<p class="ql-block">智慧堡幼儿园春季招生工作启动啦！</p><p class="ql-block">活动来袭，精美大礼包等着你，名额有限，期待宝贝的加入✨✨✨</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动是人类的美丽表情。一根根彩绳、一个个纯真的笑脸在灿烂的阳光下闪烁着光芒.</p> 本周基本动作练习 <p class="ql-block">1.调整高度确实绳子的长短，将绳子踩在脚下，两只手用力抬绳子，当小臂和大臂成90度说明跳绳的高度是刚好合适的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.将跳绳挎成小书包，双手叉腰。</p><p class="ql-block"><br></p> 动作练习 <p class="ql-block">1.直膝跳，脚后跟抬起，原地叉腰直膝跳，每次30下，跳3组。</p> <p class="ql-block">2.将跳绳对折平放在地上，手叉腰前后跳，手叉腰左右跳。</p> <p class="ql-block">3.学习摇绳，上臂与身体加紧，用手关节和腕关节将绳子转动起来，加上膝盖动作，绳子打地时膝盖屈膝，左右手摇绳练习，最后加上跳的动作。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">翻飞的跳绳在孩子们的手中翩翩起舞，瞧，大家都有却有不服输的性格一次次捡起跳绳从头再来。</span></p> <p class="ql-block"> 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">智慧堡幼儿园春季招生工作启动啦！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">活动来袭，精美大礼包等着你，名额有限，期待宝贝的加入✨✨✨</p><p class="ql-block"><br></p>