<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冬公公，白眉毛，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吹口气，呼呼叫，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">吹得满天雪花飘。</b></p> <p class="ql-block"> 冬季的到来，对于每个宝贝来说都是一个“挑战”💪，抵抗力较弱，容易感染各种疾病。今天我们相约线上爱陪伴时光，分享冬季护理小贴士，让我们一起和宝贝<span style="font-size:18px;">度过</span>健康、愉快的冬天吧❄️！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 冬日寒潮多，气温变化大，宝贝易着凉、感冒🤧，常会引起许多疾病，因此冬季要给宝贝保暖，避免着凉。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.三暖二凉穿衣法</b></p> <p class="ql-block"> “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”，“二凉”指的是“头凉、心胸凉”。在玩耍宝贝出汗时，千万不要急于脱衣服，应该先把汗擦干，这样才不至于感冒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.温暖舒适穿衣法</b></p> <p class="ql-block">推荐：宽松棉质运动衣✅</p><p class="ql-block"> 打底衣物+厚外套✅</p><p class="ql-block"> 舒适、透气的运动鞋子✅</p> <p class="ql-block"> 可选择太阳光充足☀️、风较小的时候，让宝贝在户外活动半小时到一小时，可提高宝贝的体质💪。如果出门别忘了一定要做好个人防护哦😷！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.做好准备活动</b></p> <p class="ql-block"> 冬季气温低，宝贝锻炼前要做好充足的准备活动，这样再开始运动，便会觉得四肢有力，精神饱满啦。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.适宜的运动量</b></p> <p class="ql-block"> 冬季锻炼应根据天气情况和宝贝的身体健康状况来合理安排运动量。运动持续时间不宜过长，合理安排才能让宝贝在严冬中健康成长哦！</p> <p class="ql-block"> 冬季人体需要很多的热量来抵御寒冷，在平时的饮食中注意高热量的食物的摄入，合理的饮食能增加宝贝的抗病能力呦❤️。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.少油少盐多蒸煮</b></p> <p class="ql-block"> 宝贝脾胃稚嫩，冬季的伙食要避免油腻、不好消化的油煎食品，尽量选择清淡蒸煮的方式，少油少盐，有助健康。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.蔬菜果瓜荤素要均衡</b></p> <p class="ql-block"> 宝贝饮食以蔬菜为主，适量添加肉类，清肺滋润的水果羹也是不错的选择哦。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.每日补水要足量</b></p> <p class="ql-block"> 冬季气候干燥，宝贝容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，所以要及时给宝贝补充水分。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">冬季到了，希望每个宝贝都能够做个冬天的小勇士💪！ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 让我们共同为孩子们的健康成长筑起一道坚固的屏障❤️！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">图文编辑：小班组</span></p>