<p class="ql-block">这次是个人沙盘，在开始的一段时间我是紧张的。在这个过程中，老师引导我探索自己的紧张，看到紧张背后是一份不安全感。当老师让我闭上眼睛感知那份不安全时，我觉得是得不到老公的认可而不安。我看到老公和一个矮小的自己面对面站着，矮小的自己低着头，搓着手，局促不安......通过老师的引导，让我与矮小的自己对话，看到她的担心，接纳她的担心，看到她的优点、看到她的行动，看到自己的节奏，矮小的自己慢慢抬起头、慢慢变得高大起来。老师说要接纳自己，我说真正的接纳自己挺难的，不过，好在我已经走在接纳自己的路上。</p><p class="ql-block">然后老师和我探索沙盘中的白雪与小矮人。我把她们摆放在一起围成一个圆圈，当伙伴让我把白雪面向大海时，我觉得可以但不愿意，并且我絮絮叨叨说：她们在一起并没有什么，只是无条件的相互信任，可以把后背交给对方，但我更愿意这样陪伴、聊天，聊什么都可以。这让我想到了慧霞老师，很纯粹的感觉。</p><p class="ql-block">老师让我选择一个沙具代表我的恐惧，通过老师的引导，再一次看到自己的恐惧，我觉得是怕失去老公，因为在自己心目中老公的格局、见识、能力都在我之上。那份不安全感来源于我内心的自卑，特别想得到对方的认可，得不到或对方一点点否定就会让自己委屈和炸毛。当我写下来的这一刻，我才真正的意识到我以前在老公面前暴躁的原因，不是因为人家做了什么，而是自己内心的脆弱和自卑以及低自尊，我是在用一种外表的强势来掩盖自己内心的脆弱和自卑，终于明白老师说的一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。这种认知让我一下子平静下来，心里的恐惧和不安全也平静了。</p><p class="ql-block">这时老师问我想不想让白雪探索一下更多外面的世界，我愉快地把白雪面向大海，七个小矮人依次跟在白雪后面，仍旧是不离不弃，同时感觉心一下子敞亮了。伙伴们笑称白雪像大将军。</p><p class="ql-block">特别感恩慧霞老师的智慧和包容，同时也感恩悦成长的每一位成员的支持和陪伴，爱你们!</p><p class="ql-block">爱自己、爱亲人、爱朋友、爱世界!</p>