<p class="ql-block">糖尿病患者饮食“禁忌”和“适宜”</p><p class="ql-block">哪些食物不适合糖尿病患者？</p><p class="ql-block">1、富含淀粉的食物</p><p class="ql-block">淀粉含量高的食物很容易在体内转化为葡萄糖和其他物质，会增加血糖水平，因此请尽量少吃，例如地瓜，土豆或芋头。</p><p class="ql-block">2、容易引起血糖升高的食物</p><p class="ql-block">例如苏打水，饼干，蜂蜜，甜牛奶，巧克力，冰淇淋，面包等，这些食物不适合糖尿病患者去吃。</p><p class="ql-block">3、容易吸收的食物</p><p class="ql-block">稀饭、汤、面条等食物在进食后很容易被胃消化，但是这一类易消化的东西或会增加体内血糖，所以有高血糖的人应该少接触这一类食物。</p><p class="ql-block">4、容易增加血脂的食物</p><p class="ql-block">有一些虽然糖含量不高，但会增加血脂，吃了还会影响人体的血糖水平，因此糖尿病患者也应少吃，如黄油，鸡蛋(每天一个即可)，猪肝，猪肾等食物。</p><p class="ql-block">5、高糖含量的水果</p><p class="ql-block">如葡萄，哈密瓜，香蕉等水果吃起来非常甜，糖分含量很高。这些水果一旦进入人体，血糖很可能会飙升，因此糖尿病患者应少吃。</p><p class="ql-block">适宜糖尿病人的食物有哪些？</p><p class="ql-block">1、蔬菜</p><p class="ql-block">如：黄瓜，冬瓜，番茄，青椒，苦瓜，南瓜，菠菜，丝瓜，白萝卜，大蒜等，这些蔬菜非常适合糖尿病患者。每天可以吃约500克，烹饪时必须少放油和盐，可以选择蒸或煮。</p><p class="ql-block">2、水果</p><p class="ql-block">如：含糖量相对较低的水果还是非常适合糖尿病患者，例如罗汉果，橘子，山楂，苹果，樱桃，柚子，石榴等。</p><p class="ql-block">3、蘑菇</p><p class="ql-block">4、谷物</p><p class="ql-block">如：玉米，燕麦，大豆，黑豆，大麦，黑米，绿豆，大麦等其他全谷类。</p><p class="ql-block">5、水产品</p><p class="ql-block">如：贝壳类，藻类，鳗鱼，牡蛎，鳕鱼等。</p><p class="ql-block">6、肉类</p><p class="ql-block">如：猪肉，牛肉，兔肉等，每天可吃用100克左右。</p><p class="ql-block">另外，除了注意禁忌和正确的食物外，糖友还需要每天喝足够的水。</p><p class="ql-block">如果你的血糖水平超过标准水平，则平时应多喝水。体内具有充足的水分可以帮助稀释血液的浓度，提高血液流动速度，增加脂肪的代谢率，并有助于稳定血糖。</p>