<p class="ql-block">三年前，一个胖乎乎肥嘟嘟的中年妇女，在满心忧愁还要更胖的担心里，找寻减肥方式。2018.11.21这样一个普普通通的日子里，刚好遇见了遇见。也就是手指一滑的机缘，开始了日复一日的健身。</p> <p class="ql-block">依稀还记得没找到遇见的门，是同事拉我进去的，如今，同事偷懒跑了，我却成了疯子，遇见的忠粉。</p> <p class="ql-block">第一天，推墙俯卧撑推沙发背，结束以后手抖……然，终是没有放弃，如今推茶几，期待着推大地。第二天的有氧，只能八九分多一公里的速度，蜗牛无异，而且只能跑二十分钟。第三天的深蹲，因为有太极拳的功底，倒反而好一些。</p> <p class="ql-block">做三休一，渐渐地适应了遇见打卡模式，上肢训练，有氧慢跑，下肢增强，大冬天里也能汗流浃背，领会了酸爽的含义。闹钟调到早晨五点，睡懒觉的坏习惯没了。</p> <p class="ql-block">如此，日复一日的折腾，渐入佳境，欣喜的发现脂肪慢慢褪去，显现马甲咯，心里是美滋滋的，有助教班主任的表扬，仿佛小学生一样的快乐！</p> <p class="ql-block">翻看朋友圈，满满都是回忆。37营的美教们：爆米花、红袖添香、淇淇、阿雪等等，一个个赛似仙女，又热情负责，恨不能倾囊相助！也因为有你们的鼓励，才让我坚持到了现在。</p> <p class="ql-block">遇见总教头，刚刚知道徐涛这个名字的时候，是把他作惊为天人的看待！那满身的肌肉疙瘩，是日积月累的汗水灌溉。后面才知道是数学老师出身，略带腼腆，内在丰富，写出来的文字绝不输语文老师。就这样一个年轻人创建了遇见团队，旨在全民健身的伟大目标。有幸合影，是不是觉得就是一领家小弟弟呢！</p> <p class="ql-block">这个是我翻开遇见新一页的标记，37H营，将由我执掌助教，忐忑兴奋兼有，一方面鼓励我前行，另一方面也想让更多的朋友一起来运动健身。那段时间，感觉自己是某种商品的传销头目一样，无时不刻不在述说遇见的好处。</p> <p class="ql-block">也因为有遇见护体，马拉松似乎也变得简单了许多。一个跑八百米要晕倒的人，何曾想过还能在马拉松的赛道上摇晃呢！从初级营，到野马营，再到野马中级营，一步一脚印，虽然还是一只菜鸟，但菜鸟每天都很快乐鸭！</p> <p class="ql-block">为了追求更美好的体型，当然也是为了跑步可以有核心护体，犹豫着进了遇见百花营，日日饮食打卡，逐渐清晰了饮食思路，如今对一日三餐尽量做到不随意解决，科学搭配很重要鸭！</p> <p class="ql-block">十多年前，油腻腻肥嘟嘟的样子，翻出来看感觉是惨不忍睹。对照今日份运动身姿，是不是脱胎换骨的感觉！</p> <p class="ql-block">三年了，于健身来讲只是刚刚入门。对于动作的精准性发力点锻炼效果还需要不断去摸索，流汗健脑一起上，让晚年生活丰富多彩一些，生活质量好一些，这是我个人的追求。当然，遇见的全民健身宗旨，更需要我们去传播，星星之火让它燎原至各个角落，希望我的初级营小伙伴们也能掌握饮食原则，规律运动习惯。</p> <p class="ql-block">糖尿病患病率12%多，一亿多的中国人有糖尿病，这是一个可怕的数字，长期以往要严重影响国人的身体素质。所以推动运动普及科学饮食刻不容缓，不单单是作为一名医者的责任担当，都是一个中国人的使命必达。</p> <p class="ql-block">当然，马拉松是我的终极目标，心中有信念，脚下才有劲。看看队长的跑步姿势，每天都是激励！唯有不断去强化，或许在未来也可以跑出矫健的样子，健康快乐的跑下去，多巴胺的刺激带给我们更多的愉悦，诗和远方其实就在我们迈动的步伐里！</p> <p class="ql-block">三年，活出了之前五十年从未有过的活力，把口腔溃疡整治服帖了，背上痘痘消失无踪，自然心情也跟着舒畅了。无需要过多的语言，一切尽在心跳流汗酸爽里，你来了遇见，自然也会有很多你意想不到的惊喜，不怕你挑战，就怕你不来！Fitnow遇见随时为大家敞开大门！</p>