【库拉岗日】西藏入门级7日徒步线路，行走喜马拉雅库拉岗日雪山，转神山，绕神湖

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咨询电话18106290166 活动介绍库拉岗日深居西藏山南地区洛扎县境内，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，被誉为小安娜普尔纳。这里雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。 行程安排 D1：全国各地-拉萨集合 今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。今日住宿：拉萨酒店（标间、独卫、wifi、如需大床提前告知客服）今日餐饮：自理今日海拔：拉萨3650米今日玩法：拉萨自由活动【温馨提示】注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。 D2：拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡 早餐出发前往普姆雍错，途径羊卓雍措，到浪卡子午餐过后我们将参观美丽的天湖普姆雍错，普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍错后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡。今日住宿：色乡旅馆标间（标间、独卫、wifi）今日餐饮：酒店早餐，午、晚桌餐统一安排今日海拔：羊卓雍错4441米、普莫雍错5010米、色乡3700米、洛扎3600米今日交通：乘车365km，需时约9h今日玩法：乘车观赏羊湖、普莫雍错 D3：色乡-白马林错-绕湖-措玉村 今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，从高处可以看到雪山群，如果体力好可以走到雪山脚下的白马林寺，近距离欣赏美丽的库拉岗日，白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程不难，但由于是徒步的第一天，适应为主，根据自己的体力情况而定，如果不舒服则可以原路返回，晚上再回到白马林错。今日住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）今日餐饮：早餐含，路餐①，晚桌餐今日海拔：措玉村4160米、白马林措4300米今日交通：徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。今日玩法：徒步观赏白马林措 D4：措玉村-过拉卡日-折公措三湖-措玉村 今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今日住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）今日餐饮：早餐含，路餐②，晚桌餐今日海拔：折公措三湖4500-4900米今日交通：今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可今日玩法：徒步观赏白马林措 D5：措玉-介久错-观库拉岗日-色乡 今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照。今日住宿：色乡旅馆标间今日餐饮：早餐含，路餐③，晚桌餐今日海拔：介久错4600米今日交通：今日徒步约10公里，由于海拔高，大家量力而行即可今日玩法：徒步观赏介久措、观赏库拉岗日群峰 D6：色乡-赛卡古托寺-卡久寺-措美 早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往卡久寺，今天的路上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷。卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。今日住宿：措美酒店标间今日餐饮：早餐含，午餐为桌餐,晚餐桌餐今日海拔：赛卡古托寺3700米、卡久寺3600米今日交通：乘车200KM、用时大约6h今日玩法：乘车观赏赛卡古托寺、卡久寺 D7：措美-哲古错-山南-拉萨 早餐后出发，沿着山路翻越垭口，从土林地貌转到高山草甸地貌-哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并经验，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。之后经山南返回拉萨。今日住宿：拉萨酒店标间今日餐饮：早餐含，午餐桌餐，晚餐桌餐今日海拔：哲古措4616米、山南3700米；今日交通：乘车302KM、用时大约6h今日玩法：乘车观赏哲古措、哲古草原 费用说明 【特别说明】1.该行程排期每周五集合，2人成行2.其他排期如下所列，均可报名:第19期：11月20日集合-11月26日解散（最美雪山季）第20期：12月04日集合-12月10日解散（最美雪山季）第21期：12月11日集合-12月17日解散（最美雪山季）第22期：12月18日集合-12月24日解散（最美雪山季）第23期：01月01日集合-01月07日解散（元旦假期）第24期：02月12日集合-02月18日解散（春节假期:5300元/人）以上团期除第24期外，其余团期全年执行基础价：4800元/人 【温馨提示】活动时间第一天为拉萨集合时间，次日出发。集合当晚住宿已含，各位驴友集合日当天到拉萨即可。1、若您的假期和以上排期不一致，请提前联系客服，我们可根据您的人数及时间增加排期；2、若您这边有几位朋友一起出行，希望独立成团，请联系客服，根据人数我们核算差价就可以根据您的时间来出团。人数越多，成本越低；3、若您希望在我们线路基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客服，12年从业经验的产品经理随时为您提供最优方案。 【费用包含】1、住宿：按行程所列标准入住。已包含出发前和返回拉萨当晚酒店住宿，行程不收取自然单房差、如许单住补1000房差。2、交通：正规车辆、油费、司机食宿费等；3、用餐：全程用餐，9正餐、6早餐4、领队：专业户外领队（6人内司机兼领队）5、门票：羊湖门票，措玉村进山费用 【费用不含】1、不含税、个人办理边防证的费用（地区填写：山南地区）--代办费200元/人2、各地往返拉萨大交通费3、活动徒步中3顿路餐自理以及酒水等个人消费4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担。 【赠送】1、保险：户外专项保险（50万） 特别提醒 【报名条件】A年龄：18-60岁可自行参加（50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查），其他年龄参加活动需要家人陪同或签署免责协议。B身体健康：无高血压及重大疾病史（见国标）、半年内未做过重大手术、未怀孕。