<p class="ql-block"> 每个人都有害怕的时候，这很正常。这个世界上，很多东西会让小孩子感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 小孩子都会怕黑，你可能就会担心起来。人们常会担心有强盗闯进家里。小孩子也会担心晚上有怪物在他们的房间。但是，你注意到没，你的房间在白天根本就没有什么怪物！当你在晚上开始害怕时，记住这一点！</p> <p class="ql-block"> 自然界中也有一些东西可能会吓到你。</p> <p class="ql-block"> 有时，你自己的情绪也一样。它们来得太强烈而且无法控制，真的让小孩子很烦恼。</p> <p class="ql-block"> 小孩子也会对突然出现的、意料之外的，或是看起来不那么友善的食物感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 了解你的情绪，知道事物因为什么变得可怕，对你会很有帮助</p> <p class="ql-block"> 一般来说，想象能够带来乐趣，玩耍时它能让你迸发出无穷的创意。当你心烦时，想象力就再为你带来乐趣，相反，它让你将平常的事物想象成可怕的事物。</p> <p class="ql-block"> 我们可以这样做：用鼻子深呼吸，然后嘴巴呼气，重复五次。</p> <p class="ql-block"> 在脑海中描绘美好的事物是另一种让你感觉不那么害怕的方法。比如，可以想象一些你非常喜欢的东西。可能是一处你喜欢玩的地方，或是一个你喜爱的毛绒玩具，或是其他任何能使你感到快乐或感觉良好的东西。</p> <p class="ql-block"> 假装成那个令你害怕的东西，这个办法有时也很管用。有些孩子但系这是个坏主意，但它却是很有效。假如你害怕狗，那就假装成一只大狗吧。让家里的其他人装成很害怕狗的样子。</p> <p class="ql-block"> 想一些鼓励自己的话也很有用。你可以自言自语，让自己不那么恐惧和担心。举一个例子。如果小孩子害怕雷雨，他们可以这样告诉自己。“雷声不过是响亮的噪声而已。它伤害不了我，它只是让我觉得意外，仅此而已”</p> <p class="ql-block"> 变换下思路也会有帮助。下面是另一个例子。有些孩子害怕手扶电梯和升降电梯</p> <p class="ql-block"> 还有些孩子害怕马戏团的小丑。这些令小孩子感到害怕的东西有一个相同的特点。对孩子来说，他们既陌生又千奇百怪。大多数孩子只喜欢他们认识的并且常见的东西，因此当着些奇怪的东西出现时，小孩子会感到害怕。</p> <p class="ql-block"> 能够帮助你的还有慢慢适应法。试着去适应那些让你感到害怕的东西，一次一小步，慢慢来。</p> <p class="ql-block"> 记住：爸爸妈妈对感觉和想象力的了解比我们多很多，因此他们也是我们的好帮手！</p><p class="ql-block"> 现在，我想你不再害怕了吧！</p>