨汤”给寒冷冬天增添热烈的气氛寓意团结、和睦、万事兴旺今年也提前准备一下和孩子熬一锅美味的刨汤喝吧 // 和孩子一起读小雪诗词在诗词中感受节气的快乐《小雪》唐 · 戴叔伦花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。《初寒》唐 · 陆游久雨重阳后，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传？《小雪日戏题绝句》唐 · 张登甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。《次韵张秘校喜雪三首》北宋 · 黄庭坚满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。 // 和孩子一起进补，做好儿童保健 小雪一到，除了天寒地冻季节气候变化，同时也意味着，“进补”的时机逐渐到来了！小雪节气也是在提醒人们该御寒保暖了哦~ 01合理饮食冬季进补的习俗古已有之，但进补不是多吃鸡鸭鱼肉等这些荤腥的食物，是要根据气候条件适时选择温和性进补食材，营养均衡，从而达到食补的目的。小雪节气后，可以多给孩子吃以下这些食物：大白菜、黑木耳、韭菜、香菇、银耳、海带、紫菜、羊肉、虾这些食物，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。同时，可以让孩子多吃些红枣、黑枣、橙子、橘子等水果。但要注意的是，橘子属性略温，一次吃太多容易上火。还要适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、栗子、腰果等有助补肾的食物，吃这些食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、保养肌肤。02养成良好习惯1）小雪节气后，可以让孩子早睡晚起，每天多睡30分钟冬天保证充足的睡眠，效果不比吃补品的效果差。每天让孩子多睡半小时。比如晚上让孩子早上床15分钟，确保在11点能进入深度睡眠；早上再多睡15分钟。2）驱寒保暖，多晒太阳晒太阳，可以驱寒保暖，更重要的是还可以补充维生素D，促进身体钙质的吸收。需要家长注意的是：早上刚起，不要让孩子马上去户外，傍晚也是如此。此时阳气弱，抵御外邪能力差。这个时候应少到户外运动，多休息，早睡觉。