要长寿，多吃海鲜河鲜，这是长寿国家的主食。

墨村明杰

人类如何能健康长寿？有太多的专家学者每天都在唠唠叨叨不厌其烦地说给你听。更有众多的健康产品市场营销专家，在电台电视台以多种身份无中生有地教导你如何健康长寿！现在似乎是在街面上随便找个人打听一下，对方也许又是一位长寿专家，问题是市面上什么多了都会贬值，专家也是如此这般地被贬为“砖家”。

在本篇咱们用大数据来分析人类怎么能活的更久一些，看看世界上大多数长寿国家与地区或者种族，他们能够长寿的主要原因是什么？

地理位置决定了人类的寿命：

在中国据调查，南方人的寿命普遍比北方人更年长，更健康。

这一是因为南方气候普遍比北方温暖，日光照射时间长，人类在温暖的气候下活的更久一些。

这二是在日照时间长，温暖的气候条件下，各种农作物更加容易生长，人类可以获取更多的营养来源，以增进自身的健康。

而在南方地区中，产茶区人们的寿命更长，常年喝茶的寿星名列南方地区前列。由此可知气候，营养，喝茶是你延长寿命的最主要生活条件。

再用大数据分析全世界长寿国家，根据联合国的2020年数据，中国人均寿命为77岁，美国人均预期寿命为79.1岁。

相比之下，北欧国家瑞典(83.3岁)、挪威(82.9岁)和丹麦(81.4岁)的排名都较高，冰岛(83.5岁)和芬兰(82.5岁)同样也是如此。

最长寿的国家是日本。日本人的平均寿命达到89岁，远远高于世界上其他国家地区的平均水平。其原因在于

1.日本总体富足的生活水平和营养供给，日本人均可支配收入持续多年排名世界前三。且贫富差距远小于美国，更不用说中国。日本人的食物既注重营养又不影响健康，不象美国人喜欢吃肉和糖

2.日本人崇尚高效率长时间的工作和用脑，表面上看来影响健康，增加人的压力，实际上他们更注重睡眠水平。也有良好的作息模式。

3.最重要的一点，日本有良好的卫生保障和养老政策，他们每年的民政开支要比美国高百分之七，日本公民超过七十岁的必须参加指定的保健运动。他们专为老年人设置的强大的医疗机构。这在其他国家也是见不到的。以上这三点是权威机构给出的总结。

如果从饮食营养来分析，这些长寿国家的人民，在餐桌上消费最多的是来自海洋的鱼类，这些国家都有很长的海岸线，人民有食用海洋鱼类的饮食习惯，人类长寿有许多原因，需要许多条件，但饮食营养摄取是最主要的，这是这些长寿国家最主要的，也是带有共性的长寿条件。这里不需要专家来佐证，看看大数据，自己分析一下就能得出结论，以鱼类为主食的国家都长寿，这就是人类长寿的秘诀。

在中国，根据上海市官方发布的最新数据显示，上海户籍人口平均寿命达83.6岁（女性85.85岁，男性80.98岁），赶上了发达国家的水平。那么，中国有四大超一线城市，北京，广州，深圳亦在其列，为什么只有上海成了国内最长寿的城市了呢？其实有多方面的因素，但主要原因是主食。

首先，上海是沿海城市，既有海岸线也有江河，这里的餐桌上常年有海鲜与河鲜。没有特别严寒的气候，空气和水的质量也尚可，至少比起北方城市要好一些。另外，上海人比较“会生活”，生活的吃穿用度讲究品质讲究实惠，不会太铺张，平时只顾着过好自己的日子，很少会与其他人去比较，给自己心里添堵。

另外上海人的饮食总体趋于清淡；因为上海沿海又属江南，饮食结构也比较健康，讲究量少，种类多。

上海人的餐桌以河鲜海鲜、鸡鸭等白肉为主，这里又提到了河鲜海鲜，这种食谱就是人类长寿的主要秘诀之一。随着生活水平提高，健康知识的普及，上海人家都有意识地少吃红肉，并少油少盐。曾经代表上海菜的红烧与浓油赤酱现在也越来越少了，大家更爱清蒸、白灼、凉拌。上海人也很少有喝白酒的习惯，年轻人最多喝些啤酒红酒，年纪大的则喝些黄酒。无论男女老少，都或多或少会买些保健品，虽不说有没有效，也是吃个安心。

　　生活在澳大利亚的维州，这里有海洋，有海鲜，有漂亮的大自然环境，有茶喝，有华人社区社团组织的文艺团体活动，吃喝玩乐都有了，就看你选择哪一种有品质的生活了。是的，多吃海鲜没错！长寿国家的生活条件维州这里都具备了。

唯一缺点就是冬季太长了，虽然没有三九严寒的气候，但还是有点冷，这也算是吹毛求疵了吧！这世界上哪里有十全十美的生活生存条件？维州已经是全世界最好的之一啦！