减肥心理测试

走在云端

减肥

得分

心理

成功

减克

总分

效果

尝试

测试

容易

肥胖的问题主要是由过去的生活习惯和饮食方法造成的，所以减肥能否成功和稳定，关键是在于减肥观念和生活习惯、饮食方式的改变。
药物消除的只是肉体中多余的脂肪，但消除心理上的“脂肪”才是最重要的。
减肥是自信心与毅力的人生考验。
成功减肥是你征服人生的任何目标的试金石。
所以减肥是一种观念和习惯的改变。
减肥心理测试课程，是现今大多数减肥方法都忽视的一个关键内容，测试不合格，减肥也大致以失败告终。
此心理测试程序经过国内知名医学院校校正、观察，符合科学条例。减肥者千万不要轻视减肥过程中医学心理的重要作用。为了保证减肥者的成功和减肥的信誉，不能通过心理测试的，首先帮助坚定一下减肥的信心和保证坚持减肥的毅力，千万不要急于去减肥或帮别人减肥。这是减肥的第一步关键，否则失败和反弹的机会就很容易出现。

【减肥心理测验表】

(1)什么原因促使自己想尝试减肥?
①看广告；②朋友介绍、推荐；③父母、兄弟、姐妹催促；④男女朋友、夫(妻)的要求；⑤自己下定决心。
(2)自己何时变胖的?
①不记得,不太清楚；②10年左右；③5年左右；④2年左右；⑤1年左右。
(3)什么原因促使自己变胖?
①因病或吃药(包括减肥药、激素类药)；②不清楚；
③难克制美食的诱惑；④手术或结扎后；⑤怀孕后。
(4)你认为最有效的减肥办法是什么?
①中药减肥茶或西药减肥药；②2只吃蔬菜、水果；③减肥
仪器；④针灸、穴位刺激；⑤全面健康的减肥计划。
(5)减肥花多长时间才能满意?
①10天；②20天；③30天；④60天；⑤90天。
(6)每周或1个月减多少克或多少厘米才满意?
①每周减3000~5000克；②)每周减4~6厘米；③1个月减5000~7000克；④每月减5~10厘米。
(7)减肥失效（不成功）会有何影响？
①没任何影响；②损失金钱，浪费时间；③很难过、伤心；④失去信心、耐心；⑤失去感情、工作、金钱
(8)做过减肥的次数?
①许多次(5次以上)；②3次；③2次；④1次；⑤从未减过。
(9)肥胖的身材对自己而言?
①已习惯；②动作不灵活；③不美丽、不健康；④有自卑感；⑤有强烈的厌恶感。
(10)饮食与肥胖的关系如何?
①喝水也会胖；②关系不大；③不吃就会瘦；④关系密切；⑤高热量食物多吃才会胖。
(11)下列食物何种热量较高?
①2个苹果；②1碗饭；③1杯冰淇淋；④1条香肠；⑤半只鸡腿。
(12)直觉对减肥效果的看法怎样?
①不相信；②半信半疑；③边试边做决定；④应有效果；⑤一定有效果。
(13)是否有决心持续接受减肥治疗?
①把握性不高；②时间充裕才会配合；③看效果而定；④会给对方一定时间配合；⑤决心做到底。
(14)减肥机构称保证有效，1次减1000-2000克或3000~5000克，你认为如何?
①效果很好,乐意去尝试看；②保证才去尝试；③价格不贵才去尝试；④不会去试；⑤意义不大。
以上符合:①得1分；②得2分；③得3分；④得4分；⑤得5分。
总分在60分以上--(恭喜你)做减肥成功比例极高;
总分在40~60分-(预祝成功)经过沟通、说明，减肥才有成功机会;
总分在25~40分-(加倍努力)强化教育，充分认识，否则失败率极高;

【自测易胖难瘦的原因】

请在下列问题中回答“是”或“不是”。
(1)每天三餐不正常。
(2)大多在外用餐。
(3)常吃点心、宵夜。
(4)很挑食。
(5)常常一边吃东西,一边工作或看电视。
(6)常喝果汁。
(7)喝咖啡或红茶时一定加糖。
(8)喜欢且常喝酒。
(9)会以吃零食来减低焦虑。
(10)吃东西的速度很快。
(11)常和朋友在一起吃吃喝喝。
(12)经常睡眠不足。
(13)不经常运动。
(14)不喜欢走路。
(15)在家时总是闲着不做事。
(16)外出时常以车代步。
(17)肩膀常酸痛。
(18)容易便秘。
(19)抽烟。
(20)家中有胖子。
(21)神经质。
(22)没有特别的嗜好。
(23)人际关系不好。
请你统计“是”的数目:
3以下者:目前的生活方式大致没有问题。
4~8者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升。
9~15者：属于体重容易回升者，要注意哦！
16以上者：现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易患各种疾病。

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