<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">“双减”政策下 如何做智慧型家长</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 教育部出台的“双减”政策，9月份已经在各中小学校开始实施，其目的是缓解教育焦虑和促进学生全面发展。具体工作管控作业，提升课后服务水平，规范校外培训活动等措施，细思考这些措施，对于学生来说，到底减了什么？增了什么？其实减了学生回家后的休息时间。面对这些减和增，作为家长该怎样面对？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一</span><b style="font-size:20px;">、家长应把注重孩子的身心健康落到实处</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人的健康是幸福的源泉。青少年正是长身体的时候，充足的睡眠才会保证白天在校有充沛的时间精力，“双减”政策实施后，孩子回家后的休息时间多了，晚上一定要保证孩子的充足睡眠，早睡早起。一日三餐，最关键的是早餐一定要吃好、吃饱，保证充足的营养。家长早上给孩子做好营养早餐，让孩子少吃路边摊食物。同时，家长也要关注孩子的心理健康。温室里的花朵，经不起风吹雨打。人生在世，面临境遇的挑战将是不断的。只有心理上的强者，才能战胜一切困难。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">二、家长要把注重孩子的习惯培养放在心上</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 好的习惯，让人受益终生。特别是青少年，正是良好习惯养成的关键期。下面这些习惯一定重视起来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.注重培养学生自主学习的习惯。自主学习需要的是自律，一个成功的人，他的体质里肯定有自律精神。作业少了，怎样利用时间自主学习呢？要让孩子尝试对本周学过的知识进行整理复习，可以创建单元知识的思维导图，构建知识网络；可以把学校里的各科错题本上的错题，进行再练习，检验自己错过的知识点是否真正掌握，让在校学过的知识得以消化；还可以在此基础上，另辟蹊径，进行变式训练，培养灵活的思维能力和创新能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.注重培养孩子阅读的习惯。阅读能有效促进思维的发展，阅读量的多少影响孩子的理解能力和表达能力，在中高考命题中都强化了阅读量的要求。读万卷书犹如行万里路，周末时，家长可以陪孩子到图书馆阅读，在那样的环境下，安心静心阅读两小时，孩子的阅读量得到了提升，家长在阅读中，自身素质也会随之提升。在回来的路上，还能与孩子分享读书感受，更能开阔孩子视野，让孩子学会多角度思考问题。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3.注重培养孩子爱劳动的习惯。劳动创造财富，劳动成果的分享能提升孩子的自信。从身边事做起，周末让孩子自己整理房间，打扫家庭卫生，给家里的绿植浇浇水等。同时，家长对孩子的劳动过程一定要多加肯定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4.注重培养孩子的兴趣爱好习惯。兴趣是最好的老师，有了自己的兴趣爱好，可以扬长避短，建立自信。可以在紧张的学习中，得到轻松。每天给自己10分钟时间做自己的兴趣爱好，可以有效调节大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，改善情绪，让孩子感到内心安宁。同时，兴趣爱好的坚持有助于人的意志力、耐挫折的发展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三</span><b style="font-size:20px;">、家长要注重培养亲子关系落到行动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 孩子的状态往往是成年人内心状态的镜像。成年人内心世界是什么样，孩子就是什么样子。孩子是父母的翻版，家长要做孩子的榜样。利用空余时间，家长可以跟孩子分享“三件好事”，同时还可以配上图片和照片，然后与家长一起分享。这是从积极心理学角度来引导，他能促进孩子与家长更多留意身边积极的、让人觉得幸福的事件，帮助孩子收获更融洽协调的人际关系，同时，给孩子传递正能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 孩子是我们家长一生中最难读的一本书，也是我们爱其一生的一本书，家长多些智慧，孩子多些成长，经过风吹雨打洗礼，孩子才能长成参天大树。</span></p>