太极和风润金城一一桦甸市太极拳活动走笔

桦甸太极乐园

写在前面：

这是太极拳友李俊和记者任思超共同撰写并发表在《桦甸通讯》上的一篇长文，细数了桦甸市太极拳活动的发展历史，分享了习练太极拳的益处，展示了目前桦甸太极拳活动蓬勃开展的情景。

门延明主席看后说：“我觉得这篇文章是对我市太极活动的总结，内容详实，有深度有亮点，特别是在全市党的权威刊物发表，宣传面广，层次高，有影响力”。

感动之余，用美篇再次复原了这个太极报道大作，编辑在《太极乐园》里，以飨广大拳友（编者孙新三）。

太极和风润金城

一一桦甸市太极拳活动走笔

市融媒体中心记者：任思超 李俊

　　在桦甸，有这样一批市民，十几年如一日习练太极拳。黎明即起，旭日东升，微风摇柳，百鸟啼鸣。桦甸大街小巷，早起的人或步履矫健，或惬意徜徉，或潇洒慢跑。也有身着太极服的市民，有步行的，也有骑着自行车（电动车），三三两两汇集到金城文化广场，数百人的队伍，分几个方阵，习练舒缓飘逸的太极拳。有做八段锦的，有打综合套路的，有习练传统杨氏太极拳的，还有习练陈氏太极拳的。

　　除了金城文化广场，碧水湾广场、联通广场、清水绿堤广场、白桦园公园等地也有着他们的身影。伴随着悠扬的音乐，他们动作流畅，步法轻灵，充盈着太极之美。还有各个小团体，分散在各个地方，他们有的在习练太极功夫扇，扇面纷飞，将扇子与太极融合，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感，升华了太极拳的韵味；有的在练太极剑，剑法轻灵柔和，连绵不绝，美观大方，体静神舒；还有的在练太极刀，刀法清楚，雄浑有力，刚柔相济，威风凛凛，既不失太极拳的风雅，又给人以逼人的气势。各种流派交替进行，形成了一条靓丽的风景线，不时还有普通群众加入其中。

　　太极拳是中华武术的一个拳种，是中国传统文化的组成部分，历史悠久，源远流长，是国家级非物质文化遗产。它是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。在太极拳发展历史上，其创始起源众说纷纭，故而形成了诸多流派，有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。

　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。故而习练太极拳，能够强身健体、陶冶情操、修身养性、愉悦心情。

　　随着时代的发展，人们越来越重视自身的健康，在倡导全民健身的今天，太极拳也逐渐被更多人所习练。太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理，具有健身养生功能。在习练太极拳的时候，需要注意科学呼吸，把人的意念、动作、呼吸三者融为一体，对调解和改善人的神经系统、呼吸系统、循环系统、骨骼系统、消化系统、免疫系统等方面，有着良好的功能。久而习练之，可以促进身体和心理健康，能调节阴阳、疏通经络、强身健体、益寿延年，能修身养性、陶冶情操，得到“身心皆修”的良好效果。常年坚持地习练太极拳，还能培养人坚韧不拔、吃苦耐劳的意志和精神。有群众就因为习练太极拳，而使身体状况变好，也有部分本身患有疾病的人，也因为习练太极拳从而加快了身体的恢复速度。

　　本世纪初期，桦甸习练太极拳的市民只有三四十人，而且大多各自为政，没有形成团体效应。直到2006年，桦甸市太极拳协会成立，太极拳才逐渐发展壮大，成为普及性群众健身运动。桦甸市太极拳协会会员以中老年人居多。桦甸是全国武术之乡，习武市民超过万人。其中规模较大的有综合套路太极拳、杨氏传统太极拳、吴氏传统太极拳、南广场武术活动站。

