【获奖】心理微课《恶语伤人如钢刀》

谭老师

恶言恶语

同学

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语言

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情绪

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暴力

人际交往是学生在学校里的主要活动。建立良好的人际关系，能够帮助小学生发展自我、社会行为。但是，这种社会化和自我发展经常受到一些不良行为的阻碍。

今天我们讨论的是人际交往中的暴力沟通，让我们一起来看一下这些恶言恶语对我们的人际关系有什么样的影响，我们又应该如何应对呢？

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对学生做的一项调查发现，60%的同学表示自己经常遭遇恶言恶语，35%的同学说自己有时会遇到，只有5%报告自己从未遇到过攻击性语言。

叫外号、嘲讽与贬低、暴力拒绝、说脏话等话语是同学们报告最多的类型。有人因为名字被取谐音外号；有人因为个人比较高被嘲笑；有人尝试和和同学交朋友却被拒绝；还有人因为不小心踩到同学而被骂脏话。

恶言恶语会有什么影响呢？有人做过一个实验，他们给两颗树每天播放不同的话语：一颗树听恶言恶语，一颗树听赞美和鼓励的话，一段时间过去，两棵树产生了截然不同的变化：听那棵每天遭受着语言暴力的树几乎快死了，而每天收听赞美的树非常茂盛还发了新芽！

当被恶言恶语对待时，我们会难过和失落，会怀疑自己是不是非常差，让人讨厌。这种自我怀疑可能会伴随我们几十年。回忆一下，你是否还记得一二年级或更早时别人伤害过你的话语呢？

恶言恶语还会带来愤怒和以恶对恶的反击。同学们使用本应该用来促进沟通的语言来互相攻击，不仅人际氛围从友善转为敌对，我们的人际形象也受到了影响。

大家普遍倾向于认为左边的恶言恶语与右边较为丑陋的人更相匹配。这说明，语言也影响着我们在他人心里的形象，恶言恶语的行为会让美丽的外表也变得丑陋。

恶言恶语就像一把两头都是尖刺的钢刀，在人际交往中伤害了别人，也伤害了自己。

同学们在人际交往中表现暴力沟通的行为可能原因有三个：

首先，恶言恶语似乎能够承载能量强大的负面情绪。当一个人愤怒、烦躁、压抑、过度兴奋时，他们通过这些恶意的词句，来转移自己控制不住的情绪，实际上这些暴力语言是一种虐待他人的行为。

其次，恶言恶语可能是对自己内心需求不清晰的结果。有人害怕自己喜欢的杯子被摔坏，有人想要好朋友更加关心自己，但说出口的却是对同学朋友的恶语指责。回避自己的真实需求，很容易被情绪迷惑而对他人具有攻击性。

最后，恶言恶语也是同伴学习的结果。不好的行为就像一滴墨，能迅速地把一杯纯净甜美的水染黑。恶言恶语也具有这种可怕的传染速度，好像在某一天，脏话就在班上流行了。不知如何应对他人的恶言恶语，会让相当一部分同学黑化，也使用邪恶的语言来残忍地对待别人。

那么我们该怎么更恰当有效地使用语言促进沟通，帮助我们建立良好积极的人际关系呢？老师给同学们介绍3个方法：

第一，描述事实和情绪。人际沟通时，要让他人看到你的情绪，可以直接描述事实和情绪，把你的遭遇和感受呈现出来，让别人更好地理解你。恶言恶语的内容不是客观发生的事实，而是带有强烈个人情绪的主观评价和指责，因此无法让同学们理解你的愤怒和状况，反而会造成敌意和拒绝。

第二，坦诚表达需求。社交情境下，我们的需求没有被满足时，可以直接向他人表达自己的期待。恶言恶语是一种间接的表达不满的方式，只会让他人感到茫然和不知所措。直接说出自己需求，会让别人更容易知道该怎么做。

第三，以柔克刚来抵抗恶言恶语。以毒攻毒只会让互相的言语攻击越演越烈。更好的办法是消减他人的敌意，并努力将话题转移到他身上正面积极的地方。

同学们在人际交往中可以尝试这三种方法，也可以发挥自己的观察力和觉察力以及创造力，探索更好的人际表达。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。希望每个同学都能够果断地放弃危害系数高的恶语之刀，用温柔的语言来展示我们的友善与真诚。祝你们每个人都能够被很多人喜爱！

调查展示1

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恶言伤心

柔言暖人

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