女孩练太极的几个好处

道

大致可分为以下几条:

1.强身健体

太极拳是一种很好的增氧运动，能有效缓解机体的疲劳状态，消除工作和生活造成的精神压力。对于女性而言，因为特殊的生理结构，会经历特殊的阶段，如经期和妊娠。稍有不慎就会造成阴阳不调，气血淤积。太极拳独特的阴阳平衡理念可以“调理冲任，疏通经络，平衡阴阳，活血化淤”。对于痛经、月经不调，以及产后的恢复都有着非常好的治疗和调理作用。

2.防身自卫

女性相对于男性属于较为弱势的群体，生活中不免会遭遇到一些骚扰或侵犯。太极拳独特的“四两拨千斤”的技击功能就能发挥很大的作用，震慑对方，达到防身自卫的目的。

3.瘦身健美

俗话说“爱美之心人皆有之”，尤其是女性到了中年以后，由于种种原因，会出现皮肤和肌肉的弹性下降、脂肪的堆积，造成形体的不美观。习练太极拳可使肌张力增强，皮肤弹性恢复，燃烧脂肪，充盈气血，使女性恢复形体，重拾信心。

最后，太极拳衣着要求对女性朋友的保护也有很多。练习太极拳时，一般都会穿长衫 、长裤,并且非常宽松，不受任何束缚。很少有人在练拳时穿短袖短裙一类的衣着。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。