冈仁波齐转山

醉清风

阿里·冈仁波齐🏔️

地球上再没有哪片土地，比这里更接近太阳；没有哪一座雪山，会比这里更苍凉厚重。举目远望，冈仁波齐如同王座，静立在苍穹之下。

在西藏的西部，这里平均海拔4500米之上，是世界上海拔最高的地方以及世界上人口密度最小的地区，这里就是被誉为世界屋脊上的屋脊——天上阿里。

在这片土地上汇聚着昆仑山脉、喀喇昆仑山脉、冈底斯山脉、喜马拉雅山脉。这里群峰叠耸、冰川林立，故被称为"万山之祖"。同时，阿里是中国湖泊分布最密集的区域之一。冈仁波齐山峰周围有八条冰川，犹如八瓣莲花环绕着主峰。冰川的融水孕育出以四种天国神物命名的马泉河、孔雀河、狮泉河、象泉河四大河流，这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地。这些河流远远流淌，孕育滋养着沿岸万物生灵和神秘的古老文明。所以，阿里又称之为“百川之源”。

冈仁波齐，在藏语中意为“神灵之山”，位于阿里地区普兰县巴嘎乡塔钦镇，是冈底斯山脉的主峰，海拔6656米。冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。这里也是雍仲苯教的发源地，人们对于冈仁波齐的崇拜可上溯至公元前1000年左右。藏传佛教、印度教、西藏雍仲本教以及古耆那教，各教所持的信仰各不相同，信奉的神灵也不一样，但是，他们都认定冈仁波齐是“世界的中心”。每年络绎不绝来自印度、尼泊尔、以及我国各大藏区的信教徒不远万里来到这里朝拜，这足以证明冈仁波齐的神圣。

冈仁波齐峰形似金字塔，四壁非常对称。从正南方向举目可以清晰看到，由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向黑色岩层构成永恒的佛教标志“卍”。这是佛教精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。 我感觉更像“天梯”，藏族人认为，灵魂可以沿着“天梯”通往天堂。

这次我们来自北京、上海、宁夏、广东、深圳及香港等十七位友友，乘坐五辆越野车，跟随“乐途户外”走进阿里，亲身经历体验神山的圣洁及震撼人心的近距离接触信仰的力量！

信仰的力量🙏

在冈仁波齐脚下，终年都有虔诚的信徒用脚步丈量着与神的距离。西藏是一个信仰佛教的民族，每一个信教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐转山朝圣。他们坚信，朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。尤其在释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年转山的十三圈。磕长头转一圈，相当于徒步转山二十圈的功德。

在转山路上，朝圣的人们有亲朋好友结伴而来，有陪着年迈的父母来的，还有长辈牵着小手的幼童，他们心静如水，轻松自如地走着。敬拜神山是他们代代传承的信仰。最引人注目的就是虔诚的信徒们磕长头转山，他们风雨无阻，不管在泥泞的山路上，还是在陡峭的乱石岗上，一如既往地口诵经文、三步一叩首，全身扑地，额头轻吻着大地……。他们用身体丈量着朝圣之路， 用五体投地的方式诠释着信仰的最高境界 。眼前这一幕是在海拔5000米以上、空气稀薄，环境条件非常恶劣的高山上，是什么力量支撑着他们？这是很难言表的一种宗教信仰。我默默地看着……，心底产生了由衷的敬意。



　　

《No Fear In My Heart》是朴树为张杨导演电影《冈仁波齐》撰写的主题曲，“请放下你自己，放开你自己，出发吧，和你自己！”

能不能 彻底地放开你的手

敢不敢 这么义无反顾坠落

坠入黑暗中

坠入泥土中

的海阔天空

就让我 来次透彻心扉的痛

都拿走 让我再次两手空空

只有奄奄一息过

那个真正的我

他才能够诞生

那才是我

……

转山，源自雍仲本教，是藏族人表示宗教虔诚的一种方式。转山时藏传佛教顺时针，雍仲本教逆时针，双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。

冈仁波齐·转山🚶‍♀️

对于冈仁波齐，我了解的很少，最初的印象始于张杨导演的电影《冈仁波齐》。“为了去冈仁波齐朝圣，村里11个人怀揣各自的希望，踏上了历时一年、长达2500多公里的朝圣之路。他们周而复始地嗑着长头，历经了生与死，历经了雪域高原壮丽的春夏秋冬……”。我深深地被西藏神圣的宗教信仰和神奇的自然景致所震撼。

