<p class="ql-block">扒一扒系列现在开启第三篇啦～～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想了解前两篇的伙伴们请戳下边链接<a href="https://www.meipian.cn/3vgxo1k1?share_from=self" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">扒一扒养生和充满烟火气的平凡生活 之一</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/3vs2702v?share_from=self" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">扒一扒养生和充满烟火气的平凡生活 之二</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天来扒一扒吃饭的问题</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i><u>饮食篇</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国有句古话叫民以食为天，从这里能看到中国人对吃的问题的相当重视了，提到了天的高度。在之前的文章《品味古人养生智慧》也提到了吃。<a href="https://www.meipian.cn/3vcwrm0d?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">品味古人养生智慧</a></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我还是想从先人智慧集成的《黄帝内经》中来寻找思路。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>吃什么？</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《素问 脏气法时论》曰：毒药攻邪，<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><i><u>五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。</u></i></b>此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《素问 异法方宜论》曰：<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>东方</u></i></b>之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>其民食鱼而嗜咸</u></i></b>。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>西方</u></i></b>者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><i><u>其民华食而脂肥</u></i></b>，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>北方者</u></i></b>，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽。<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><i><u>其民乐野处而乳食</u></i></b>，脏寒生满病，其治宜灸焫者，亦从北方来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>南方者</u></i></b>，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>嗜酸而食胕，</u></i></b>故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>中央者</u></i></b>，其地平以湿，天地所以生万物也众。其<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><i><u>民食杂而不劳</u></i></b>，故其病多瘘厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>按照老祖宗的智慧，最能养身体的是五谷，因为脾胃为水谷之海，皆有土性，人体最容易消化。因地域不同，环境气候不同，不同地域的人喜食不同，建议吃百里之内产的食物。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>怎么吃？</u></i></b></p><p class="ql-block">除了吃什么，其实怎么吃更关键 我想正确的大家的都知道，只是<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>反面教材</u></i></b>会让我们印象更加深刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要我们有心的观察一下，随处可以见<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>到人手一部手机，边看边吃，眼睛都不带离开屏幕的，吃饭似乎成为一项可有可无的任务，匆匆扒拉两口，所有的精力都被屏幕吸引了。</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i><u><span class="ql-cursor"></span></u></i></b></p><p class="ql-block">我想是否吃八分饱，饮食的滋味如何，恐怕都不记得，<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>此时的脾胃仿佛成为了一个研磨的大缸，一股脑的接收来自主人狼吞虎咽的各种大餐。弱小的脾胃发出无力的抗争，它隐忍不发，可某天它再也受不了 各种症状就会滚滚而来。</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 好好珍惜暇满难得的身体，它需要<b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>好好呵护，从放下手机，细嚼慢咽，吃八分饱的一餐饭开始，也许你会发现简单的一口馒头竟然还有回甘的滋味带给自己难得的放松和满足！</u></i></b></p>