对记忆机制的认知和体会

蒼龙岭

一、记忆的作用记忆是神经系统对信息的保存和再现能力，不仅是对过去活动、感受、经验的积累，更是进行思维、想像等髙级心理活动的基础。将经验转化为知识的理性是人与生俱来的，其价值在于帮助掌握知识、认识客观事物和解决现实问题。记忆不但让你拥有过去，还可以掌握未来，＂我思故我在＂是自己记忆的产物。英国哲学家培根说：“一切知识都不过是记忆”。不管你其他能力有多强，只要“记不住”，一切努力都白费。 二、大脑构成简介人类大脑的构成由内向外分三层。里面层是3亿年前从爬行动物体内演化出来的，包括脑干和部分小脑。有与生俱来的动物的本能的脑部最低等的形态，这一层大脑没有复杂情绪和理智, 只有战斗、逃避等应激反应，后天学习力低，被称为本能脑。中间层边缘系统是1亿5000万年前演化出来的，是早期哺乳类脑，包括杏仁核、海马体等，里面不仅有本能和情感，更是犮展出意识和记忆的所在，被称为情绪脑。最外层大脑新皮质由灰质构成，有额叶、顶叶、枕叶和颞叶，只有4000万年的历史，是进阶哺乳类脑，为理智、理解力所在地，能够进行逻辑思维和联想，被称为智慧脑。大脑功能的演化，是不断在原有基础上累加功能，没有及时处理掉其中的无用功能。 三、记忆机制－原理和规律人的认知活动，可以看作是对信息的接收、加工与整合的过程，记就是识记信息，忆就是提取信息。人脑记忆也可看作和电脑类似，是对输入的信息进行编码、储存、提取的过程。感觉是记忆的根本、认识的开端和一切知识的泉源。首先将形状、体积、质地、颜色、声音、气味等具有鲜明和直观的表征形象识记，形成印象，其次是保持对识记内容的強化记忆，最后是检索回忆和再认。这就是记忆形成的机制，需要大脑各部分的通力合作，其复杂性远远超过任何人的想像。 （一）编码编码就是将获得的资讯加以处理和组合。在对信息理解和认知的基础上，把抽象的词语、数字换成具体形象的事物，把来自外部的信息转化成内部的心理的表征，神经组织进而把大脑感觉信息以物理或化学刺激的形式被感知留下的印痕，通过突触的连接变化，转化为神经表征的能力存储起来，而不是以信息原本的形式进行储存。编码涉及大脑中不同皮层和调控相关的脑区及结构。计算机的信息存储是2进制序列，但是人的记忆不是2进制序列。人的传统记忆主要是用耳朵来进行声音记忆。用眼睛来进行图像记忆。对于抽象词语、数字、英语字母编码，常见的方法有谐音法和代替法。例如，加州首府萨克拉门托Sacreramento，谐音＂三块馒头＂，旧金山北湾旅游城市Sausalito，谐音＂小小绿豆＂，儿子带我们去旅游的这两处地名，用这个方法记住后，我永生都不会忘记了，这就是最常用的谐音记忆法。有一年返美入关时，移民官问我们住家地址，我说不出门牌号被带进小屋后，我不知道还要查问些什么？结果等旅客都走了一句话也没有问，就把我们放行了。如果我当初用谐音法＂儿啊，是吧！＂记住了数字2548，就不会遭到这莫名其妙的懲罚，让儿子在候机室久等见不到人的不安。我羡慕很多人的记忆力，如圆周率π =3 . 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 ⋯是个无理数，无限不循环的小数。电视上一个小孩背出小数点后很多位数的数字，使我惊叹不巳。原来他是编成口決练习出来的，如把上面圆周率编成如下的一段故事；＂山顶一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐＂这样很快就记住了。真佩服有人还编了圆周率歌曲，要在电脑上下载，时长68分钟，我知道其中的奥妙后，对这样过份的炫耀没有兴趣。