努力拼搏玩转篮球——赣州市章贡区教育事业发展中心文清路小学环城路校区课后服务兴趣活动

水芙蓉

冬天的校园到处如诗如画，五彩缤纷。精彩纷呈的校园活动更为之增添了一道靓丽的风景。篮球班作为赣州市章贡区教育事业发展中心文清路小学环城路校区课后服务兴趣活动众多兴趣班的一员，为热爱篮球运动的同学们提供了一个学习的平台。每周六的上午，篮球场地沸腾起来，到处是孩子们的欢声笑语。 看！孩子们已经在热身了，一个个做的可认真了。打篮球需要全身运动，在打篮球前，利用热身，可以使全身都活动起来。尤其是对手腕，脚踝，膝盖等关节部位的活动，不仅可以增加肌肉的热度，降低肌肉的粘滞性，同时还能提高神经系统的兴奋性和心肺活动。 　　孩子们一个个都在认真颠球，看，这小表情，多认真。 　　看，老师们在认真做着示范，老师说的每一个字，教的每一个动作同学们都在认真听、认真看！ 　　球场上的奔跑，各种篮球技巧游戏，让学生的动作协调能力，反应能力以及身体素质都明显提高，让我们在课堂中爱上篮球吧！ 　　瞧，我们的女将们也不甘示弱，好样的！👍 让我们一睹小球员们的比赛实况吧！ ⛹🏻‍♀️篮球运动知多少？🏀 　　🏀篮球作为一项不错的体育项目，得到了很多人的喜爱，篮球对身体有什么好处呢？ 1、反应能力。玩篮球其实并不只是身体和技术，有时还需要智慧去思考或判断。打篮球时，如果头脑清醒，这对你大脑中的神经反应能力都是有益的。 2、骨发育功能增强。做篮球要消耗大量的精力来带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力，那么对于青少年，打篮球能更好地让自己的骨骼发育成长，并且让自己变的越来越强壮。 3、加强血液循环功能。事实上，可以打篮球对身体健康非常有益，而且打篮球可以使自己的血液循环更强。增加心肌收缩力，在身体里。 4、加强团结意识，篮球是五人的体育项目，我们打篮球时最喜欢看到的就是合作，篮球场上的合作体现了篮球并非一人作战。 5、锻炼身体，培养兴趣。篮球赛是一项不错的运动项目，经常打篮球的人身体都非常健康。 　　篮球运动的特点和作用： 1、对抗性。 篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。 2、集体性。 篮球运动较其他球类项目技术繁多，战术形式多样，队员的技巧性也很强，而且反映出个体作战与协同配合特点，作为一项集体性很强的运动项目，篮球运动不仅要求运动员具有一定的技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，更为重要的事，运动员必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。因此，篮球运动可以促使参与者形成良好的个性和团队精神。 3、观赏性。 在篮球比赛中，我们可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，无论是参与者还是观看者都能得到心理的满足和愉悦。 4、趣味性。 篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。另外，篮球运动深受广大群众的喜爱，通过比赛的相互往来，还可以增进彼此之间的了解和友谊。 5、健身性。 通过参与篮球运动，不仅可以强身健体，而且可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。 　　篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。 一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。 二、传接球 传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。 传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 三、脚步移动 跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。 基本站立姿势：在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。 四、投篮 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。 投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 　　多资多彩的篮球课堂，学生喜欢，家长认可，社会满意！当然，我们都在成长，我们将不懈努力，不断探究，将文清路小学环城路校区课后服务兴趣活动课程办得越来越好！根据学校实际，落实“双减”政策，让学校真正成为学生学习和成长的乐园！