亲子互动，健康加倍——和政路幼儿园居家防疫生活指导

森梦笙箫

金城战疫，我们终于看到了胜利的曙光，但在这关键的时刻我们依然不能掉以轻心。为了更好地增强幼儿体质，了解冬季保健知识并丰富幼儿居家生活，和政路幼儿园为孩子们准备了一些好玩的保健运动的亲子小游戏，供家长们参考。 冬季保健小贴士 　　合理穿衣，随时增减。建议家长不要给孩子穿过多的衣服，可以随气温变化而增减衣物，在活动前或进入有暖气房间时脱去外衣。 ▶ 幼儿代谢旺盛，需水量大，建议家长随时提醒孩子多喝开水，不宜喝饮料。▶ 饮食要适当，多吃玉米、青菜、藕等蔬菜以及苹果、山楂、梨等新鲜水果，时常喝些冰糖雪梨水、豆浆、果汁等饮品，润肺生津、养阴清燥。▶少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。 ▶ 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。▶ 定期晒洗、更换被褥，保持床铺清洁。▶ 及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。▶ 定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。 ▶ 适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。▶ 多进行身体运动，增强孩子的体质和免疫力。 卫生保健小游戏 一、我们一起洗洗手 洗手时长要超过30秒，大约是唱两遍《生日快乐歌》的时间，家长可以和孩子一起唱下面这首改编版的《生日快乐歌》，边唱边洗手。我们一起洗手洗洗手指手掌搓搓手心手背最后洗洗指甲我们一起洗手记得用洗手液洗得干干净净这样不会得病 二、口罩戴戴看①与孩子一起了解口罩的组成，是由两根松紧带和几片布料组成的。②建议家长给孩子示范正确戴口罩的方法，告诉孩子戴口罩的重要性。③和孩子进行比赛，比一比谁能最快正确戴好口罩。 三、长指甲的烦恼① 准备：和孩子一起，根据手的大小，各自用白纸做十个纸指甲。可以用硬纸剪出长指甲的形状贴在手指上。② 游戏开始：戴上纸指甲，和孩子一起做一些有长指甲不方便做的事。要求半个小时内谁都不能摘下纸指甲。③ 让孩子摘下纸指甲，看看上面是否沾上了脏东西。④ 鼓励孩子说说长指甲给自己做事带来的不便，家长可以把不方便的感受说得更细致、更夸张一些，借此告诉孩子要勤剪指甲。 家庭亲子运动 　　冬季在家要保证孩子的运动量，增强体质，提高免疫力。这里为家长朋友们准备了一周运动计划，快快和孩子们动起来吧！ 　　这里还为家长介绍了两个有趣的亲子游戏，主要锻炼幼儿下肢力量，提高肢体协调性与灵活性。1.小兔蹦蹦跳游戏内容:双脚并拢，脚尖着地，左右跳。2.交叉舞步游戏内容:双脚打开，连续跳两次，交叉脚连续跳两次。注意左右协调换脚。 　　和孩子运动完别忘了进行放松拉伸运动哦，以防孩子运动后肌肉僵硬而造成不适。 　　最后再次建议家长给孩子及时增添衣物，避免风寒感冒。还要保证充足睡眠、合理饮食、适当运动，这样才能身强体健、提高免疫力。