<p class="ql-block"> 疫情防控任务艰巨，“双减”政策的出台又对学校教育提出了更高层次的要求，社会对于学校的期望值倍增，面对这些压力，教师该如何自我调节？为助力新教育背景下的学校和家庭教育，促进教师心理健康，使教师能正确面对职业压力，以更加积极的心态面对工作和生活。11月11日，由我校工会牵头，在国家二级心理咨询师、学校心理辅导教师狄琼老师的带领下，<span style="font-size: 18px;">我校开展了以“润泽心灵，收获成长”为主题的教师心理减压团辅活动。数学教研组的老师们</span>积极参与，用心体验，一起享受了一场心灵的减压盛宴。</p> <p class="ql-block"> “撕纸游戏”中感性解读的心理宣泄、彼此捏肩时身体上的舒适，一静一动的巧妙组合让大家脑中紧绷的那根弦立刻放松下来，欢快的情绪相互感染。</p> <p class="ql-block"> 活动一：快乐节拍</p><p class="ql-block"> 伴随着轻快的音乐声，老师们走进音乐教室，围坐在一起。跟随着狄琼老师的引导语，大家通过“石头剪刀布”的方式围成一个圈，双手搭在彼此的肩上。捏捏肩膀、捶捶背、摸摸头等动作，让老师们暂时放下忙碌的工作，沉浸在欢乐的活动氛围里，缓解了工作的紧张和疲惫。</p> <p class="ql-block"> 活动二：开心撕纸</p><p class="ql-block"> 随后，狄老师引导大家借助纸笔，留意身体的感受和体会，<span style="font-size: 18px;">将心中烦恼的形象留在纸上。随着手里的纸被撕成碎片，</span>老师们心底的拘谨、压力顷刻得到释放。</p> <p class="ql-block"> 活动三：妙手千千结</p><p class="ql-block"> 所有参与者分为四人一组，双手彼此相握，围成一个圆。记住自己手的握法后，四人交换位置，四双手形成一个错综复杂的“结”。大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等，将交错的“结”解成一个大圆圈。到最后回归一开始的圆圈时，老师们都忍不住欢呼起来。由此可见集体的力量是无穷的，只要大家通力合作，团结一致，一定能克服困难。活动进行到这里，老师们的热情也随着游戏进一步上升。</p> <p class="ql-block"> 活动四：开心抢橘子</p><p class="ql-block"> 一排橘子整齐地摆在面前，老师们两人面对面为一组，跟着狄老师拍拍手、拍拍肩、转个圈，盯着诱人的橘子跃跃欲试。一声“橘子”令下，老师们迅速伸手去抢橘子。抢橘子的过程紧张又刺激，尝橘子的味道香甜又温暖。</p> <p class="ql-block"> 活动五：抓住快乐</p><p class="ql-block"> 繁杂的工作任务应接不暇，偶尔也需要停下脚步，去感受生活中的快乐。如何才能抓住快乐呢？活动最后，老师们通过互相抓手指的游戏，体验到了快乐的意义。夸夸身边的同事，赞赞别人的优点，老师们的脸上都乐开了花。大家纷纷表示：潜心育人，更要关注自身。放松心情，才能积极应对工作。</p> <p class="ql-block"> 轻松活泼的氛围、有趣愉悦的活动，使老师们身心得到放松，脸上<span style="font-size: 18px;">洋溢着欢快的笑容，感受到了团队的凝聚力和归属感。也</span>促使大家怀揣着阳光的心态，以更好的精神状态投入到工作和生活中去。</p> <p class="ql-block"> 在今后的工作中，酒泉市西大街小学工会也将持续关注教师身心健康，建立更丰富多维的情感链接，不断提升教职工的愉悦感和归属感，为西大幸福教育贡献我们的力量。 </p> <p class="ql-block">策划：张红梅 狄琼</p><p class="ql-block">图文：李明</p><p class="ql-block">审核：尚建生</p><p class="ql-block">监制：陶建中 刘春华</p>