自我觉察（Day267）

宇墨

图：当下花房

文：原创

直到现在，我才真正发现自我觉察是一种能力，需要潜心练习才能够到达的境界，很多心灵上的体验时刻都是无意识的，它们悄悄的来悄悄的去，在我们的生命里没有留下任何的痕迹，也因此让我们失去了重新与它们交集的时刻。

以前从来没有想过自我觉察对我的人生究竟意味着什么，它能够给我带来什么，留住什么。一个人如果没有自我觉察的能力，或者从来不会去自我觉察，那他的人生一定是百无聊赖的。只有学会自我觉察的人，才会让自己的人生朝气蓬勃，才会给自己更多的力量去迎接各种考验，才会让自己找到适合自己的幸福方式。

情绪是每个人都会有的，我们总是不知不觉被被人的坏情绪带偏，当我们意识到的时候，自己已经处于负面情绪之中了。又或者我们遇到了一些烂人烂事，纠缠不休，让自己烦躁不已，却又找不到解决的方法。如此的种种表现都会常常出现，这个时候自我觉察非常重要，它会变成一种神奇的力量，让你尽快从烦躁中抽离。

每当遇到让你烦闷的事情，你就要有意识的觉察到自己的情绪，你要看到它、接纳它、寻找解决它的方法、解决后再去总结经验，以后如何去避开同样的事件。很多时候我们遇到烦心事，总是会有两种解决方法，一种是直接逃离，把问题留给别人；一种是用极端的方法处理，最终把问题扩大化。无论是那一种，你都没有启动自我觉察，那么也就意味着在遇到同样的事情，你仍旧会用以上两种方式来解决，你就会自认为是自己太倒霉，烦心事都好像特意追着你似的，你会认为周围的人处处与你作对，与你为敌。

如果具有自我觉察的能力，当烦躁袭来的时候，就会告诉自己，负面情绪又来了，然后再去分析事情的原委，积极寻找解决的方法，这些动作都是正向的，因为你积极寻找解决方法，也就让自己忘记了悲观，负面情绪也会默默的被赶跑，问题也能够迎刃而解。到这一步还不是完全的终结，这个时候还需要总结一下问题所在，什么原因导致问题出现，以后如何回避，再想想自己运用了什么方法解决问题，当时自己的情绪变化，这才能提高自己的自我觉察能力。

自我觉察除了可以帮助我们冷静、积极的处理问题，还会让我们找到自己的心流时刻，提升自己的幸福能力。

有时候我们无意识的做一件事，不知不觉投入了进去，越做越开心，越做越兴奋，此时此刻需要开启自我觉察，你会像拍电影一样记录此刻的自己，以后再遇到同样的事情，你又有了同样的感受，你就知道做这件事可以带给你快乐，在你心情不好的时候、低落的时候、无聊的时候，你就可以去做这件事，让自己马上转换到心流时刻。

在这里自我觉察第一扮演了发现者的角色，它让你发现自己的兴趣爱好。第二扮演了提升幸福力的角色，它让你意识负面情绪，并且告诉你此刻你如何摆脱自己的负面情绪。

为什么有些人即使遇到烦心事，也仍旧能够坦然的处理，不急不躁的原因，因为他们总是能够第一时间启动自己的觉察力。

自我觉察还可以帮你找到一天中最有活力的时刻，和能量最低的时刻，当你知道这些时间段的时候，就可以根据自己的能量时间点去分配的自己的工作，那个时间段做最重要的事，那个时间段最一些放松的事，让自己既能够激情澎湃的处理工作，有能够忙里偷闲的放松休息。

要知道人不是机器，不可能一天都处于紧张的工作状态，这样迟早都会崩塌，人也不能够只想着吃喝玩乐悠闲度日，那样的人生就是在退步。我们需要觉察自己的感受，压力很大的时候告诉自己该休息一下了，偷懒的时候告诫自己时间的宝贵。

自我觉察像一个闹钟，随时都在提醒着你，也时刻都在感受着你的状态，它会适时的出来，帮助你走入一个正向的生活状态。