<p class="ql-block">本周课程是《EQ成长营》情绪管理模块的第二次训练，在睿智情商十五项中，是自己与自己的关系：觉察接纳、自信自爱！</p><p class="ql-block">传递给孩子们的情商思维是：每个人都可能会害羞和担心，我接纳我的害羞和担心！</p><p class="ql-block">情商行为是：当我感到害羞和担心的时候，我有办法缓解它！</p> <p class="ql-block">幼儿期是儿童形成良好自我形象、学会有效管理情绪的关键时期，这个时期的幼儿已经会表达自己的情绪和态度。本周带孩子们认识了“害羞”和“担心”两种虽较为复杂但很常见的情绪，课程中带领孩子们体验了“害羞”和“担心”的不同感受，使他们了解这两种常见情绪的起因和行为表现，让孩子认识和接纳自己的不同情绪（觉察接纳），并学习了缓解害羞和担心情绪的方法（自信自爱）。</p> <p class="ql-block">跟着可乐姐姐一起开着小火车，开营啦🚅🚅🚅</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">情商秘籍操</span></p><p class="ql-block">由两位上周积极争取表演才艺的小朋友，开始展示从上周就开始准备的才艺，挑战自我，展示自我，突破自我，并且觉察自己的情绪，感受当下的感受！</p> <p class="ql-block">其中一位小朋友有些害羞，再准备准备再表演，已经体验到“害羞”的情绪啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">圆圈时光</span></p> <p class="ql-block">承上启下的环节，分享自己上周体验到的“兴奋”与“无聊”的情绪，再讲讲自己最不擅长的事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">才艺挑战会</span></p> <p class="ql-block">来挑战我们最最不擅长的才艺，体验“害羞”的情绪</p> <p class="ql-block">害羞时的孩子们是这样的</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">害羞的萌萌兔</span></p> <p class="ql-block">那如何缓解我们的害羞的情绪呢？</p><p class="ql-block">通过帮助害羞的萌萌兔，我们知道了可以有以下几种方法：</p><p class="ql-block">1、深呼吸，放松，就会感觉好一些；</p><p class="ql-block">2、鼓励自己：这没什么大不了，加油！你可以的！</p><p class="ql-block">3、表达情绪：告诉自己的爸爸妈妈、其他家人或者好朋友自己害羞的情绪；</p><p class="ql-block">4、多多练习：平时多多练习，上台展示就不会那么害羞了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">找维维</span></p><p class="ql-block">体验“担心”的情绪</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">不一样的担心</span></p><p class="ql-block">体验到了担心的情绪，当我们有了担心的情绪时，要如何缓解呢？让情景剧里的小动物们，来告诉我们有哪些好方法👏👏</p> <p class="ql-block">原来缓解担心情绪的方法是：担心情绪说出来，找到原因赶跑它！要把自己的情绪及时的表达出来，大家一起想办法解决问题，担心的情绪就会减轻。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">情商秘籍操及营队口号</span></p> <p class="ql-block">那在家庭中觉察到害羞和担心的情绪时，如何更好的觉察接纳和缓解呢？</p><p class="ql-block">👦👧首先，当我们有害羞的情绪时，爸爸妈妈要有耐心，多鼓励我们，为我们创造适宜的环境！</p><p class="ql-block">👦👧其次，爸爸妈妈对自己的担心情绪要多多觉察，否则就容易无意识的传递给我们。</p><p class="ql-block">👦👧最后，爸爸妈妈要多多理解我们，同理到我们，引导我们用语言表达自己害羞和担心的情绪，这样我们会有意识的觉察接纳，更多一份自信自爱！</p>