<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“我要把注意力从别人的身上转移到自己身上，因为我知道，自己是自己的自己，自己是自己的一辈子。没有任何人会像自己了解自己一样来理解我自己，我爱我自己”！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:20px;">——王纪琼</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 生活中我们有没有会看到一个很奇怪的现象：明明这个人脾气很好，做人做事各方面都很不错，可是总是会吸引来一些人批评他责备他！这是为什么呢？因为他的内在一直有一个声音在批评自己、苛责自己，责备自己，对自己要求历尽完美的声音，其实她一点也不喜欢自己，总是苛刻的要求自己尽可能的做到完美。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 这两天回到原来的一个学习平台，参加复训，在重新来到这里看到许多的老学员，同时也有许多的新学员。有些相视一笑，有些则看到后幸福的拥抱在一起，感受到了彼此的想念。这个时候稍微觉察了自己的内在，有喜悦感、是一致性表达，同时觉察了自己的与人连接的能力是比较突出的好，初心是和善友好。在初期学习的时候，经过不断的验证发现确实自己对自己多了些认同。人！都是渴望被爱，被认同，被理解，被需要……等心理营养！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今天下课的时候和伙伴相约一起去头疗，当躺在床上做肩颈按摩时，做服务的工作人员突然说:“你是不是经常做肩颈呢？你的肩膀还挺薄的。我们这里有时候有些女士是肩膀是浑圆挺厚实的，你的不厚。”，其实听到这句话的时候，对我来说是一份欣喜，因为我在多年前就是“背部浑圆厚实”。我们生活中会不会有很生气的一件事，没有及时解决，可有时发现并不是不气了，而是隔离或者压抑着，而背部就是我们没有及时疏散掉的情绪“储藏间”，所有的负向情绪在这里聚集，久而久之很多人会虎背熊腰，肩宽背厚，其实背部承载了许多情绪。就是通过学习让自己的逐渐减负，从内到外越来越轻松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 回想我们从出生以后，很多情况是通过别人的嘴巴和做事后的成效，才能知道自己是什么样的人？内在力量薄弱的人，渐渐的就活在了别人的嘴里，活的太累，太没有自我了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">相反，有的人做得不怎么样，事情也不是那么理想，可是她总是能吸引到别人喜欢他，认同他。这是为什么？因为她在成长历程中，得到的心理营养充盈，内在力量比较强，她的内在是对自己的喜欢。当你人生很顺的时候，你觉得自己了不起。这其实没什么了不起。只有当你人生低落时，当你做得很差劲、身无分文时，你还能够喜欢你自己，而且自得其乐，这个才不简单！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其实人的一生有五种能力具备了，就能笑迎人生了。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一种能力是:爱与被爱的能力， 有了这份能力，我们与任何人的互动都带有温度与温情。爱人是一种能源的输出，被爱是一种幸福。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二种能力是独立自主，有着独立的时间，有着经济的独立，能为自己负责代言。其实这一条看似简单，很多人却多少有或缺的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第三种能力：与人联结，人是群居动物，是需要伙伴相伴，正是有了联结的能力，才使生活变得多姿多彩，没联结会寂寞孤独，一个孤独寂寞的人一定会出问题的，与人沟通是打开世界大门的金钥匙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第四种能力：价值感。人人都渴望自己有价值，在家里有价值，在社会上有价值，会有被尊重、被需要、被肯定、被认同。每个人内在都希望自己是这个宇宙独一无二的存在，当自己有价值时，特别有重要感与存在感。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第五种能力：安全感。很多时候我们会说，我的孩子安全感不足，我的孩子特别胆小，我的孩子对新环境的适应能力特别差……真正的安全感来自内在笃定的相信自己有价值有能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">这就是新加坡林文彩博士提出的《心理营养》中的五朵金花，五大天性，五种能力。一个人只要具备了这五大能力，她的人生绽放起来，她的五朵金花就绽放了。追根溯源反观自己看一看缺少了哪些能力呢？通过学习成长来补给自己的缺少。说起来容易做起来是需要方法，其实绝大多数人在成长初期，我们的父母没有相关的经验与知识，凭借本能的爱与经验养育了我们，让我们在某个方面有了遗憾或者缺失。正因为这样我们要学做科学智慧的父母，而非任性无知的爹娘去养育我们的下一代。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 正如纪琼院长所说的:“我要把注意力从别人的身上转移到自己身上，因为我知道，自己是自己的自己，自己是自己的一辈子。没有任何人会像自己了解自己一样来理解我自己，我爱我自己”！清晰一个问题比解决一个问题更重要！那就针对自己匮乏的，或者需要的去调整，力争做一个科学智慧的父母，去养育卓越少年走向社会，做一个有价值、有尊严、有能力的人。</b></p>