<p class="ql-block">乐观养成之反驳悲观的想法：实际生活中的ABCDE</p><p class="ql-block">第一步，找出让自己对自己感觉失望、挫败甚至绝望的想法</p><p class="ql-block">第二步，写下来按照如以下格式，</p><p class="ql-block">不好的事：今天是读书会的第三次线上分享活动，看到那么多的老师值班请假，心中自是有些忐忑。进入腾讯会议，时间已经过了，依然只有我俩，开始着急，也有一些疑惑，觉得是不是我们的书选的不好，老师们没有收获，还是我们哪些地方做的不够好，考虑不周到给老师们带来了困难。</p><p class="ql-block">我把自己的这种感觉抛了出来，开始和洪晶进行探讨，洪晶也从网上查找了一些读者的反馈资料，包括她自己在这个读书过程中的一些感受，有一些是说这本书有一些内容不大好理解，不是很符合普通人对心理学的理解和期待，，它的内容有些啰嗦，而一些看似简单的实践做法真正去做的时候却感觉并不容易做到，很难坚持也会影响读书体验和收获......当然也有一些让自己特别有感觉和有感触的地方……聊着聊着，付云老师和贺成苍老师就用课间时间进来了，付老师把她的感受反馈给了我们，然后是陆续地邹燕老师、苏宏老师也进来了，不仅分享了她们的收获和阅读过程中的一些感受，还提出了非常宝贵的建议。到最后，我们的心里一下敞亮了开来，看到了我们在活动中的价值和意义，更充满了温暖和感动。明天我们会做出调整，尽可能让更多的老师参与进来，有机会来表达和分享。</p><p class="ql-block">此时此刻，我的内心更加坚定，有力量！</p><p class="ql-block">感恩每一次遇见，感恩每一个思想的火花[合十]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>