　　为了便利开展工作，市太极拳协会加挂桦甸市市老年武术协会，两块牌子，一个机构。十多年来，桦甸市太极拳运动在市政府以及省、吉林市武术协会的关怀领导下，积极组织广大群众开展太极活动。全市不论是城区还是乡村，到处都可以看到太极活动的群众。目前，全市有太极活动站点近百个，协会成员1200多名。全市参加太极拳活动的群众近万人。仅金城广场活动站夏季晨练就超过300人。五颜六色的太极服装，优美的拳姿，成为桦甸市区靓丽的风景线，成为桦甸武术之乡的窗口，被群众誉为太极广场。

　　太极拳博大精深，要想步入太极殿堂必须一招一式的学习，为了满足广大群众学习太极拳的要求，市太极拳协会把新学员的学习培训作为重点，十多年来，始终坚持常年办班，免费培训、选拔优秀老师教学辅导包教包会。从年初开始制定培训计划，教学时间、教学内容落实到人。每年培训班从四月末开始到十月中旬结束。每年培训新学员200多人。他们从零开始，一步步锤炼自己的技艺，不断走向太极拳理想的彼岸。能够全面对学员进行有计划培训，是因为桦甸太极拳协会有一支强大的骨干队伍。

　　目前桦甸太极拳协会有国家武术段位中段位（4-6段）职称人员80多名，有省市太极拳社会体育指导员近200名，有太极拳辅导老师100多名。桦甸太极拳协会主席、桦甸市老年武术协会主席门延明已经76岁高龄，是省太极拳协会副主席。从退休加入太极拳运动以来，为全市太极拳运动发展殚精竭虑、孜孜以求，团结全市太极拳运动参与者共同打造健康乐园、充满正能量的和谐社会团体。门延明师从太极大师赵幼斌，曾在香港武术大赛中荣获杨氏传统太极拳和杨氏36式太极刀两枚金牌，是全国武术六段的老拳师。他亲自为新学员讲授传统杨氏太极拳，刚柔并济的一招一式，表现出深厚的功底，深入浅出的精心辅导，让习练者似饮琼露,如食甘饴。

　　24式太极拳主讲老师张丹、32式太极拳主讲老师刘柏英、42式太极拳主讲老师刘小梅、48式太极拳主讲老师史丽霞、32式太极剑主讲老师葛润华等，都是成绩斐然的女教练，她们迎朝阳送晚霞，为学员讲解每一个动作不厌其烦、一丝不苟。但是她们没有一分钱的报酬，切切实实的义务奉献，每一期辅导班她们还要自掏腰包宴请辅导员团队。问她们是什么动力这样甘于奉献，回答几乎是一致的：给别人送去健康和快乐，自己便健康和快乐，看到有更多的人加入到太极拳运动中来，就有光荣的责任感和成就感。

　　“我是今年4月份加入太极拳协会的。”有协会会员说道，他是因为爱人最开始打太极拳而逐渐被带动、了解太极拳，因为年轻时工作繁忙而没有空余时间去学习，从最开始的健步走保持身体健康，一直到今年才加入太极拳协会。经过一段时间的习练，感觉整个人的精气神都有了显著的变化，整个身体状况有明显的好转，晚上睡眠也更加好了。

　　“太极拳协会有‘学拳先学做人’的口号。”他说，太极拳协会这个团体的正能量很强，协会会员的思想品德都很优秀，很热衷于社会公益活动，在习练太极拳的过程中，协会将修身放在了第一位，能够有效提升协会的整体思想素质，对社会风气起到引领作用。

　　桦甸市是全国武术之乡，名称由来已久。但在十几年前，桦甸武术之乡排名已经是全国倒数第一，差一点就要被除名。正是因为当年桦甸市太极拳运动开展的如火如荼，站点多、规模大，多次获得省、国家级荣誉称号，才让全国武术之乡复检顺利通过，现在位于全省先进。桦甸市太极拳协会充分利用太极拳独有的健身文化资源，积极组织参加桦甸市白桦节开幕式太极拳表演、桦甸市迎国庆老年人健身表演大会、庆祝建国七十周年、庆祝建党一百周年等全市大型公益表演活动，展示太极活动成果，在节日的时候组织成员奔赴福利院、光荣院进行慰问演出，树立太极拳健身的良好社会形象。