C特别备注：港澳台同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动D特别提醒：若队员隐瞒身体状况，所造成一切责任自负。E必带证件：身份证、银行卡（建议准备部分现金）、学生证；F活动装备：大背包(大小根据个人行李情况)、小背包、保暖帽、遮阳帽、墨镜、唇膏、防晒霜、冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、贴身衣服3、裤子2、袜子4、大红裙子/纱巾（女士）、登山鞋、雪套（可选）、睡袋（可租）、保温杯、登山杖（根据个人）、护膝（根据个人）、相机、充电宝、3顿路餐、少量零食等G关于边防证：本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证，建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(西藏自治区山南地区浪卡子县、洛扎县)、如需前往其他地区可在边防证上添加“林芝地区，阿里地区，日喀则地区”等，也可抵达拉萨后办理（代办费用为200/人，需身份证原件)；新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，只能在户口所在地自行办理，不可代办。 【争议处理】如果您在活动中，发现任何质量相关的问题，请及时与领队/司机协商。如领队/司机的处理无法让您满意，请及时联系我们客服，我司会在第一时间处理，如果您在整个活动过程中没有反映任何质量问题，而在结束后提起的投诉，我司不予受理，并有权向您追究诽谤，请知悉。 【民俗/禁忌】本活动在藏区，且有地方活佛，途中遇到经幡、龙达、唐卡、等带有宗教物品，是当地人用来祈福以及朝拜山神的，请不要有踩踏等不雅动作，如遇白塔、玛尼堆等，请顺时针绕行。 【队伍纪律】1.在队伍行径中，确保领队或者向导在自己视线里；需要暂时离队时，必须向就近领队报告且经领队允许；2.入住酒店、用餐、集合等领队规定的时间，请务必准时抵达；3.当出现不可抗力情况时（暴雪、暴雨、塌方落石等）请务必配合领队对行程的安排；4.在活动全程中切勿饮酒、暴饮暴食、大声喊叫、跳跃、快速跑、等可能极度耗费体力的运动；5.活动全程需爱护环境，保护景区的指示牌、垃圾桶、路灯等公共设施，不允许乱扔垃圾，请将不可降解的物品带到营地，由领队统一处理；6.该活动为团体活动，请尊重他人、礼貌待人；在需要购买当地人提供的服务时，请先和领队沟通，避免因文化差异带来的经济损失和不必要的矛盾；7.活动全程请妥善看管个人的私人物品，必备装备不外借；8.当自身体不适时，请勿自行吸氧，保持原地休息，并及时联系就近领队9.陡坡、窄路、易落石等危险路段请勿逗留，保证安全，尽快通过10.在活动全程中走路不拍照，拍照不走路；11、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。12、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；13、参观寺庙时不大声喧哗、指点议论、乱动寺庙内的物品，禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意。 【关于行程和医药】1、在不减少景点的情况下，领队有权调整游览的先后顺序；2、上述行程及时间仅供参考，以实际出发行程及时间为准；3、赠送项目：如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等无法参加，均不退费用，也不等价交换；4、特别声明：我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准（请自备感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖、创可贴、风油精、驱蚊水、以及抗高反药物等）。若有用药需求，请自备常规药品。5、活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的,活动费不予退还；6、因交通阻绝，天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；7、由于高原地区的交通状况不稳定，有时候偶尔会发生有堵车情况，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票，若因意外情况导致您的机票或火车票造成的损失，我公司不予承担赔偿。 备注：凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日（以国务院发布为准），包括元旦，春节，清明节，劳动节，端午节，中秋节，国庆节预定成功后，提出取消的，收取订单总费用100%，作为违约费！ 【高反及应对】大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，注意保暖，不要感冒，很快身体就能适应当地环境，所以无需担心。高原反应主要症状为头痛、胸闷、气喘、恶心、呕吐、失眠等，一般1-2天后会逐步减轻和消失。请避免感冒发烧，勤增减衣服；不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟；建议多喝水、多吃水果。在高原地区，不要奔跑或剧烈运动，随时保存充沛的体力。预防高反物品：红景天、肌肝片、葡萄糖等，建议进山前两天和路途中服用，也可适当准备氧气罐。一旦发生高原反应，您也不用恐慌，请视反应的程度采取针对性的措施。如果程度较低，可采取静养的办法，同时多饮水多休息，症状会逐渐消失或减弱；如果反应程度较强，请及时下撤到海拔较低的地区，并适时吸氧治疗等。 【关于其他】1、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；2、在活动中如遇特殊情况，需外界救援等的造成额外费用支出，属于个人情况造成的，费用由个人承担，属于团队情况的（自然原因等不可抗力造成的），由队员均摊。3、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。4、本次活动路线为藏区，各方面条件有限，请提前做好心理准备，我司不接受当地条件差和服务意识淡薄的投诉；有可能会因堵车、交通管制等客观原因造成抵达时间上的延误，我司也不接受此项投诉。5、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，本公司不允许活动中自行骑马、自行包车前往行程外景点等由个人自行发生的活动行为，如果因自身原因出现人身及财产损失及交通意外，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。6、关于车辆：目前国内8座以下车辆，均无法办理旅游车相关资质（但有挂靠在租赁公司车的资质），以此理由发起的投诉，我司拒不受理，请知悉。7、请您仔细阅读以上行程文档，同意遵守我司安排，以免为您带来不便；如产生纠纷或人身意外事故，按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定；本特别提示作为旅游合同附页，与旅游合同同等法律效力。