<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 近期气温较低，特别是现在早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。孩子们免疫力较低，易多发疾病。为此，我园特别提示广大家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒，以下这些方面请特别注意。</p> 疾病预防 <p class="ql-block"> 流感、手足口、诺如病毒肠炎等疾病，现处于高发期。孩子的免疫功能尚未成熟，比起大人，更容易生病。这些措施可以在很大程度上降低孩子的疾病风险：</p><p class="ql-block">1、预防流感最有效的方法，每年接种流感疫苗</p><p class="ql-block">2、外出时佩戴口罩</p><p class="ql-block">3、咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻</p><p class="ql-block">4、勤洗手，尽量不触摸口鼻</p><p class="ql-block">5、若孩子身体出现不适症状，及时就医</p><p class="ql-block">6、不带孩子去人群密集处</p> 穿衣保暖 <p class="ql-block"> 成人可以根据体感自主选择合适的衣物，但为孩子穿衣时，家长总担心孩子穿的不够保暖，衣服叠加一层又一层。孩子的活动量较大，穿衣过多时很容易出汗，冷热交替就更容易生病，太多的衣服也影响孩子的运动，如厕等。怎样给孩子增减衣物呢，不防参考以下建议：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“三暖两凉原则”穿衣指南</p><p class="ql-block"> 三暖：背暖、肚暖、足暖</p><p class="ql-block"> 保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p> <p class="ql-block"> 二凉：头凉、心胸凉</p><p class="ql-block"> 儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子的心胸凉爽舒适。</p> 穿衣小技巧 <p class="ql-block">1、不出汗，如果孩子的手心脚心出汗、脑门发烫、汗流浃背，就说明穿得过多，需要适当减少衣物</p><p class="ql-block">2、手脚暖和即可</p><p class="ql-block">3、挑选柔软、质地轻盈的衣服</p> 预防疾病小常识 锻炼身体 <p class="ql-block"> 坚持适当的户外活动锻炼身体，有助于增强幼儿体质，提高身体免疫力。现在的早晨和夜晚温度较低，尽量避免在户外做高强度运动。疫情期间不到人群密集地方、空气流通差的场所。当户外空气污染物指数较高时，不防选择居家运动，如室内亲子互动小游戏等。</p> 营养均衡 <p class="ql-block"> 孩子们正处于生长发育的时期，食物为孩子的一日活动提供能量。天气转凉，身体需要更多的热量，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要。多食用当季新鲜的果蔬杂粮，有助于身体获得全面的均衡营养。</p> 充足休息 <p class="ql-block"> 规律的作息，充足的睡眠，都有助于身体得到恢复，为第二天的良好状态做好准备。家长应提醒孩子早睡早起，养成良好的生活习惯。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 现处于流感多发季，在新冠肺炎疫情防控“常态下”，做好"勤洗手、常通风、少外出、戴口罩”不仅是预防新冠肺炎的有效措施，也是减少其他呼吸道疾病的重要手段哦!</p>