另外，快乐可以用一个小孩笑臉的生动图像来代替，这就是代替记忆法。还有一些别的记忆的方法和技巧：例如把五大经济特区，珠海、汕头、厦门、深圳、海南，可以编成＂猪头下深海＂简单好记。身份证号码，18位的前6位是地域信息，中间7～14位是出生年月日，后边是性别和其他的，理解后把它拆分成几段就好记了。除通过音、意进行编码，还可以把抽象的数字转换成形象的图像进行编码，图象的记忆与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3～10倍。这里就不赘述了，有兴趣可上网查找。编码的奥秘在于：物象是根本、理解是基础、联想是关键、方法是途径，奇特是秘诀，动脑是灵魂。好的偏码有助于存储和提取，编码的质量决定了记忆的加工深度。 （二）储存：记忆来自神经元的活动和突触间联系的加强和产生新的突触结果，由于神经突触变化，而体验现出神经模式的状态。记忆分散地储存在大脑的各个角落，至于能保存多久，得由刺激的强度而定。人的记忆记分以下三个阶段， l．瞬时记忆又叫感觉记忆，进入大脑的第一阶段，视、听、嗅、味、触觉进入大脑形成感觉记忆，一般在0、25～2秒之间转瞬即逝但足以帮助大脑对所处环境形成一种即时感觉。瞬时记忆时间极短，大量的、被注意到的信息很容易消失，能够记住的东西才进入短时记忆。2．短时记忆承担当前正在思考的内容，以听觉编码为主，兼有视觉编码。人的短时记忆广度约为4个信息组块。这就是我们在报电话号码、身份证号、银行卡号时，倾向以3个或4个为一组的原因。信息组块可以是一个字、词、或数字等，容量小，保持时间大约在1分钟之内的记忆。短时记忆也叫工作记忆，是与行动同时进行的记忆，在日常生活中发挥着重要作用。我们脑子里总是同时兼顾好多任务，我喜欢边走边拍照，疫情期间外出要戴口罩，耳朵上挂有助听器，时不时又要更换眼镜，经常丢三落四，太阳镜丢了、老花镜丢了、喜欢的缅甸绿宝石戒子也丢了。短期记忆就是会遗忘的记忆，当然，年龄的增长对工作记忆也会有影响。 短时记忆像是电脑的缓存根据当前的需要来调整临时存储信息。一般要经过复述才能进入长时记忆。3．长时记忆是超过1分钟以上的记忆，又分为：（1）陈述性记忆或外显记忆，和语言有关的某个事件或事实的记忆，是对人物、地点、物体、时间，说得出的是什么？需动用注意力和意识的回忆。这类记忆存储需要通过海马体的介入构筑新记忆，存储于特定感官所在的大脑皮层，比如听声音存储在听觉中枢附近的大脑皮层。（2）程序性记忆或内隐记忆，和操作有关，在没有意识参与的情况下形成，说不出但会怎么做的记忆，如骑自行车，不需要记起如何学自行车，坐上车自然就会骑，关于技能、习惯、条件反射，做的行为不能被表达的记忆。较为依赖重复的行为，无法达成这些更高级的认知活动，这类记忆一般存储在小脑，位置较为集中，且海马体对这类记忆存储并不会产生太大影响，需要时可以调出来。 两种记忆对应的是不同生理上的运行机理，大脑被激活的区域是不同的。大脑不同部位有不同的记忆类型和时效，承担不同的心智功能，但並不意味每一块脑区的孤立存在，绝大多数复杂功能需要若干脑区的協调配合。 大脑两半球具有一种合作关系，即使简单的对话，也需要调动大脑左右两边的功能来共同协调完成。人类的思维其实是不发声的自言自语，虽然不发声，可是在大脑内部还是在默默地发声、感觉语言区始终都在默默地进行着从声音到意义的转换，“默语”复述可以延长语音信息的保存时间，可见语言对记忆的重要性。大脑皮层前额叶是储存长期记忆的重要部位。