<p>✨2021年11月14日上午，市老科协纺织委与普然公益第68期科普讲课在长宁民俗文化中心常乐梨园如期举行。纺织委在市科普委的支持帮助下，邀请了原中科委科普讲师团副团长、市老科协科普委委员、市老干部大学系统精品课老师、高级工程师、中医养生专家、明星讲师王文老师，就老年人关注的问题《冬季疏通经络及饮食养生方》作了简单明了的讲解和示范👏👏👏</p> <p style="text-align: center;"><b>王文老师和简介</b></p> <p>今天王文老师就冬季来临为大家讲解最新课题《冬季疏通经络和饮食养生方》。</p> <p>冬季的六个节气分别是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。</p> <p style="text-align: center;"><b>要想获得健康必须顺天时地利！</b></p> <p style="text-align: center;"><b>精神，心情舒畅</b></p> <p style="text-align: center;"><b>起居，早睡晚起</b></p><p style="text-align: center;"><b>生活，睡前泡脚</b></p> <p style="text-align: center;"><b>运动，日出后运动</b></p><p style="text-align: center;"><b>食补，固护脾肾 调养肝血</b></p> <p style="text-align: center;"><b>冬至前后 谨防中风</b></p> <p style="text-align: center;"><b>当出现半身不遂</b></p><p style="text-align: center;"><b>或心脏病复发的自救办法</b></p> <p style="text-align: center;"><b>中医进补原则</b></p> <p style="text-align: center;"><b>药食两用食品一芡实</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>桔子和芋艿</b></p> <p style="text-align: center;"><b>药补不如食补</b></p> <p style="text-align: center;"><b>萝卜功效</b></p> <p style="text-align: center;"><b>冬令进补及用中药</b></p> <p style="text-align: center;"><b>冬季进补有四忌</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>天气寒冷 穿衣要科学</b></p> <p style="text-align: center;"><b>晒太阳</b></p> <p style="text-align: center;"><b>冬季外出一定要戴帽子、系围巾</b></p> <p style="text-align: center;"><b>身体自带(暖气)开关 加强按摩穴位</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>友情提示 洗澡顺序</b></p><p style="text-align: center;"><b>用厕别插门 皮肤瘙痒怎么办</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><b>冬季咽喉炎、鼻炎高发怎么办</b></p> <p style="text-align: center;"><b>防止喝水呛咳</b></p> <p style="text-align: center;"><b>示范互动</b></p> <p>王老师讲课生动形象，深受大家欢迎。听课人群鼓起了一阵阵掌声。由衷地感谢王老师！🌻🌻🌻尤其是一老人因有冲突不能参加听课，特让其儿子到场听课，好感动噢！💐💐💐</p> <p style="text-align: center;"><b>加强冬季养生 实现快乐健康</b></p>