<p class="ql-block">《素问·咳论》云：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”小儿脾常不足，易为乳食、生冷所伤，脾失健运，酿生痰浊，上贮于肺，发为痰湿或痰热咳嗽。</p> <p class="ql-block">1.保持清淡饮食</p><p class="ql-block">孩子咳嗽期间，饮食应以清淡为主，大家要让他多吃新鲜蔬菜，适量吃一些禽蛋类和瘦肉类食物，不吃生冷、鱼腥、油腻类食物。</p> <p class="ql-block">2.保持室内合适的温湿度</p><p class="ql-block">大家要将室内温度保持在20℃，湿度控制在60%-65%。建议大家在室内挂一个温度计，这样可以方便观察。孩子咳嗽厉害时，可以让他吸入蒸汽，或者在充满水蒸气的浴室内待一会，从而保持呼吸道湿润。</p> <p class="ql-block">3.喝温热饮品</p><p class="ql-block">喝温牛奶、米汤、温开水等温热饮料可以稀释痰液，减轻呼吸道粘膜紧张感，加快痰液排出，改善咳嗽。</p> <p class="ql-block">4.睡觉时抬高头部</p><p class="ql-block">孩子仰卧时，鼻腔内的分泌物会流到喉咙里，会让喉咙发痒，咳嗽加重。大家可以在床垫下放枕头，将孩子的头部抬高，从而减少分泌物后流。</p> <p class="ql-block">5.湿润鼻腔</p><p class="ql-block">爸爸妈妈可以在洗澡前，在浴室先放些热水，让浴室里充满水蒸汽，等孩子进去这些水蒸汽可以湿润孩子的鼻腔，有助于缓解咳嗽、鼻涕、鼻塞带来的不适；也可以用喷雾来湿润孩子的鼻腔。</p> <p class="ql-block">6.注重空气质量</p><p class="ql-block">经常开窗通风，每天至少保证开窗通气30分钟。一般来说，每天下午1点~4点，污染物浓度较低，可在这个时候选择通风换气。</p> <p class="ql-block">中医养生小知识—— 桔梗</p><p class="ql-block">桔梗味苦，性辛，微温。归肺，胃经。可去痰止咳，宣通肺气，排脓痰，稀释鼻涕。主要调理咳嗽痰多，咽喉肿痛，声音嘶哑等。</p>