左脑负责语言和逻辑思维。左脑颞叶有两个特定部分共同形成语言中枢，韦尼克Wernicke区在语音理解中起着关键作用，布洛卡Broca区是产生语音的能力的基础，而语言交流、重音及音调是由大脑右侧控制。而右脑存储是图像性的形象记忆，倾向艺术思维，通过表象代替语言。感觉和理智不在同一个脑区，可能是很难用理智来控制感情的原因。据有关资料，右脑记忆容量比左脑要髙出100万倍。要提高快速记忆力，开发右脑图象的记忆潜能尤为重要。 位于颞叶深处的海马体是记忆的存储库，负责长期记忆存储转换的重要部位。负责接收由颞叶处理的信息，然后分类、索引、将其归类记忆。位于内侧颞叶，就在海马体的前面的杏仁核参与了记忆的鞏固过程，本能记忆、特别是充满情绪的短期记忆。小脑位于大脑枕叶的下方，和大脑一样，小脑也分左右半球，负责程序性记忆，参与肢体动作的短期及长期记忆。 大脑皮层、小脑、海马体和杏仁核，具有再生和可塑性，可以改变其结构，具有重组功能的能力。给大脑的刺激越強，海马区内处理那些相关刺激的记忆细胞联接就被加强，而没有用到的就会被修剪掉。 （三）检索检索，就是有目的地查寻并提取所需要的记忆内容。视、听、味触不同感觉信息在性质上完全不同，其偏码、储存与提取方式必然各异，目前对检索涉及外部感觉或内部产生的提示与存储的记忆之间的相互作用缺乏深入了解。为了应对现实生存中的各种情况，需要唤回一些相关的记忆以支撑合适的行为决策，脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可被准确的再次呈现，大脑的感知与信息的定位是瞬时的，对所存储的信息扫描与检索的速度是惊人的，检索的瞬时性保证了在行为决策中的快速反应。而信息储存，涉及知识结构化的问题不需要那么快速。美国著名心理学家布鲁纳说过:“人类记忆的首要问题不是储存，而是检索＂。记忆的提取是人与生俱来的一种技术，是物种演化数亿年以来形成的能力。根据研究，我们只能检索存储在短期和长期记忆中的信息。检索需要重新激活在编码和存储过程中形成的神经网络，因为在上一次记忆存储之后神经网络已经发生一些变化，提取也不能完全重现当初的体验。一些信息长时间不使用就会被删除，用进废退不用丢失就是遗忘。 人脑的犮育不在脑细胞的数量，而在于大脑中上千亿的神经元细胞间独特的连接，1000亿个神经元中的每一个都有上千个不断发生变化的突触，记忆的物质基础是神经突触联系强度的变化，突触可塑性即神经元之间突触联系强度，大脑结构与功能变化的能力可随着神经元活性的变化而改变，是大脑对外界环境刺激做出学习性变化的基础。当神经元受到刺激时，突触就会生长、增加，使之与相邻的神经元联结、沟通。接受同样的刺激数越多其联结就越紧密而形成了定式这就是记忆。神经元之间的联接強度，取决于一类叫做AMPA受体的结构数量稳定，才能保证记忆完整，突触被加强和削弱以此来形成或擦除记忆。如果这种受体不断从突触中移除移进，新的信息覆盖旧的伩息，上一次的信息就很难获取。 大脑中的神经元如同浩瀚的星空，为保持起码的生命功能，1分钟就要进行10～100万次的生化反应，人脑如何在外界信息输入的驱动下犮放动作电位？将电化学信号传送给下游神经元表达作神经编码、通过连接的突触释放如谷氨酸等化学神经递质、i调节突触的可塑性，搭建神经元之间的通路、构成我们心智的密码？当大脑重新回忆时，这些连接被重新激活，然后被记住？神经科学发展百多年来，神经细胞无比神祕的编码、存储、检索的能力，调节神经元细胞突触可塑性的分子机制，至今还是最大未能获解的谜团。 一一本篇完一一