　　以点带面，成立太极活动站点，扩大太极拳习练人口，推动太极拳全民健身工作的深入开展。让更多的人体会到健身的快乐和幸福生活。目前，全市有太极活动站点十余个，参加太极拳活动群众2000多人，60岁以上的老人超过三分之二，91岁的孟广桢老人依旧每天坚持习练太极拳。同时，太极拳协会还积极参与竞赛活动，每年都有百余名太极拳选手积极参加全国、全省的太极拳运动表演和比赛。近20年间，桦甸太极拳协会集体和个人共荣获金、银、铜奖264枚。其中，集体一等奖10枚，个人金奖130枚。桦甸市太极拳协会被吉林省体育局、吉林省武术协会多次评选为全民健身先进单位。中心活动站、联通广场活动站等4个站点被评为全省优秀活动站。

　　今年74岁的陈佰智是协会的老会员了，她自退休后就一直从事太极拳健身活动和义务太极拳教学工作，还多次参加国内国际武术大赛，荣获奖牌多枚。陈佰智一直专注于太极拳的普及与推广，培训学员，热心健康公益事业。她积极引导老年人就本身年龄、身体状况选择合理、科学的锻炼方式，制定科学的锻炼计划，帮助越来越多的中老年人习练太极拳。杨淑清老人今年69岁，是桦甸太极拳协会宣传部部长，她坚持笔耕不辍，采写普及和发展太极拳运动的稿件，拍摄照片视频，制作美篇，在协会微信群、省市武术（太极拳）协会微信群里广泛宣传，调动广大太极拳运动参与者的积极性。她积极组织协会中热衷写作、摄影、摄像的会员，共同采写稿件、拍摄视频，交流习练太极拳的心得体会，切磋技艺，弘扬新风正气，传播正能量。以王培福、孙新三、陈培荣、王德章为代表的写作、录制队伍，文章写得妙笔生花，照片拍摄得异彩纷呈，视频（美篇、抖音）制作得活灵活现，让广大太极拳习练者在强身健体、愉悦身心的同时，陶醉在浓郁的太极文化氛围之中。

　　太极拳是全民健身运动中最广为人知的体育项目，而在桦甸，除了城市之外，各乡镇都能看到习练太极拳的身影，他们也带动了更多的人去习练太极拳。在人口老龄化的今天，习练太极拳的更多是老年人，是因为太极拳入门门槛低，更适合他们去学习，而在入门之后，许多人让太极拳成为了自己生活的一部分，每天加入到太极拳晨练的队伍中，和朋友互相交流，切磋技艺，增进了彼此间的了解和信任，让老年人的生活更加丰富多彩。除此之外，对于年轻人来说，习练太极拳能够更好的保持自身健康，养成良好的生活习惯，舒缓心情，而且太极拳不需要器械，也能在一定程度上减轻负担。

　　习近平总书记曾说过，“没有全民健康，就没有全面小康”。太极拳运动以其广泛性和易入门等特点到了群众的认可，带动市县中老年人乃至青年人热爱太极的风潮，进一步推进了全民健身运动的开展。另一方面，太极拳以其独有的历史渊源及习练过程中凝聚群体的特性，在普及与推广的过程中，从个人逐步扩展到群体，进而扩展到社会，带动形成了和谐社会的风尚。

　　目前，桦甸市太极拳运动走在全省前列，已经成为桦甸诸多全民健身运动的靓丽名片，也是桦甸市小康社会的缩影。太极拳的蓬勃开展，昭示着人们更加重视自身健康，对于简便易学、博大精深、传统而又古老的太极拳，会有更多的人知晓它的魅力，从而更深刻的去理解它、推广它，让太极拳深入到群众中去，而广大市民也将在这舒缓、和谐的运动中，诠释着健康桦甸、宜居桦甸、幸福桦甸的内涵。