<p class="ql-block">一学期的时间即将过去了，虽然我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了开心、快乐的时光！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。</p> <p class="ql-block">在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的 每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候， 都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。</p> <p class="ql-block">瑜伽在我心目中，是一门艺术，是一种集大成的美。瑜伽在强身健体上的功用毋庸置疑，而作为瑜伽练习者，应该体会这背后的文化内涵和艺术美感，使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。</p> <p class="ql-block">瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作， 不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。</p> <p class="ql-block">在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体。</p> <p class="ql-block">在繁忙紧张的大四课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。</p> <p class="ql-block">不知不觉，最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。</p> <p class="ql-block">在这短暂却富有意义的课程中，我学到了不少东西。我们的身体慢慢变得柔软而更有力量。</p> <p class="ql-block">光阴似箭，日月如梭。虽然瑜伽选修课到这里就结束了，但练习瑜伽永远不会结束，我将一直与瑜伽结伴而行，🧘♀️瑜伽之旅刚刚开始！</p>