运动，是永远不会让你后悔的投资！

弓瑜伽

“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。” 运动，是最好的养生。

容貌是天生的，身体却要靠后天的锻炼。

兰姐今年五十多岁了，是退休职工。

她每天早上6点就起来，一个人开始瑜伽练习。

持续一小时，然后去为准备上学的小孙孙准备早餐，送她去学校。

晚上，睡觉茜，兰姐依旧绕会安排半小时瑜伽。

就这样坚持了12多年，整个人看起来很年轻，精气神也很好。

我问她，为什么这么爱运动？

她答：“年轻时出过一次车祸，万幸挺了过来，就想健健康康，快快乐乐的。每天运动，才能让内心更踏实一点。” 《诸病源候论》里记载：“运动骨血，则气强。”

身体，是一切的本钱。

如果人生是一串数字，身体是最前面那个“1”，钱财、名利这些“0”才有意义。

好好休息，好好运动，在劳逸结合中滋养自己。

运动，是管理情绪最好的方式。

晓慧初入职场，扑面而来的职场压力让她倍感焦虑，长期被失眠困扰。

后来，她在朋友的建议下尝试每天去慢跑。

刚开始，跑个十几分钟，她就已经累得气喘吁吁；

可当她慢慢可以坚持两公里、三公里、五公里的时候，她开始感受到战胜自我的愉悦感。

“跑者沉浸在随身听的音乐中，封闭在肉体能量的消耗里，享受着战胜肉体折磨的强大意志力。”

当她开始尝试更多的运动，游泳、瑜伽……精神状态慢慢改善，她才明白到：

“原来精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。” 总有人抱怨，每天上下班，哪里还有时间和精力运动。
其实，当你感到疲惫、压抑的时候，你的脑细胞也在变少，血清素也不够用。

而运动，则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素，治愈你的疲惫。

所以，越是忙碌，越是累的时候，越是要运动。 运动，富养生活。

运动圈里常有人说：一天不动就心痒痒。

尝到甜头的人，运动真的会上瘾。

刷抖音时，总能看到李若彤的健身视频。

李若彤因扮演《神雕侠侣》中的小龙女而出名，如今她已经年过半百。

她曾写过一条微博说：

“对我而言，身上必须有肉，但只能是肌肉。”

李若彤在2005年遭遇人生挫折，离婚、亲人去世，她变得抑郁，不敢与人交谈。

为了把自己从深渊里拉出去，她开始健身，每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽，曾经连续5个小时都呆在健身房里。

日复一日中，身材变好了，心情也不再抑郁。

她说：“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。” 有人如此评价她：

岁月打不败这样的美人：活得精致，内心丰富，身体自律。

当时间流逝，容颜会衰老，但体魄却可以依旧年轻。 当对一件事苦思冥想，始终理不出头绪时，不妨去运动。
运动过程中，烦躁的心情会一扫而光，百思不得其解的问题，也有可能灵光乍现。

当你被人误解，感到郁闷苦恼时，不要思前想后，陷入精神内耗，去运动。

大汗淋漓之后，让你烦闷的事情，会已经变得不那么重要。

当你陷入人生低谷，不要沉浸在悲伤的情绪当中，去运动。

运动，不是为了减肥，而是为了让人生能多一些可能，无论逆境顺境都能安然无恙。

运动，也许一天，两天看不到变化，但成年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情。

到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。

更多瑜伽知识/专业课程 请关注公众号：刘娅丽的弓瑜伽