借体测之利刃开健体之坦途——靖边十五小关于《国家学生体质健康标准》测试致家长的一封信

祥云

亲爱的家长朋友们： 大家好！ 按照《国家学生体质健康标准》及“五项管理”的相关要求，我校定于2022年10月下旬，对各年级学生进行年度“体质健康标准”体质测试工作。孩子的健康成长是事关孩子未来的大事，学生的体质健康是学校、家庭共同的责任。为此，学校特将各年级检测项目告知家长，希望家长朋友积极配合，带领孩子一起充分利用好居家锻炼时间，拟定锻炼计划，坚持每天锻炼，督促孩子认真完成每天的训练作业，力争检测出好成绩。引导孩子充分利用好课余时间配合学校，积极训练，共同助力孩子健康成长。 　　各位家长，孩子身体健康成长是事关孩子未来的大事，体质健康是学校、家庭共同的责任，要达到优秀等级需要每位同学和家长的共同努力，测试成绩也是孩子参加学校评选优秀的重要依据之一。学生拥有健康的体魄是家校共同的心愿，而体质达标必须要课内、课外相结合才能有显著成效，望家长支持与配合。靖边十五小2022年10月17日 你了解国家学生体质健康测试的相关内容吗？身体形态类：身高、体重身体机能类：肺活量、视力各项身体素质类：50m跑、坐位体前屈、50米×8往返跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐 注意事项 1、测试着装：在测试期间参加测试的同学要求身着运动装（运动上衣、运动裤、运动鞋），做好测试前的准备活动，积极配合学校的各项安排。 2、免试:凡心、肝、脾、肾等主要器官有病者，急性病患者或者一个月内发过高烧，腹泻等急性病，体力尚未恢复者均不参加体质测试，同时填写免于执行体质健康申请表。因病或残疾不能参加部分项目测试，无法进行评分和等级评定的学生，可向学校提交免于执行《学生体质健康测试》的申请，经县级以上医院证明，经学校审批后方可免予执行，并存入学生档案。但能参加测试的项目仍需测试记录，可不作为等级评价依据。免于执行《学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。运动能力丧失的学生，免予执行《标准》。 3、因病临时不能参加测试的学生经医生证明，经体育老师核实可不参加本次测试，但必须进行补测。 4.因测试与教学需求，请家长为学生准备一根跳绳，气球若干个。气球放在家里使用，无需带回学校。跳绳平时放家里练习，体育课当天则需要将跳绳带回学校，上体育课需要人手一根跳绳。 学生体质健康测试内容与分值 注：体重指数（BMI）= 体重（千克）/身高的平方（㎡） 学生体重指数 男生体重指数 女生体重指数 各年级测试项目及评价标准 一年级测试项目及评价标准 二年级测试项目及评价标准 三年级测试项目及评价标准 四年级测试项目及评价标准 五年级测试项目及评价标准 六年级测试项目及评价标准 温馨提示 1.注意孩子的均衡饮食。饭后不要急于锻炼，需要等半小时到一个小时再运动锻炼。 2.循序渐进锻炼孩子的心肺功能，先从慢跑开始，逐渐加快跑步速度，延长跑步时间。 3.锻炼前穿好运动服，做好必要的运动保护，并做足准备活动，比如，各种部位韧带的拉伸练习，可以有效预防运动损伤。 4.运动既要适量又要坚持不懈，注意自我保护，如有不适时立即停止，告知家长并及时就医。 5.锻炼后做好放松活动，防止肌肉酸痛，促进身体快速恢复；及时补充水分，不喝碳酸及糖份高的饮料。