冈仁波齐转山分内转和外转，内转路程虽短，但山路险峻，背包客想挑战自我必需请当地向导带路。据说，虔诚的信徒要外转13圈，才可以获得内转的资格，所以普通的转山客都不会选择内转。外转是从塔钦出发，以冈仁波齐为核心，沿着环山线路转一大圈回到塔钦，全程54公里左右。根据个人体力，徒步需要1～3天的时间，磕长头转山则需要15～20天。

现在这条外转路线也是世界上最为著名的徒步线路之一，不少背包客在每年大雪封山前，和来自世界各地的佛教徒一起，前来一睹神山风采，体验转山路上的艰辛，感受神山赋予他们信仰的力量。

我们选择了顺时方向，外转两天。

为什么要去冈仁波齐转山？因为，山就在那里。在此行之前，曾几次与阿里之行错失机缘，阿里就成了我心中的梦。总之，我要去阿里，一切都无关信仰！“转山”对我来说，其含义太深重，而我只是徒步，是一场说走就走的旅行，是一次身心放松的行走。去阿里转山、转水、转佛塔……，寻找最真实的自己。

对于高海拔徒步和高反，我曾今有过几次经历，第一次是登上海拔4700米的八一冰川，领教了高反的头痛欲裂；尼泊尔ABC徒步，走到崩溃；难忘的乞力马扎罗，恶心、无力，不想吃东西，登顶路上昏昏欲睡；雨崩村徒步……。所以，对高原反应还是有心里准备的。

巴嘎乡塔钦是神山脚下一个小镇子，位于新藏线G219国道旁，海拔4675米。这里是转山的起点和终点，因神灵之山冈仁波齐而名扬天下。小镇里每天都汇集着四面八方的信教徒和云游天下的背包客，大家都是一个共同的目的——冈仁波齐转山。现在，塔欣小镇基本都是为转山提供必需的服务。

清晨的塔钦，非常宁静安详。

转山第一天（ 2021年9月9日）

9:00点，我们从塔钦城堡酒店出发，乘车至经幡广场（6公里）。

10:00点，我们从经幡广场走起，开始冈仁波齐转山。

经幡广场（4740m）—🚶‍♀️2km—（曲古寺4860m，不进寺）—🚶‍♀️6km—旦真仲康·第二补给点（4895m）—🚶‍♀️6km—希夏邦马（5057m）—止热寺（5080m）。

全程：22公里（实际徒步16公里）

用时：6～10小时（实际用时6小时）

海拔：4750m一4808m，上升约400m

离开了双腿佛塔， 沿着拉曲峡谷前行，右侧山崖后面的雪峰就是神山冈仁波齐，我们面向神山，双手合十，心中默默地祈福家人平安健康，快乐幸福！河道边的碎石路较为平缓，我们三人对4500米左右的海拔高度都没有感觉，所以走的很轻松。前面左侧半山腰上就是曲古寺（海拔4860m）。由于疫情的影响，转山路上几乎没有国外的信教徒，背包客也不多，主要是藏区朝圣的藏民。

转过一个大弯，冈仁波齐峰就看不见了。前面路边有几个休息的藏民，我们走近一瞧，他们在逗憨态可掬的喜马拉雅土拨鼠（旱獭），这是当地的萌物之一。“哇，太可爱了！”它们一点不害怕人，挪动着肉肉的身子，瞪着圆圆的小眼睛，机警地叼吃着人们手中的食物，稍有动静，就迅速钻到窝里探出小脑袋四下张望。这个兴奋点可以治愈一切高反症。

从银川出发前，看了几篇转山攻略，描述第二天的路程非常艰难，什么“死亡谷”、“绝望坡”、70度的斜坡乱石嶙峋等……。看着有些胆怯。所以，一直在纠结这次转山，“走，还是不走？毕竟过了花甲之年，有必要这么自虐吗！”再说，如果在路上出了状况也是大家的累赘。到了塔欣，萍和红一直在鼓励我“没有问题，我们陪你一起走”。最后，我决定和她们一起转山，走到止热寺，第二天早上看过日照金山后，我再原路返回塔欣（攻略中，有人就是这么走的）。

姐妹三个人不急不慢地边走边拍照，红和萍在有信号的时候，还要随时在朋友圈里炫一下身边的美景和见闻。中午1:30，我们到达旦真仲康第二补给点（4895m）。一间大房子，里面摆着几张桌子，大家在这里可以补充一点能量，这里还供应有饼干、方便面、茶水、奶茶等。

