第17课的坚持

贺宇飞

<p class="ql-block">老师的话语言简意赅,是我自己没有弄懂,经过反复的练习我终于知道第17课是怎么回事了。</p><p class="ql-block">首先,结丹田心印,下吸让腹部涨满..然后打开心印,双手直立稍微向后,顺着上吸的气向胸腔走,把胸腔的气涨满,止息N秒,这是全吸的过程。</p><p class="ql-block">全呼时双手食指接触虚点胸口,把胸口的气放尽,然后下行至腹部结丹田心印,放尽腹部气体+止息N秒。</p>