<p class="ql-block"> 一寸光阴一寸金，但家里的时钟似乎成了摆设，别人吃饭三十分钟，孩子却得一个小时，总是磨磨蹭蹭，不懂得珍惜时间，这严重影响孩子良好习惯的形成，孩子没有时间观念，家长操碎了心。那么该如何培养孩子的时间规划能力呢？11月12日沙河小学组织全体家长向陈艳老师学习了如何培养孩子的时间规划能力。</p><p class="ql-block"><br></p> 课程内容 <p class="ql-block">一、时间规划能力的重要性。</p><p class="ql-block"> 良好的时间管理不仅影响着个人的生理发展，同时，也影响着个人成就的实现和完成。时间管理不当，影响孩子的学习状态。比如在睡眠时间安排上的管理，孩子睡眠不足会导致抑郁、注意力下降、学习效率大打折扣等。而研究表明：每天只睡6小时的人和通宵两天不睡的人，认知能力一样差，而儿童的最佳睡眠时间是8-10个小时。睡眠时间的长短影响着其质量的高低，也直接和状态好坏相关联。</p><p class="ql-block">二、如何培养孩子的时间规划能力。（一）时间规划能力是学习高效的保障</p><p class="ql-block"> 1.时间的公平性。</p><p class="ql-block"> 2.20%的投入产生80%的效率，80%的投入产生20%效率。</p><p class="ql-block">3.时间规划能力决定了孩子的学习结果。</p><p class="ql-block">4.时间规划能力也直接影响孩子的未来生活。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）孩子缺乏时间规划能力的原因</p><p class="ql-block"> 1.生理原因：性格特质、注意力弱、感统失调、眼耳口链发展弱。</p><p class="ql-block"> 2.教养环境：物理环境或者人文环境不良。</p><p class="ql-block">3.教养方式：没有时间概念缺少时间体验包办代替过多、缺乏运动。</p><p class="ql-block">4.个体主观原因：没兴趣、逆反、逃避更多任务、后果不严重、追求完美。</p> <p class="ql-block">（三）如何培养孩子的时间规划能力</p><p class="ql-block">1.建立时间概念：时间单位的体验 ，时间分割法 ，时间游戏训练。</p><p class="ql-block">2.创设规律的生活：作息规律，运动规律，娱乐规律，活动规律。</p><p class="ql-block">3.建立自制机制：把时间还给孩子，创建时间日志，日常任务细化，计划时间表简单。</p> <p class="ql-block">（四）时间规划的小技巧：</p><p class="ql-block"> 核心三点</p><p class="ql-block">1.每周至少半天私人时间。</p><p class="ql-block">2.至少1-2个兴趣爱好。</p><p class="ql-block">3.至少1-2个运动专长。</p><p class="ql-block">麦肯锡高效安排时间的四大法则</p><p class="ql-block">1.吃饭的时候吃饭。</p><p class="ql-block">2.睡觉的时候睡觉。</p><p class="ql-block">3.工作的时候工作。</p><p class="ql-block">4.休闲的时候休闲。</p> <p class="ql-block"> 培养合理安排时间的习惯，需要父母的引导和长期的坚持。孩子的成长过程中需要各种经验，快乐与悲伤，失败与成功，对孩子的成长都是弥足珍贵的。我们要持续坚持，精心引导和浇灌，耐心等待花开。</p><p class="ql-block"> 沙河小学的家长们一如既往地认真学习，学习成果如下：</p>