进来休息一会吧……。藏民转山一身行头很简单，有中式的、有藏式的。磕长头的都是胸前挂着一块厚厚的帆布大围裙，手上戴着拖鞋护具（原来是木板做的）满脸灰尘，两手空空。饮食一般是用开水拌着青稞糌粑吃，喜欢喝酥油茶和奶茶。转山对他们来说，随意坚定。而转山路上另一道风景是拄着登山杖，戴着防晒帽、太阳镜，穿着冲锋衣、登山鞋，肩上背着双肩包，全副武装、蹒跚漫步。（哈哈…包括我在内）。

“外面下雨啦！”高原的天气真是像小孩的脸，说变就变。我们的人品爆棚，运气真的很好，雨下大了……。一会藏族帅哥米拉（我们的司机）也到了，大家吃着苹果，喝着热茶，说着一路的趣事。大约半小时后，雨小了，我们换上雨披继续往前走。还有6公里的路程就到止热寺。

“太阳出来喽哎，喜洋洋喽……”，雨停了，俩妹子高兴地唱了起来。

终于看见止热寺啦！路边的小桥上挂满了五色经幡，河那边的山脚下就是止热寺。冈仁波齐近在咫尺，我感觉伸手就可以触摸到神灵之山，内心还是有点小激动。“快过来，我们与神山合个影”。拍完照，顺着路继续往前走，前面不远就是希夏邦马宾馆。

今天16公里的路程，走的比较轻松，下午4:00钟，我们到达住宿宾馆。这里是转山途中最大的歇脚点，也是最“豪华”的宾馆。房间里，三张床上放着厚厚的被子和毛毯，小红走到床边一看“哇！还有电热毯”，瞬间幸福感满满的。老板娘告诉我们“这里用电是限时的，开水可以保证供应”。明白了，这就意味着其他用水就不要太讲究了。从房间窗户向外看去，冈仁波齐威严地静立在眼前。

已经5:00点多了，其他友友陆陆续续也到了。我们抓紧时间去止热寺转转。止热寺海拔5080米，地处冈仁波齐山对面的山崖下。白龙河、仲龙曲和卓玛拉曲三条河在此汇流而下，寺庙正对着冈仁波齐的北壁。这里也是观看神山最佳地点。

吃完饭，天也黑了，因为限电就不能玩手机了。吃了曾队给的一把抗高反的“神药”，我们就早早休息喽。

冈仁波齐，晚安！

转山第二天全程34公里，从海拔5057米宿营地出发，首先要穿越被当地人称之为“死亡谷”的山谷，然后攀爬极速上升的“绝望坡”，最后翻过海拔5648米的卓玛拉垭口。然而，这只是今天艰苦行程的一半。

早上起来，简单的洗簌了一下，吃了碗泡面。7:00钟天麻麻黑，我们出发喽！

摸黑跟着转山的人行走了一程，天渐渐亮了，站在山坡上回头望去，止热寺在晨雾中渐渐远去，冈仁波齐神山被厚厚的云雾笼罩着……。路上已经有很多转山的人，我慢慢地沿着山路向前走。小红为了陪伴我，一路走走停停，她醒目黄色冲锋衣始终在我眼前晃动着。翻过一座山后，萍萍就走丢了，一路不见人影。

哈…哈哈，高反失忆了！我把转山前决定的计划忘的一干二净，没有一丝的纠结，稀里糊涂地跟着她俩就走了。遗憾的是今天没有看见日照金山。

转山第二天（ 2021年9月10日），

从宿营点（5057m）—缓坡上升4公里—天葬台（5370m）—陡坡上升4公里—卓玛拉山垭口（5648m）—陡坡乱石、极速下降6公里—不动地钉·宿营点（5233m）—缓坡湿地5公里—补给点（4964m）—缓坡山路5公里—尊珠寺补给点（4830）—10公里—塔钦。

全程：34公里（实际徒步24公里）

用时：9～14小时（实际用时9小时）

海拔：5057m—5648m一4830m，海拔落差起伏近1400米。

今天的路程是对意志，毅力，体能都是极大的考验。沿着缓坡山路没有走多久，乱石嶙峋的山上覆盖着积雪，陡峭的山路崎岖狭窄，我们进入了“死亡谷”。我喘着粗气，脚下按照自己的节奏，心里默默数着1、2…10…20……，数到几十步就休息一下，毕竟海拔已经是5300米。看着身边匆匆走过的藏民，我心无旁骛地拄着登山杖，指点着脚下的山石，按自己的节奏慢慢稳稳地向前走着。

