<p class="ql-block">控球技巧</p><p class="ql-block"> 1.持球</p><p class="ql-block"> 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。</p><p class="ql-block"> 2.躯干盘球</p><p class="ql-block"> 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。</p><p class="ql-block"> 3.颈部盘球</p><p class="ql-block"> 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。</p><p class="ql-block"> 4.单脚盘球</p><p class="ql-block"> 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。</p><p class="ql-block"> 5.跨下前后抛球</p><p class="ql-block"> 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。</p><p class="ql-block"> 6.膝部盘球</p><p class="ql-block"> 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。</p><p class="ql-block"> 7.跨下八字盘球</p><p class="ql-block"> 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。</p> <p class="ql-block">李老师示范讲解动作要领</p> <p class="ql-block">老师示范讲解</p> <p class="ql-block">李老师对个别学生辅导</p> <p class="ql-block">学生分组练习动作</p> 2021届高一新生蓝球课