<p class="ql-block"> 疫情就是命令，防控就是责任，为了让孩子们做到劳逸结合，灵武市第五小学体育组推出系列二之亲子居家体育锻炼小视频，供同学们参考，以指导孩子们在家锻炼，增强免疫力。如果有家长们的陪伴和参与，亲子互动，其乐融融，效果更佳！为打赢疫情防控保卫战加油努力！我们一起行动起来！</p> <p class="ql-block">第一部分:准备活动</p><p class="ql-block"> 疫情居家不可怕，让我们带上美美的心情一起《向快乐出发》</p> <p class="ql-block">第二部分:亲子活动</p> <p class="ql-block">孩子们可以和父母根据安排的锻炼内容进行锻炼，也可以随机挑选锻炼内容，锻炼中如果难度过大，可以变换动作。</p> <p class="ql-block">1、快乐跳跳跳</p><p class="ql-block"> 我们是一只可爱的小兔子，蹦蹦跳跳的快长高啦！</p> <p class="ql-block"> 家长根据孩子的弹跳情况设置高度，要让他(她)努努力就能够着哦！😊</p> <p class="ql-block">2、对战掌门</p><p class="ql-block"> 我要挑战掌门做“武林盟主”！</p> <p class="ql-block"> 家长可以根据孩子身高和力量调整高度，让孩子努努力就能战胜困难！(更适合低年级段的哦😀)</p> <p class="ql-block">3、亲子下蹲起</p><p class="ql-block"> 原来我和妈妈一样厉害！！！</p> <p class="ql-block"> 高年级的学生可以和家长坐在地上一起起来，试试看哦！你可能要战胜80%的家庭啦！！！！😄😄😄</p> <p class="ql-block">4、跷跷板</p><p class="ql-block"> 齐心协力向快乐出发！</p> <p class="ql-block"> 让我们一起来做划船的游戏吧，孩子们和父母坐在对方的脚背上，两手相扣开始划船比赛（两双手千万不能松开），争取在最短的时间内划到终点。</p> <p class="ql-block">第三部分：放松部分</p><p class="ql-block"> 同学们做完体育锻炼要拉伸一下身体哦，请跟视频一起来吧！</p> <p class="ql-block">撰稿人:杜少琴</p><p class="ql-block">审核部门:教务处</p><p class="ql-block">审核人:杨晓萍副校长</p><p class="ql-block"><br></p>