前面山坡上铺满五色经幡，路边的乱石上斜倒着一个牌子，上面标写着“寺巴恰白土追”，这里就是有名的天葬台。前面有几个藏民站在路边，双手合十、口念佛教咒语，可能是在追思已逝的亲人。再往前走，一个大石头旁边立着一个小牌子，上面写着“看看善恶言行”，几个转山的藏民围着石头，有人从石缝钻过来，我好奇地站在路边看着。回来之后一查才知道：这里是“善恶洞”，当地人说，能从善恶洞里钻出来的人，可以立即洗脱今生的罪恶。还有人说，从善恶洞里可以看到自己的前世今生……。

从“善恶石”继续走约不到1公里后，开始攀爬卓玛拉山。随着海拔逐渐升高，冰川上的融水从石缝中滲出，加上碎石和残雪，脚下的路越来越难走，不小心就会滑倒。这时的步数已经不是几十步一歇，几乎是蜗行牛步地向前挪步。

坚持，别想着还有多少路，只管低头向前走。在三步一歇的瞬间还能随手抓拍一张（证明大脑不缺氧）。翻过了几道山梁后，我们历经近五个小时，行走了8公里的路程，终于在中午11:55分，站在转山路程的最高点，海拔5648米的卓玛拉山垭口。

垭口上风很大，山坡上铺满了一层又一层随风飘舞的五彩经幡，到处都是大大小小的玛尼石堆，还有许多乌鸦。站在这里一眼看去，山坡上充满了藏传佛教特有的宗教仪式感，有面向神山朝拜祈祷的藏人，有把带上来的经幡挂起来的背包客，还有人在飞洒着风马旗……。这里的感觉就是庄严肃穆，看不见的冈仁波齐就在西边山峰的云雾中。我向两个红衣女子走去，问她们要了一打风马旗，小红面向神山撒向空中……。

冈仁波齐，我又一次超越了自己！为了见证眼前的一切，我们用手机拍下最美的瞬间。

翻过卓玛拉山口不远，就能看到碧绿如玉的托吉措（5608m），藏语意为“慈悲湖”。周边都是灰色的山石，寸草不生。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。

俗话说，上山容易下山难，从卓玛拉山口到不动地钉，这6公里的路程又陡又滑，乱石、碎石、冰床路面，“路”况很复杂，这里被许多人封为全程最危险地段。为了不迷路，只能紧盯着前面下山的人影，在陡峭的乱石夹缝间侧着身子，甚至手脚并用一步步往下走。就在这样举步维艰的环境中，仍然会看到磕长头朝拜的藏族人，我默默地看着他，内心很复杂，身不由己地举起了手机……。

终于下到最后一段陡坡，此时海拔高度已经下降到5200m左右。历尽一个半小时后，我们走到“夏吉查多”补给点。在这里，遇到了萍萍，她和几位藏族小哥到这里已经半个多小时了。筋疲力尽的我什么东西都不想吃，喝了杯热水（经验之谈，在这里应该喝一杯酥油茶，补充能量），稍作休息，我们又继续前行。

从这个补给点到祖楚寺，最终到塔欣还有20公里的路程，万幸的是我们到祖楚寺会有车来接。没有想到的是最后的10公里的路程会把人走扯了。若说翻越卓玛拉山口，挑战的是极限意志，那么眼前的路程，就是对耐力的绝对考验。

路上风景相对枯燥，远处的雪山时有时无，我感觉身心极度疲惫，再加上腹内空空，以至于后面的路程都没有几张照片。低着头、拄着杖、机械地往前走，每每看到一个山头，都会期待转过那个山头应该离终点就不远了吧。可是等你转过去的一刹那，一个更远的山头又出现在前方，路无尽头的延伸……。那种无奈、崩溃又是一种考验。已经是下午4:00多钟，距离祖楚寺大约还有1～2公里时，这时天空又下起了小雨，路上的行人寥寥无几。前面有几个藏人在雨中磕着长头前行。路边有一个石头房子，走近一看是“茶馆”，我实在不想走了，和萍商量就在这里等车。小红坚持继续往前走……。

从希夏邦马出发到祖楚寺约24公里的路程，最高海拔落差为840米，海拔落差起伏大约是1400米。我们历时9个小时，安然无恙的顺利回到宾馆。至此，我的冈仁波齐转山就结束了。

一切归于平静……。

每个人只能陪你走一段路，每段路都是你我共同的回忆。

感恩所有的遇见🙏

2021年10月20日于银川